Vitamíny pro dietu

Vitamíny během diety jsou jednou z podmínek nejen pro krásnou postavu, ale i pro zdravé tělo. Pojďme se podívat, jaké vitamíny by se měly během diety užívat. A také jak vybrat vitamínový komplex pro konkrétní typ stravy a dietní omezení, abyste zhubli.

Vitamíny během diety jsou pravidlem, které by měl dodržovat každý, kdo se rozhodl pro určitá dietní omezení za účelem zlepšení své postavy nebo drží dietu podle lékařských doporučení. Podle lékařského výzkumu by tedy, aby tělo necítilo potřebu vitamínů a minerálů, denní strava měla činit asi 5000 kcal. Zároveň většinu stravy tvoří zelenina, obiloviny, maso a ovoce. Samozřejmě s takovým kalorickým obsahem jídla není třeba mluvit o hubnutí. Proto pro ty, kteří drží diety, byly vyvinuty speciální vitamínové komplexy, které tělu dodávají všechny minerály, mikroelementy a vitamíny nezbytné pro plné fungování.

Plné fungování těla, stejně jako mnoho procesů, které v něm probíhají, se neobejde bez minerálů a vitamínů. A to není překvapivé, protože vitamíny hrají jednu z nejdůležitějších rolí ve fungování těla. Právě přítomnost vitamínů a minerálů pomáhá hubnout. Odborníci na výživu prokázali, že proces hubnutí lze s pomocí vitamínů zlepšit a urychlit. Kromě toho komplex živin chrání tělo před účinky nepříznivých faktorů (prostředí, stres, infekce a mnoho dalšího). Vitamíny posilují imunitní systém a mají pozitivní vliv na výkonnost.

Vzhledem k tomu, že se jedná o nevyváženou stravu, tj. stravu s omezeními (během diety tělo nedostává potřebné živiny), je nutné užívat vitamínové komplexy. Výběr správného vitamínového přípravku však není tak snadný. V dnešní době se objevuje mnoho léků, které obsahují určité složky pro plné fungování těla. To vše naznačuje, že vitamíny a strava jsou neoddělitelné pojmy.

Vitamíny během diety

Vitamíny během diety jsou klíčem k udržení zdravého těla a vytvoření krásné postavy. Pojďme se zamyslet nad tím, jaké vitamíny lidské tělo potřebuje během procesu hubnutí, tedy během diety.

• Vitamin C (kyselina askorbová) – snižuje hladinu cholesterolu, podílí se na procesu přeměny glukózy na energii, která je nezbytná pro plnohodnotný život a výkonnost. Vitamin je nezbytný pro ochranu těla před aterosklerózou a srdečními chorobami. Nedostatek vitaminu C se projevuje neustálou únavou, pomalým hojením ran, krvácením dásní, závratěmi.
• Vitamin D – posiluje kosti, pomáhá vstřebávat vápník. Je zodpovědný za procesy tvorby tuků v lidském těle. Vitamin se podílí na léčbě rakoviny a chrání před křivicí.
• Vitamíny skupiny B – podílejí se na procesech trávení a metabolismu. Transformují energii z potravy, kterou přijímáme, tj. bílkovin, tuků a sacharidů. Vitamíny skupiny B urychlují metabolické procesy, posilují ochranné funkce imunitního a nervového systému a udržují svalový tonus v těle. Nedostatek vitaminu B je příčinou bolestí hlavy, špatné nálady, úzkosti, žaludečních nevolností a kardiovaskulárních onemocnění.
• Omega-3 (polynenasycené mastné kyseliny) – tlumí pocity hladu a jsou vynikajícím antidepresivem. Tělo si je neprodukuje, takže je musí přijímat z potravy.
• Hořčík – řídí proces tvorby energie a aktivuje metabolismus. Chrání před metabolickými poruchami během období dietních omezení.
• Vitamín E – je zodpovědný za normální fungování endokrinního systému a pohlavních žláz. Zajišťuje hladké fungování imunitního systému a zvyšuje jeho ochranné funkce.

