Lékařský expert článku
Nové publikace
Produkty pro obnovení hormonálního pozadí u žen a mužů
Naposledy posuzováno: 04.07.2025

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Stává se, že hormonální pozadí je narušeno kvůli nedostatku nebo nadbytku určitých živin, které ovlivňují sexuální sféru. Situaci lze tedy normalizovat stejným způsobem, a to zavedením produktů do stravy pro obnovení hormonálního pozadí.
Produkty pro obnovení hormonální rovnováhy
Zároveň byste si měli stanovit jídelníček a velikost porcí. Jíst je třeba 4–5krát denně, maximální objem jedné porce je až 300 ml a snídaně a oběd by měly být na špici, co se týče kalorií. Večeře je nejlehčí. Strava by měla odpovídat biologickým hodinám a je důležité dokončit poslední jídlo nejpozději tři hodiny před spaním.
Po přečtení doporučení nutričních specialistů můžeme s jistotou říci, že správná výživa je klíčem k hormonální rovnováze a celkovému zdraví ženy. To znamená, že produkty pro obnovu těla jako celku také zajišťují normální stav hormonálního systému.
- Voda
Pijte dostatečně, po troškách: první dávku po probuzení, poté během dne a nakonec hodinu před spaním.
- Mořský vlk, pstruh, losos
Zdravé rybí oleje podporují zdraví žen a stimulují mozkovou aktivitu.
- Chobotnice, krevety, mořské řasy
Mořské plody jsou zdrojem jódu a vápníku. Stimulují činnost šišinky mozkové, hypofýzy a štítné žlázy, které produkují různé hormony.
- Přírodní mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku
Obzvláště nezbytné produkty pro obnovení hormonální rovnováhy a zdraví žen obecně. Normalizace gastrointestinálního traktu má příznivý vliv na slinivku břišní a nadledviny.
- Ovoce, zelenina, listová zelenina
Základní složky ženské stravy: doplňují ztrátu vitamínů, pektinu a vlákniny.
- Hovězí maso, sádlo
Obsahuje stopové prvky zinek a selen.
- Ořechy
Zdroje rostlinných tuků a bílkovin.
- Česnek
Bohatý na fytoncidy.
- Čerstvé šťávy a smoothie
Dodavatelé vitamínů, minerálů, vlákniny.
- Přírodní čokoláda
Antidepresivum, zdroj energie.
Produkty pro obnovení potence
Lidstvo od nepaměti věnovalo velkou pozornost intimnímu životu a roli výživy v této oblasti. Mezi produkty pro obnovu těla byla dokonce identifikována samostatná skupina - tzv. afrodiziaka, pojmenovaná po řecké bohyni lásky Afroditě.
Pokud vynecháme takové exotické pokrmy pro Evropana, jako je velbloudí žaludek nebo psí maso s želví krví, pak zbytek menu pro obnovení potence moderní vědci obecně schvalují. Věří, že mužské tělo i v naší době potřebuje speciální produkty pro obnovení potence, bohaté na: vitamín „reprodukce“ A a další (E, B), stejně jako bílkoviny, cholesterol, fosfor, selen, zinek a další minerály.
Z čeho se koneckonců skládají spermie? Nukleové kyseliny a bioaktivní látky pro jejich syntézu jsou koncentrovány v reprodukčních buňkách. Produkty pro regeneraci těla dodávají právě tyto složky. Zejména následující:
- Ořechy.
- Zelenina, bylinky, listy pampelišky.
- Vejce.
- Med.
- Tuřín.
- Houby.
- Semena.
- Vařená makrela, platýs.
- Ústřice, slávky, mořské plody, raci.
- Zvěř (bažant, drozd).
Kvalita a kvantita jídla jsou velmi důležité. Navíc přejídání je pro mužskou potenci mnohem horší než podjídání. A pravda je, jako vždy, uprostřed.
Mnoho produktů pro obnovení potence je účinnějších v kombinaci, například míchaná vejce s cibulí, vařené tuříny s masem, med s mlékem, vejce, droždí.
Produkty pro obnovu spermií
Tvrdí se, že mužská neplodnost je v 90 % případů způsobena nedostatečnou produkcí spermií. K aktivaci procesu není nutné uchylovat se k syntetickým drogám, pro začátek stačí upravit jídelníček a zavést speciální produkty pro obnovu spermií.
Mezi nejúčinnější produkty pro spermatogenezi patří jak běžné produkty pro obnovu těla, tak klasická afrodiziaka, jako jsou ústřice, které se podílejí na produkci ženských i mužských pohlavních hormonů, čímž zvyšují sexuální touhu a schopnosti. Ženšen má pověst kořene mužnosti, česnek je zodpovědný za stabilitu spermií a borůvky a špenát zvyšují jejich „obratnost“ a šikovnost.
