Lékařský expert článku
Nové publikace
Protasovova dieta recepty
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Ti, kteří si pro sebe zvolili Protasovovu dietu, se určitě budou chtít seznámit s recepty, podle kterých si lze připravit určitá jídla na hubnutí. My vám je představíme.
Recepty pro Protasovovu dietu
- Salát ze zeleniny a bylin
- Rajčata – 250 g
- Okurka – 1 kus
- Ředkvičky – 1 kus (střední)
- Cibule - 1 vtip
- Petrželové listy – 1 polévková lžíce (měly by být jemně nasekané)
- Kopr – 2 lžíce (je třeba ho jemně nasekat)
- 1 vejce, natvrdo uvařené
- Sůl a pepř dle chuti
- Ocet - 1 polévková lžíce
Všechno to nakrájíme, smícháme, zalijeme octem a s chutí to jíme. Tento salát zasytí vaše tělo přírodními vitamíny a dodá vám vitální energii.
Protasovova dieta: růžičková kapusta a mrkvový salát
Vezměte růžičkovou kapustu, omyjte ji a nakrájejte.
Mrkev nastrouháme na hrubém struhadle
Přidejte zelený hrášek
Přidejte sůl a pepř
Do směsi přidejte 1 sklenici jogurtu bez škrobu
Smíchejte všechny ingredience a s chutí jezte.
Protasovova dieta: Mrkvový salát s česnekem
- Syrová mrkev (450 g)
- Česnek - 2 stroužky
- Konzervovaná kukuřice – 350 g
- Hlávkový salát (pár listů)
- Citronová šťáva z půlky citronu
- Sůl, pepř (mletý černý - pár hrášků)
- Zázvor - 1 čajová lžička jemně nastrouhaného kořene
Na přípravu tohoto salátu si připravte malý hrnec nebo nádobu s poklicí. Do ní vložíte nastrouhanou mrkev, česnek, bylinky a koření, zavřete poklici a dobře protřepejte, aby se všechny ingredience promíchaly. Poté salát ozdobte bylinkami a mletým zázvorem pro neobvyklou vůni a chuť.
Tento salát má jednu zvláštní vlastnost: před konzumací ho nechte půl hodiny odležet v lednici. A pak můžete potěšit sebe i své hosty.
Protasovova dieta: salát z ředkviček a okurek
- Ředkvičky – 1 kus
- Okurky (2 kusy)
- Šťáva z půlky citronu
- Sklenice jogurtu
- Zelená cibulka (2 kusy)
- Kopr
Ingredience jemně nasekejte, zalijte jogurtem, promíchejte, nechte 10 minut odstát a s chutí jezte. Vynikající vitamínový booster pro hubnutí!
Protasovova dieta: rajčatové sendviče
Tvrdý sýr
Česnek (3-4 stroužky)
Šťáva z půlky citronu
Kopr a petržel
Kopr a petrželku nasekejte nadrobno, smíchejte s česnekem a citronovou šťávou a rajčata nakrájejte na plátky. Výslednou směsí položte plátky rajčat – budete mít krásné malé sendviče. A co je nejdůležitější, neuvěřitelně chutné!
Co je dobrého na Protasovově dietě?
- Za prvé, obsahuje hodně zeleniny, která vám umožní nasytit tělo vitamíny
- V Protasovově dietě není množství konzumovaného jídla nijak omezeno, pokud se vejde do denní normy kalorií a tuků.
- Hubnete velmi rychle a efektivně, zejména od 4. do 5. týdne hubnutí
- Jídla pro Protasovovu dietu jsou jednoduchá a levná
- Váha, kterou jste získali v důsledku Protasovovy diety, zůstává dlouhodobě normální a stabilní.
Zhubněte snadno, s radostí a efektivně s Protasovovou dietou a naším portálem.