Výše uvedené vitamíny jsou pouze částí toho, co by lidské tělo mělo přijímat pro správné fungování. Prudký úbytek hmotnosti a dietní omezení jsou příčinou poruch v těle. Tělo totiž přestává přijímat vitamíny, minerály, mikroelementy a další prospěšné látky nezbytné pro normální fungování. Kvůli tomu tělo začíná odbourávat vlastní tuky, což vede k úbytku hmotnosti. Ztráta nahromaděných vitamínů v těle se však nedoplňuje, což způsobuje komplikace: vypadávání vlasů, zhoršení zraku, lámavé nehty, anémii z nedostatku železa a mnoho dalšího. Aby se tomu zabránilo a dieta nezpůsobila zhoršení zdraví, je nutné užívat vitamíny. Výběr vitamínů zcela závisí na typu stravy.

Jaké vitamíny bych měl/a užívat při dietě?

Jaké vitamíny byste měli užívat při dietě a hrozí vašemu tělu nějaká nebezpečí, pokud vám chybí živiny? To je první a hlavní otázka, kterou by si měl položit každý, kdo drží dietu. Téměř všechny vitamínové komplexy na hubnutí obsahují vitamíny skupiny B, antioxidanty a termogenické látky (spalovače tuků a posilovače metabolismu). To je dáno tím, že žádná dieta tělu neposkytuje množství živin, které potřebuje k normálnímu fungování.

Například žádná strava tělu neposkytuje denní dávku vitamínu A. Vitamín A je zodpovědný za normální růst svalů, elasticitu a pevnost pokožky a zdraví očí. Nedostatek vitamínu A je příčinou ochablé pokožky a obtíží při fyzické aktivitě. Vitamín E udržuje elasticitu pokožky, urychluje regenerační procesy a zklidňuje nervový systém. Vitamíny skupiny B zlepšují metabolismus sacharidů a chrání buňky těla před toxiny a dalšími škodlivými látkami. Vitamín B1 snižuje chuť k jídlu a normalizuje hladinu cukru v krvi. Právě díky těmto prospěšným vlastnostem jsou vitamíny skupiny B přítomny téměř ve všech doplňcích stravy a vitamínových komplexech.

Při dietě je třeba užívat vitamíny B2 a B12, protože udržují hemoglobin na normální úrovni. Tyto vitamíny jsou nezbytné pro ty, kteří dodržují vegetariánskou stravu. Vitamín B6 pomáhá svalům rychle se zotavit po cvičení, proto je nutné jej užívat i během diety. Povinným vitamínem pro omezenou stravu by měl být vitamín C. Kyselina askorbová je silný antioxidant, který posiluje imunitní systém. Všechny výše uvedené vitamíny je nutné užívat během diety, protože zajišťují správné fungování těla.

Nezapomeňte však, že existuje určitá kategorie lidí, kterým je zakázáno držet diety a omezovat se ve stravě, i když užívají vitamíny. Diety jsou kontraindikovány pro:

1. Těhotným ženám - nastávajícím matkám je zakázáno držet dietu. To je vysvětleno tím, že nedostatek vitamínů a minerálů negativně ovlivňuje proces formování a vývoje plodu. Žádné vitamíny během diety tuto situaci nenapraví. Navíc kromě plnohodnotné stravy musí nastávající matka užívat speciální vitamínové komplexy. Jedinou výjimkou je terapeutická dieta, která pomáhá snižovat toxikózu a nevolnost, které se u těhotných žen velmi často vyskytují.
2. Ženy během kojení - dodržování diety a užívání vitamínů nezhorší chuť mléka pro dítě, ale špatná výživa povede k odebrání mikroelementů a vitamínů z těla matky.
3. Děti a dospívající jsou další kategorií, u které je dieta kontraindikována. Každé dítě by mělo jíst zdravě a užívat řadu vitamínů, které chrání tělo před negativními účinky hormonálního vývoje. Výjimkou jsou terapeutické diety předepsané lékařem.
4. Starším lidem – důchodcům je zakázáno držet diety na hubnutí. To se vysvětluje tím, že jakákoli dieta, i ta, která je doprovázena vitamínovým komplexem, je zátěží pro „opotřebované“ tělo.
5. Lidé s cukrovkou a jakýmikoli chronickými onemocněními - je nutné si uvědomit, že jakákoli dieta se může stát život ohrožující a způsobit zhoršení onemocnění nebo vyvolat nová. Proto je před hubnutím pomocí diety nutné se poradit se svým lékařem.

