7 neočekávaných produktů obsahujících kofein
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Často je kofein nepostradatelný, když potřebujete zvýšit koncentraci, pozornost a zmírnit stres. Podle odborníků moderní lidé konzumují kofein v mnohem větším množství, než kdysi. Člověk vidí v kofeinu schopnost rychle zesílit tělo a získat obvinění zivota. Lékaři říkají, že pro zdravého člověka je optimální dávka kofeinu 2-3 šálky kávy denně (250 miligramů). Tato částka není nebezpečná a umožňuje vám "probudit" tělo.
Nadměrná touha po kofeinu však způsobuje závislost, která je plná takových důsledků jako zvýšená excitabilita, dehydratace, poruchy spánku, úzkost a frustrace gastrointestinálního traktu.
Čtěte také: Energie není účinnější než káva
Pokud chcete snížit dávku konzumovaného kofeinu, pak budete užitečné vědět, že kofein je obsažen nejen v kávě, ale i v některých dalších produktech. Někdy velmi nečekané.
Káva bez kofeinu
Samotné jméno říká, že nápoj slibuje, že má stejnou chuť a vůni, ale neobsahuje kofein. Je to však pouze nominální název. Typický šálek kávy obsahuje 100 miligramů kofeinu a v takzvané "bezkofeinové kávě" - 20.
[1]
Auto
Koks a všechny podobné nápoje vyrobené na jejím základě obsahují kofein. Na 100 gramů výživy může být 7 miligramů kofeinu.
Čokoláda
V jakékoliv čokoládě existuje tento stimulant, protože je v kakaových bobech. A čím tmavší je čokoláda, tím více kofeinu v ní. A v některých typech tohoto sladkého léčení obsahují ještě více kofeinu kvůli dalšímu obohacení.
[4]
Zmrzlina
Zmrzlina v čokoládě nebo s čokoládovým sirupem, kde je čokoláda, obsahuje také kofein. 100 gramů produktu tvoří 30 až 45 miligramů kofeinu.
Pilulky pro snížení tělesné hmotnosti
Kofein skutečně napomáhá k tomu, aby byl tento tvar štíhlejší a pás je tenčí, ale někteří výrobci zneužívají jeho dávku v dávkování, proto věnujte pozornost složení léku.
Analgetika
Kofein v malých množstvích pomáhá vyrovnávat se s bolestem hlavy, ale pokud jdete příliš daleko, máte opačný účinek - bolestivé migrény.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Energetické nápoje
Na kofeinu je založeno tónování těchto nápojů. Nebezpečí je, že výrobci vždy neuvádějí přesné množství kofeinu v nápoji.