Co se týče konkrétních složek, muži potřebují pro zdraví reprodukčního systému kyselinu listovou, zinek, hořčík, selen, železo, arginin, vitamíny E, C, zdravé tuky, koenzym Q10 a aminokyseliny. Potraviny a nápoje připravené z následujících surovin jim mohou poskytnout tyto látky:
- Ženšen.
- Para ořech.
- Česnek.
- Drůbeží maso.
- Dýňová semínka.
- Popcorn.
- Borůvka.
- Mandle.
- Špenát, petržel
- Ústřice.
Spermie se neobnovují u mužů, kteří zneužívají alkohol, kouření, mastná, smažená a jiná nezdravá jídla.
Produkty pro obnovení menstruačního cyklu
Ženské tělo, které přijímá potřebné složky z potravy, funguje harmonicky a hladce. Ne všechno však závisí jen na jídle a většina žen v plodném věku se ve svém životě setkala s různými poruchami cyklu. Jedním z častých provokujících faktorů je prudké omezení výživy za účelem hubnutí.
Proč se to děje? Faktem je, že pohlavní hormony se tvoří z cholesterolu, kterého v nekvalitní stravě chybí. A část estrogenu je produkována podkožní tukovou tkání, která se během procesu hubnutí kriticky ztenčuje. Množství hormonů se tak uměle snižuje, což vede k zpoždění menstruace, bolestivé menstruaci a dalším poruchám cyklu.
Je možné problém vyřešit bez léků, pomocí produktů pro obnovení menstruačního cyklu? Ukazuje se, že strava zvolená pro různé fáze významně přispívá k prevenci menstruačních nepravidelností a normalizaci hormonálních hladin.
Z obecného koše produktů pro obnovu těla by si žena měla vybrat ty, které obsahují více karotenu, vitamínů E, B6, cholinu, kyseliny listové, selenu, hořčíku, draslíku, vápníku a železa. Mohou to být:
- Světlé ovoce – doplňuje nedostatek karotenoidů.
- Banány, hrušky – dodávají draslík.
- Slunečnicová semínka jsou zdrojem rostlinných tuků, bílkovin a draslíku.
- Různé druhy zelí a špenátu jsou bohaté na tokoferol (vitamin E).
- Pšeničné klíčky jsou bohaté na vitamín E.
- Široká škála sójových produktů poskytuje cholin, který je nezbytný pro fungování steroidních hormonů.
- Rostlinné oleje jsou zdrojem nenasycených tuků, tokoferolu a vitamínů.
- Játra jsou zásobárnou železa, které je nezbytné pro syntézu hemoglobinu.
- Chléb a droždí jsou dodavateli vitamínů a vlákniny.
- Rybí olej je zdrojem omega-3 mastných kyselin.
Jídlo je jedním z potěšení, které příroda poskytuje každému člověku. Jídlo nejen zasytí a doplní potřebnou energii, ale také přispívá k vysoké kvalitě života: dobrému zdraví, energii, dobré náladě. Hlavní je, aby pokrmy v denním jídelníčku byly správně připraveny z kvalitních produktů pro obnovu organismu. Tuto podmínku může splnit každý, komu záleží na vlastním zdraví a usiluje o vysokou kvalitu života.
Produkty pro zotavení menstruačního cyklu
Pokud se v ženském těle něco pokazilo a selhal menstruační cyklus, samoléčba je nepřijatelná. Povinná návštěva lékaře udělá tečku nad i a odpoví na otázku, jak problém vyřešit. Ale protože selhání systému často objevuje jako nežádoucí reakce na příliš přísnou dietu, otázka produktů pro obnovení menstruace se v každém případě objeví.
Aby byla menstruace pravidelná, je obzvláště důležité jíst těsně před jejím začátkem, kdy je krev maximálně nasycena estrogeny. Za tímto účelem byste se měla vyhýbat výrobkům z bílé mouky, rýže a brambor. Způsobují zvýšení množství inzulínu, což narušuje přirozený menstruační cyklus a podporuje nadměrné ukládání tuku. Místo tzv. „bílých výrobků“ je třeba tělu nabídnout jídelníček s dostatečným množstvím zdravých tuků, bílkovin, včetně rostlinných, vitamínu D, flavonoidů a antioxidantů.
„Barevné“ produkty pro obnovu těla pomohou normalizovat cyklus:
- Tuňák, sardinky.
- Rybí olej.
- Vejce, žloutky.
- Postní olej.
- Sójové boby.
- Tvaroh, sýr.
- Tresčí játra.
- Arašídy, mandle, vlašské ořechy.
- Kakao, hořká čokoláda.
- Odvary z petrželky, oregana a dalších léčivých bylin.