Pokud se rozhodnete pro dietu, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Při omezování jídla a užívání vitamínů během diety je zakázáno omezovat příjem tekutin. Je to dáno tím, že nedostatek tekutin může vést k dehydrataci, která je velmi nebezpečná, protože způsobuje těžkou intoxikaci.
• Na jaře se nedoporučuje držet diety. Během tohoto období tělo již trpí nedostatkem vitamínů a dodatečná zátěž, tedy strava, může vést k vážným onemocněním.
• Je zakázáno držet se diet, které slibují velký úbytek hmotnosti v krátkém časovém období. Protože ani vitamínové komplexy užívané během tohoto období vás nezachrání před škodlivými následky pro tělo.

Názvy vitamínů ve stravě

Znalost názvů vitamínů během diety vám umožní vybrat účinné vitamínové komplexy, které vám pomohou dietu normálně snášet a zlepšit její výsledky. Většina vitamínových přípravků na hubnutí obsahuje vitamíny skupiny B, termogenika a antioxidanty. To ale nestačí k tomu, aby tělo správně fungovalo a metabolismus nebyl narušen. Podívejme se na několik vitamínových komplexů, které je třeba během diety užívat.

Multivitamíny Additiva

Mikro- a makroelementy v kombinacích. Hlavní indikace pro použití přípravku Additiva: zvýšená potřeba a nedostatek vitamínů v těle způsobený špatnou výživou, po antibiotické terapii, sezónní hypovitaminóza. Lék má multivitaminový farmakologický účinek, protože stimuluje metabolické procesy v těle.

Jedna tableta obsahuje: vitamíny B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, kyselinu listovou a další látky prospěšné pro tělo. Vitamíny jsou šumivé tablety s příchutí tropického ovoce k rozpuštění ve vodě. Během diety se doporučuje užívat jednu tabletu přípravku Additiva denně.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Alvitil

Multivitaminy, které se doporučují užívat během diety, k prevenci hypovitaminózy a avitaminózy, v obdobích intenzivní fyzické a psychické zátěže. Vitamíny by se měly užívat během diety a za stavů doprovázených zvýšenou potřebou vitamínů. Vitamínový komplex obsahuje vitamíny: A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin a kyselinu listovou. Doporučuje se užívat 1-3 tablety léku denně. Vitamíny jsou k dispozici také ve formě sirupu, takže je mohou užívat malé děti jako komplex k posílení imunitního systému a zdraví těla.

Pokud není dávkování dodrženo, může lék způsobit hypervitaminózu A a D. Podobné příznaky se vyskytují i při dlouhodobém užívání vitamínového komplexu. Proto je při užívání jakýchkoli vitamínů nutné dělat přestávky. Alvitil může způsobit alergické reakce. Upozorňujeme, že v některých případech může užívání léku způsobit zářivě žluté zbarvení moči.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vitamult

Multivitaminový přípravek, který obsahuje komplex vitamínů, jež hrají důležitou roli v metabolických procesech a zvyšují odolnost organismu vůči různým nemocem a infekcím. Hlavní indikace pro použití léku: prevence sníženého příjmu vitamínů v těle, špatná výživa, těhotenství a kojení, prevence nedostatku vitamínů u dětí a starších osob.

Vitamíny by se měly užívat jedna tableta denně, pokud se toto dávkování nedodrží, jsou možné alergické reakce. Jedna tableta Vitamultu obsahuje: vitamíny A, O, B, B2, B6, PP. Po užívání vitamínů je nutné před další kúrou Vitamultu udělat měsíční pauzu.

Triovit

Vitamínový přípravek, který obsahuje vitamíny E, C, A, selen a další prospěšné látky. Hlavní indikace pro použití přípravku: špatná výživa, diety, které tělu neposkytují dostatečné množství vitamínů E, C, A a selenu. Vitamíny se doporučují při nadměrné psychické a fyzické zátěži, při dlouhodobém vystavení organismu různým typům záření.

