Lékařský expert článku
Nové publikace
Protasov dietní recepty
Naposledy posuzováno: 20.11.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Ti, kteří si pro sebe zvolili dietu Protasov, se jistě chtějí seznámit s recepty, na kterých můžete připravit ty nebo jiná jídla pro hubnutí. Představíme vám je.
Recepty na Protasova dietu
- Salát ze zeleniny a zeleniny
- Rajčata - 250 g
- Cucumber - 1 kus
- Ředkvička - 1 ks (střední)
- Bow - 1 vtip
- Petrželkový list - 1 polévková lžíce (měl by být nakrájen jemně)
- Kopr - 2 polévkové lžíce (mělo by být jemně nakrájeno)
- 1 vejce varené v pohodě
- Sůl, pepř podle chuti
- Ocet - 1 polévková lžíce
Toto všechno nakrájíme, promícháme, okyjeme vodou a jíst s potěšením. Takový salát nasytí tělo přírodními vitamíny a dá vitalitu.
Protasovova strava: Salát z růžičkových klíčků a mrkve
Vzali jsme brambory klíčky, moje a řez.
Mrkev tři na velkém strouhaní
Přidejte zelený hrášek
Přidejte sůl, pepř
Přidejte do kompozice 1 lahev jogurtu bez škrobu
Všechny ingredience jsou smíšeny a potěšeny
Protasova dieta: mrkvový salát s česnekem
- Surové mrkve (450 g)
- Česnek - 2 plátky
- Kukuřičná konzervovaná - 350 g
- Šalát (několik listů)
- Citrónová šťáva z poloviny citronu
- Sůl, pepř (černá půda - pár hrachu)
- Ginger - 1 čajová lžička jemně nakrájeného kořene
Když uděláte tento salát, připravte si na něj malý hrnček nebo ponožku s víkem. To umožní umístit strouhanou mrkev, česnek, bylinky a koření, zavřít víko a řádně je protřepat, aby se všechny ingredience mísily. A pak zdobíme salát s bylinkami a mletým zázvorem za neobvyklý pach a chuť.
Tento salát má jednu zvláštnost: před použitím ho nechte stát v chladničce po dobu půl hodiny. A pak můžete potěšit sami a hosty.
Protasovova strava: ředkviový salát s okurkami
- Ředkvička - 1 ks
- Okurka (2 kusy)
- Šťáva polovina citronu
- Jar jogurtu
- Zelená cibule (2 kusy)
- Dill
Přísady nakrájíme jemně, nalijeme jogurt, mícháme, necháme vařit 10 minut a rád jíst. Pro úbytek váhy vynikající vitaminovou podporu!
Protasova dieta: Rajské sendviče
Sýr tvrdý
Česnek (3-4 klíny)
Šťáva polovina citronu
Kopr a petržel
Jemně nakrájíme kopr a petržel, mícháme s česnekem a citrónovou šťávou a rajčata nakrájíme v kruzích. Na tomatových plátcích položte výslednou směs - budete mít velmi krásné malé sendviče. A co je nejdůležitější, neobvykle chutné!
Jaká je Protasovova strava?
- Za prvé, má spoustu zeleniny, která vám umožní nasytit tělo vitamíny
- Ve stravě Protasova neomezené množství jedlých, pokud se to hodí do normy kalorií a obsahu tuku za den
- Vy velmi rychle a efektivně ztrácíte váhu, zejména od 4.-5. Týdne ztráty hmotnosti
- Pokrmy pro Protasova dietu jsou jednoduché a levné
- Hmotnost, kterou jste získali v důsledku stravy Protašov, zůstává normálně dlouhá a stabilní.
Snadno a efektivně snižte hmotnost s Protasovovou stravou a našim portálem.