Energetické nápoje nejsou účinnější než káva

Energetické nápoje se proslavily svým „osvěžujícím efektem“ a rychle si získaly důvěru lidí, pevně se etablovaly na regálech supermarketů. Plechovky energetických nápojů lze často vidět v rukou mladých lidí, kteří je pijí v očekávání právě onoho osvěžujícího efektu. Jaký je ale skutečný účinek energetických nápojů a skutečně nesou „energii přírody“, jak tvrdí výrobci?

Jistě mnozí slyšeli, že takové nápoje obsahují guaranu a ženšen, které díky své přírodní a organické síle mají povzbuzující účinek a stimulují aktivitu.

Čtěte také: Kofein: Vyvracíme mýty

Podle nové studie vědců je však jedinou účinnou složkou v nápojích, jako je Redbull, kofein.

Studie publikovaná v časopise Nutrition zjistila, že neexistují žádné důkazy o tom, že by složky energetických nápojů, jako je taurin, rostlinné extrakty z ženšenu a guarany a kakaové alkaloidy, zvyšovaly výkon a efektivitu, jak se dříve předpokládalo.

Nový výzkum vědců zpochybňuje stimulační účinek těchto složek. Odborníci tvrdí, že hlavním stimulantem a „inspirátorem“ je šoková dávka kofeinu.

Odborníci prostudovali desítky studií, které zkoumaly účinky složek jak samostatně, tak s kofeinem.

S výjimkou některých stimulačních účinků extraktu z guarany a vysoké hladiny glukózy, která zajišťuje rychlé vstřebávání složek do krve, odborníci nenašli žádné přesvědčivé důkazy o tom, že energetické nápoje působí na lidský organismus jako stimulanty díky svým složkám.

Čtěte také: 7 nečekaných produktů obsahujících kofein

Jediným účinným stimulantem je dávka kofeinu, která zvyšuje fyzickou a kognitivní aktivitu.

Studie provedená vědci letos zjistila, že energetické nápoje obsahují čtrnáctkrát více kofeinu než jakýkoli jiný nealkoholický nápoj.

Odborníci navíc varují, že pití takových nápojů dětmi může vést k nadměrnému přibírání na váze, protože množství kalorií přijatých z nápoje převyšuje aktivitu dětí, která by tyto kalorie napomohla spotřebovat.

Vysoký obsah kofeinu představuje skryté nebezpečí ve vysoce energetických nápojích. S 14krát vyšším obsahem kofeinu než v jiných nealkoholických nápojích může stimulační účinek kofeinu negativně ovlivnit srdce, způsobit záchvaty, poruchy chování a představovat riziko vzniku cukrovky.

Lékaři varují před nebezpečím konzumace energetických nápojů, ale i takzvaných sportovních nápojů, zejména pro děti.

„Je lepší pít čistou vodu a méně cvičit, abyste se nemuseli uchylovat k stimulantům, jako jsou tyto,“ říká Holly Benjamin, profesorka na Chicagské univerzitě a hlavní autorka zprávy.

[ 1 ]