Lék bude užitečný pro kuřáky a osoby žijící ve znečištěném prostředí a průmyslových centrech. Vitamíny se doporučují užívat v dávce 1-2 kapslí po dobu 1-2 měsíců. Lék by se měl užívat 2-3krát ročně. Vitamíny nemají žádné vedlejší účinky, ale jsou kontraindikovány v případě přecitlivělosti na složky.

Vitamíny džungle

Vitamínový komplex obsahující 10 esenciálních vitamínů nezbytných pro lidský organismus. Přípravek obsahuje: vitamín A, beta-karoten (provitamin A), B1, B2, B3, B6, B12, kyselinu listovou, vitamín C, E, D3. Hlavní indikace k použití: prevence a léčba nedostatku vitamínů a hypovitaminóz. Vitamíny jsou vhodné pro pacienty všech věkových kategorií, pro osoby se zvýšenou potřebou vitamínů a poruchami vstřebávání vitamínů. Vitamíny se doporučují při nedostatečné omezené výživě, pro zvýšení odolnosti organismu při různých infekčních onemocněních a po prodělaných nemocech k obnovení imunitního systému.

Během diety je nutné užívat vitamíny během jídla, protože to zlepšuje vstřebávání léku. Vitamíny jsou kontraindikovány u osob s přecitlivělostí na složky léku. V ojedinělých případech lék způsobuje alergické reakce. Po jeho vysazení všechny nežádoucí účinky rychle vymizí.

Abeceda vitamínů ve stravě

Vitamíny Abeceda během diety je komplex vitamínů, které dodávají tělu všechny potřebné mikroelementy a živiny nezbytné pro správné fungování. Mnoho lidí se mylně domnívá, že monodiety, ovocné, zeleninové a pohankové diety nasycují tělo všemi potřebnými minerály a vitamíny. To ale není pravda, protože ani ta nejvyváženější strava na první pohled nepokrývá denní potřebu vitamínů a minerálů v těle. Hlavní nevýhodou jakékoli monodiety je špatné vstřebávání vitamínů z potravy. Proto se bez vitamínů během diety neobejdete.

Vitamíny Alphabet Diet jsou rozděleny do tří tablet různých barev. To je nezbytné k tomu, aby pacient věděl, kterou tabletu má v kterou dobu užít. Kromě toho pravidelný příjem vitamínů zajišťuje plné fungování těla a zajišťuje normální pohodu, aniž by způsoboval vedlejší účinky. Pojďme se blíže podívat na každou z tablet vitamínů Alphabet během diety.

• Ranní pilulka

Kávově zbarvený vitamín obsahuje kofein, který je oficiálně uznaným stimulantem. Kofein zrychluje metabolismus a zvyšuje krevní tlak, díky čemuž se člověk cítí energičtější. Bylo vědecky prokázáno, že malé dávky kofeinu potlačují chuť k jídlu a působí jako spalovače tuků.

Tableta je zodpovědná za energetické procesy v těle a normalizaci metabolismu. Tableta obsahuje následující vitamíny: B9, K, H, B12, B5, L-karnitin a extrakt ze zeleného čaje s kofeinem, vápníkem, D3 a kyselinou jantarovou.

• Denní pilulka

Hlavní složkou denní dávky vitamínu je extrakt z jitrocele, známý jako inzulín (nezaměňovat s hormonálním lékem). Extrakt je bezpečný pro lidské zdraví, snižuje chuť na sladké díky potlačení řady receptorů v ústní dutině. Kromě toho tato složka zlepšuje metabolismus sacharidů.

Žlutá tableta pro denní užívání Alphabet Diet, obsahuje: vitamín C, E, B12, B6, A, PP. Mezi vitamíny dále patří mangan, selen, inzulín, jód, zinek, chrom, mangan a kyselina lipoová. Hlavním úkolem žluté tablety je podpora a obnovení normální funkce imunitního systému.

