Nové publikace
7 nečekaných potravin, které obsahují kofein
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Kofein je často nenahraditelný, když potřebujete zvýšit koncentraci, pozornost a zmírnit stres. Podle odborníků moderní lidé konzumují kofein v mnohem větším množství než kdysi. Lidé vnímají kofein jako příležitost k rychlému posílení těla a získání energie. Lékaři tvrdí, že pro zdravého člověka je optimální dávka kofeinu 2–3 šálky kávy denně (250 miligramů). Toto množství není nebezpečné a umožňuje „probudit“ tělo.
Nadměrná konzumace kofeinu však může vést k závislosti, která může vést ke zvýšené podrážděnosti, dehydrataci, poruchám spánku, úzkosti a gastrointestinálním potížím.
Čtěte také: Energetické nápoje nejsou o nic účinnější než káva
Pokud chcete snížit příjem kofeinu, bude užitečné vědět, že kofein se nachází nejen v kávě, ale i v některých dalších produktech. Někdy velmi nečekaných.
Káva bez kofeinu
Samotný název napovídá, že nápoj slibuje stejnou chuť a vůni, ale bez kofeinu. To je však jen nominální název. Běžný šálek kávy obsahuje 100 miligramů kofeinu a tzv. „bezkofeinová káva“ – 20.
[ 1 ]
Kola
Cola a všechny podobné nápoje vyrobené na její bázi obsahují kofein. Na 100 gramů nápoje může být 7 miligramů kofeinu.
Čokoláda
Každá čokoláda obsahuje tento stimulant, protože se nachází v kakaových bobech. A čím tmavší je čokoláda, tím více kofeinu obsahuje. A některé druhy této sladké pochoutky obsahují kofeinu ještě více díky dodatečnému obohacení.
[ 4 ]
Zmrzlina
Zmrzlina v čokoládě nebo s čokoládovým sirupem – vše, kde je přítomna čokoláda, obsahuje také kofein. Na 100 gramů výrobku se nachází 30 až 45 miligramů kofeinu.
Dietní pilulky
Kofein skutečně pomůže zeštíhlit vaši postavu a zúžit pas, ale někteří výrobci zneužívají jeho množství v dávkování, proto si nezapomeňte věnovat pozornost složení léku.
Analgetika
Kofein v malém množství pomáhá vyrovnat se s bolestmi hlavy, ale pokud ho přeženete, dosáhnete opačného účinku - nesnesitelných migrén.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Energetické nápoje
Tonizující účinek těchto nápojů je založen na kofeinu. Nebezpečí spočívá v tom, že výrobci ne vždy uvádějí přesné množství kofeinu v nápoji.