• Večerní pilulka

Večerní tableta obsahuje karnitin, který si lidské tělo vytváří. K jeho tvorbě je však třeba denně konzumovat alespoň 150 g čistého proteinu. Látka ovlivňuje metabolismus a zrychluje ho, odebírá energii z podkožní tkáně, což zvyšuje účinnost kardio tréninku. To znamená, že výhod večerní vitamínové abecedy lze dosáhnout pouze za podmínky fyzické aktivity.

Tableta je šedá a obsahuje: vitamín C, B1, B9, A, extrakt z meduňky, inzulin, železo a měď. Lék podporuje tvorbu krevních elementů a funkci kardiovaskulárního systému. Měď, železo a kyselina listová chrání tělo před anémií, což je velmi důležité pro osoby držící dietu nebo hladovící se.

Hlavní výhodou vitamínů Alphabet oproti jiným vitamínovým komplexům je, že Alphabet Diet obsahuje rostlinné vlákniny, které nejsou tráveny žaludkem, ale vytvářejí pocit sytosti. Díky tomu se dodržováním diety můžete vyhnout poruchám funkce žaludku a snížit psychickou zátěž z omezené výživy. Vitamíny a minerály obsažené v komplexu Alphabet si vzájemně nekolidují, protože mezi užitím každé tablety je nutné dodržet alespoň tříhodinovou přestávku.

Protože tablety Alphabet mají různé fyziologické účinky, musí se užívat jedna po druhé. Kávová tableta ráno dobře povzbuzuje, žlutá potlačuje chuť k jídlu a dodává sílu a šedá uklidňuje. To znamená, že pokud budete během diety dodržovat režim a sled užívání vitamínů Alphabet, je pozitivní výsledek diety zaručen.

• Pokud se během diety dodržuje jídelníček (i když je omezený), nebude obtížné dodržovat intervaly mezi užíváním tablet Alphabet. Tableta by se měla užívat během jídla a zapíjet se sklenicí vody.
• Pokud je během dodržování diety narušen běžný jídelníček, měla by se první tableta užít ihned po probuzení, druhá v poledne a třetí před spaním. Všechny složky vitamínového komplexu Alphabet se dobře vstřebávají, takže pravděpodobnost nežádoucích účinků je minimální.

Hlavní indikace a kontraindikace pro užívání vitamínového komplexu Alphabet během diety:

Hlavními indikacemi pro užívání vitamínů Alphabet je omezená výživa delší než týden. Vitamíny jsou také nezbytné při odmítání jakéhokoli produktu, pro udržení normálního fungování těla. Vitamíny jsou také užitečné po onemocněních spojených s vyčerpáním organismu. Alphabet se předepisuje sportovcům během soutěží a při zvýšené fyzické aktivitě pro udržení dobré kondice.

Užitečné látky rozložené mezi různými tabletami léku snižují seznam kontraindikací a vedlejších účinků. Vitamíny jsou hypoalergenní, takže prakticky nezpůsobují alergické reakce a další negativní příznaky. Vitamíny mohou užívat dospělí, ale jsou zakázány dětem do 14 let. Abeceda je také kontraindikována u osob s hypertyreózou. V ostatních případech jsou vitamíny během diety Abeceda dobře snášeny, pomáhají snadno dokončit dietu a udržovat dobré zdraví.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Nejlepší vitamíny pro dietu

Nejlepší vitamíny pro dietu pomáhají zvládat potravinová omezení a neodbočovat od dietního režimu. Podívejme se na některé z nejlepších vitamínových komplexů, které se doporučují užívat během diety.

1. Vitrum

Vitamínový komplex obsahuje vitamíny a minerály, které normalizují kardiovaskulární systém, pečují o imunitní a nervový systém. Tyto vitamíny jsou považovány za nejlepší pro ty, kteří dodržují dietu, protože ovlivňují lipidové, sacharidové, bílkovinné a energetické procesy v těle. Složky vitamínového komplexu se aktivně podílejí na biochemických procesech v těle. Vitamíny zvyšují libido a chrání před chronickým stresem.

Vitamínový komplex obsahuje vitamíny jako: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, fosfor, jód, železo, hořčík, selen a další prospěšné látky. Hlavní indikace pro použití léku: fyzická a psychická zátěž, omezená výživa, chronická únava a stres, nedostatek vitamínů a hypovitaminóza, vitamíny se doporučují i lidem žijícím v nepříznivých podmínkách prostředí.

Vitamíny by se měly užívat v první polovině dne a zapíjet dostatečným množstvím vody. Dospělým se předepisuje jedna tableta po dobu 1-2 měsíců. Nežádoucí účinky po užívání léku jsou extrémně vzácné a způsobují alergické reakce, zvracení a nevolnost. Někdy lék způsobuje nespavost. Vitrum je kontraindikován u dětí mladších 12 let, pacientů s poruchou funkce jater a ledvin, duševních a spánkových poruch.

2. Centrum

Nejlepší vitamíny pro dietu, které zahrnují: vitamín A, E, C, D, B3, PP, jód, vápník, zinek, křemík a další prospěšné látky. Hlavní indikace pro použití léku: léčba a prevence avitaminózy a hypovitaminózy, prevence nedostatku minerálů, omezená výživa s nedostatkem vitamínů. Vitamíny se užívají jedna tableta jednou denně. Vitamíny mohou způsobit alergické reakce v případě individuální intolerance na složky přípravku Centrum.

3. Duovit

Kombinovaný multivitaminový komplex, který podporuje organismus při nedostatku vitamínů a minerálů. Duovit stimuluje a urychluje metabolismus a kompenzuje nedostatek vitamínů a minerálů v těle. Hlavní indikace k užívání léku: zvýšená fyzická a psychická zátěž, dieta, těhotenství a kojení, silná menstruace a zvýšené pocení.

Vitamíny se vyrábějí ve dvou stripech s červenými a modrými tabletami. Červená tableta obsahuje: vitamíny A, E, C, PP, B6, B2 a další prospěšné látky. Modrá tableta obsahuje minerály, jako je: hořčík, vápník, zinek, měď, mangan a další látky. Hlavními kontraindikacemi pro užívání léku jsou přecitlivělost a individuální nesnášenlivost na složky.

4. Selmevit

Selmevit je komplexní přípravek s 11 vitamíny a 9 minerály. Vitamínový komplex obsahuje nejdůležitější živiny pro lidské tělo. Vitamíny mají antioxidační účinek, zlepšují regenerační procesy. Lék účinně zlepšuje funkci endokrinních pohlavních žláz a má protinádorovou aktivitu.

Hlavní indikace k užívání léku: zvýšená psychická a fyzická zátěž, léčba a prevence nedostatku vitamínů, neomezená výživa a nedostatek vitamínů a minerálů, stres, zvýšená výkonnost a chronická únava. Tablety by se měly užívat pouze po jídle. Tím se zabrání nevolnosti. Doporučuje se užívat 1-2 tablety denně. Vitamíny mohou způsobit alergickou vyrážku, anafylaktické reakce, nevolnost. Vitamíny jsou kontraindikovány u dětí do 12 let, během těhotenství a kojení a v případě individuální intolerance na účinné látky.

5. Vícenásobné karty aktivní

Vitamínový přípravek, který obsahuje bylinné doplňky, makroprvky a mikroprvky nezbytné pro správné fungování organismu. Hlavní indikace k použití léku: prevence a léčba nedostatku vitamínů a minerálů v potravě, nedostatků vitamínů a hypovitaminózy. Vitamíny se doporučují při dietách, zvýšené fyzické a psychické zátěži, stresu, zvýšené únavě.

Vitamíny lze užívat od 12 let, užívat jednu tabletu ráno a zapít dostatečným množstvím vody. Vitamíny mohou způsobovat nežádoucí účinky, jako je zvýšená nervová dráždivost, arteriální hypertenze, křečovité stavy. Multi-tabs je kontraindikován při přecitlivělosti na složky vitamínového komplexu.

Vitamíny pro Dukan dietu

Vitamíny v Dukanově dietě pomáhají tělu nepociťovat nedostatek živin, minerálů a vitamínů v důsledku dietních omezení. Jakákoli dieta, stejně jako Dukanova dieta, je pro tělo stresem, který způsobuje snížení funkcí imunitního systému, svalového tonusu a příjmu sacharidů. Jakýkoli vitamínový komplex musí být užíván od prvních dnů diety.

Vzhledem k tomu, že Dukanova dieta se skládá ze tří fází, z nichž každá zahrnuje omezení v určitých produktech, je nutné vybírat vitamínové přípravky s celou škálou užitečných složek. Při dodržování Dukanovy diety můžete užívat vitamíny Alphabet, Multi-tabs a další.

Během diety je přísně zakázáno užívat doplňky stravy a pilulky na hubnutí. Může to totiž vést k narušení normálních procesů odbourávání tuků. Kromě vitamínových komplexů můžete užívat projímavé čaje a bylinné nálevy s močopudnými vlastnostmi. To pomůže odstranit přebytečné tekutiny a toxiny z těla.

Vitamíny pro proteinovou dietu

Vitamíny jsou v proteinové dietě nesmírně nezbytné, protože tělo pociťuje značný nedostatek nutričních složek. Dieta je založena na tom, že z jídelníčku jsou vyloučeny sacharidy, bílkoviny nebo tuky, což nemá příliš dobrý vliv na celkovou pohodu a stav těla.

• Proteinová dieta je založena na produktech s vysokým obsahem bílkovin: ryby, tvaroh, sýr, kuře. Proteinová dieta je považována za nízkosacharidovou a při jejím dodržování tělo pociťuje nedostatek kyseliny askorbové, tj. vitamínu C a vlákniny. Pro udržení normálního fungování těla je nutné užívat otruby a multivitaminové komplexy bohaté na vitamín C a vlákninu.
• Při dodržování nízkobílkovinné, tj. vegetariánské stravy, je nutné užívat i vitamíny. Tento typ stravy je založen na konzumaci ovoce a zeleniny, tedy rostlinné stravy. V tomto případě tělo pociťuje nedostatek vitamínů A, B, E, které se nacházejí v potravinách živočišného původu. Proto se doporučuje užívat vitamínové komplexy bohaté na vitamíny B, A a E.
• Pokud se budete držet nízkotučné diety, bude to negativně ovlivňovat vaše zdraví. Pro podporu těla a imunitního systému se doporučuje užívat kapsle s rybím olejem a vitamíny, které tuto složku obsahují.

Při užívání jakéhokoli vitamínového komplexu je nutné dodržovat pokyny k léku, přísně dodržovat uvedené dávkování a dobu trvání podávání. Pokud dieta zahrnuje týden omezené výživy, měly by se vitamíny užívat po dobu 2-3 týdnů.

Vitamíny po dietě

Vitamíny po dietě jsou potřebné stejně jako během diety. Vitamíny po dietě pomáhají obnovit normální fungování těla a zlepšit ochranné funkce imunitního systému. Farmaceutický trh dnes nabízí mnoho vitamínových komplexů a multivitaminových přípravků, které obsahují všechny vitamíny a minerály nezbytné pro plné fungování těla.

Po dietě se doporučuje užívat vitamíny Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult a další. Tyto vitamínové komplexy chrání před poruchami funkce střeva během diety, blokují pocit hladu a dodávají tělu energii. Léky nasycují tělo všemi látkami, minerály a vitamíny nezbytnými pro plnohodnotný život, zlepšují metabolické procesy a urychlují metabolismus, což má pozitivní vliv na výsledky diety.

Recenze vitamínů pro dietu

Četné pozitivní recenze vitamínů během diety potvrzují potřebu užívat vitamínové komplexy s omezenou stravou. Vitamíny je nutné užívat jak před dietou, čímž se tělo připravuje na velmi specifickou stravu, tak během diety a po ní. Taková plnohodnotná péče o tělo, i s omezeným příjmem živin z potravy, zajišťuje zdravý vzhled, dobré zdraví a pozitivní výsledky jakékoli diety.

Vitamíny je nutné užívat během diety, protože to je první a hlavní pravidlo dobrého zdraví a pohody. Doporučuje se vybrat vhodný vitamínový komplex po konzultaci s nutričním specialistou, se zaměřením na charakteristiky stravy a těla. Nezapomeňte, že vitamíny je nutné užívat přerušovaně. Vitamíny zlepšují výsledky jakékoli diety a chrání před poruchami funkce v období omezené výživy.