Potraviny snižující krevní tlak

Problém hypertenze se týká mnoha lidí. Vysoký krevní tlak není jen špatné zdraví, bolesti hlavy, závratě, neustálá únava, tinnitus, ale také riziko, že bude mít mrtvici nebo infarkt. Hypertenzivy zpravidla užívají denní léky, které normalizují krevní tlak. Některá jídla to také mohou pomoci snížit.

Jaké potraviny snižují krevní tlak?

Není možné zcela nahradit léky produkty, které snižují krevní tlak, ale můžete použít jejich vlastnosti, jako je schopnost rozšířit krevní cévy, uklidnit nervový systém, zabránit ukládání plaků cholesterolu, posílit stěny krevních cév a srdeční sval pro komplexní řešení problému. Jaké produkty tedy pomohou v boji proti hypertenzi?

Med pro snížení krevního tlaku

Med se objevuje v lidových receptech jako prostředek regulace krevního tlaku. Jak to funguje? Je to především uhlohydrát, jehož sladká chuť nám dává potěšení, což znamená, že impulsy z chuťových pohárků dosáhly hypotalamu. To aktivuje parasympatický nervový systém, který má relaxační účinek na orgány a systémy, včetně dilatační krevní cévy - nezbytný faktor pro snížení krevního tlaku.

Obzvláště účinný včelí produkt v tandemu s jinými produkty charakterizovanými stejnými vlastnostmi (česnek, řepa, skořice atd.). [1]

Kalina pro snížení krevního tlaku

Kalina se obvykle používá pro nachlazení, zrychluje zotavení, protože obsahuje velké množství vitamínu C, flavonoidů. Má však také diuretický účinek, který pozitivně ovlivňuje normalizaci krevního tlaku, a díky polynenasyceným mastným kyselinám zabraňuje ukládání cholesterolových plaků na stěnách krevních cév, což brání vývoji aterosklerózy.

Kalina není vhodná pro každého, je kontraindikována pro lidi s vysokým srážením krve, tendenci k trombóze, těhotným ženám. Zvyšuje také kyselost žaludku, což může způsobit exacerbaci hyperacidní gastritidy. [2]

Řepa pro snížení krevního tlaku

Řepa, a zejména řepná šťáva, se dokonale vyrovnává s problémem s vysokým krevním tlakem. Odborníci to vysvětlují chemickým složením, mezi nimiž jsou mezi složky, které existují látky, které se během metabolismu transformují na oxid dusnatý. Má vlastnost pro rozšíření krevních cév a proto snižovat tlak.

Kořenová zelenina bude také přínosem pro jiné orgány; Játra, gastrointestinální trakt, hematopoéza. Má však také kontraindikace. Nedoporučuje se zneužívat řepu s diabetem a koncentrované šťávy poškodí pankreas diagnostikovanou pankreatitidou. [3]

Skořice pro snížení krevního tlaku

Skořice se používá v cukrovinek jako koření díky své silné specifické chuti. Je však také velmi užitečný pro tělo, protože obsahuje mnoho vitamínů (A, B, E, K, PP), Coumarin, Aldehydy, Tanniny, stopové prvky: hořčík, zink, sodík, železo, vápník, selen.

Koření stimuluje metabolismus lipidů, snižuje hladinu cholesterolu s nízkou hustotou škodlivého pro zdraví a antioxidanty způsobují, že stěny krevních cév elastičtější a rozšíření průtoku krve. K dosažení účinku stačí jíst lžičku skořice denně, ale ne v čisté formě, ale jako přísada k pokrmům, pití. Kombinace s medem a malým množstvím vody posílí jeho účinek. [4]

Tlakový olej

V boji proti hypertenzi pomáhají éterické oleje. Osoba v uvolněném a klidném stavu je méně náchylná k tlakovým hrotkám, to je účinek aromaterapie, masáže s použitím olejů, koupelny s přidáním.

Nejvhodnější éterické oleje pro postupy jsou Ylang-Elang, odvozený z tropické rostliny Cananga, stejně jako levandule, citron. Jejich vůně pomáhá vyrovnat se se stresem, uvolňuje nervozitu, cévní křeče a uklidňuje srdeční rytmus.

Šípání pro snížení krevního tlaku

Rose boky - opravdový poklad užitečných látek pro tělo bude užitečný v hypertenzi. Kromě protizánětlivých antiseptických, diuretických, choleretic, tonická akční rostlina posiluje srdeční sval, kapiláry, zvyšuje tón krevních cév, působí proti ateroskleróze.

Jediným podmínkou pro snížení krevního tlaku není používání alkoholové tinktury, ale k přípravě odvar nebo infuze ze sušených nebo čerstvých bobulí. Pro odvar vezměte 20 g surovin na sklenici vody, vařte 10-15 minut pod víkem a nechte přes noc infuzovat. Aby byla infuze ještě snazší, bobule mírně rozdrcené vložte do termosky, nalijte vroucí vodu (na litr vody 40 g růžových boků) a odejdou na 8 hodin. Vezměte lektvar půl šálku dvakrát denně před jídlem. [5]

Zelenina ke snížení krevního tlaku

Zelenina bohatá na antioxidanty, hořčík, draslík, další užitečné stopové prvky, vitamíny, vlákno mají prospěšný účinek na stabilizaci krevního tlaku. Kromě řepy, která již byla diskutována a která je číslo jedna na seznamu, lékaři doporučují zahrnout do čerstvých okurek (mají diuretický efekt, čistěte krevní cévy), pečené brambory (bílé odrůdy), česnek, fazole, mrkev, sójové boty, špenáty.

Kopru pro snížení krevního tlaku

Dill - nejen příjemné koření používané k dávání jídel zvláštní chuť, ale také léčivý lék, protože má potřebné látky ke zlepšení kardiovaskulárního systému: vitamíny A, B, C, E; draslík, který hraje hlavní roli ve vzniku a přenosu nervových impulsů, udržuje rovnováhu ve vodě-elektrolytu, normalizující krevní tlak; hořčík, zvyšování tónu krevních cév, stabilizace srdeční frekvence, přispívající k absorpci iontů draselného.

Dill (zelená část, semena) také snižuje viskozitu krve, úroveň „špatného“ cholesterolu, zlepšuje mikrocirkulaci krve, zabraňuje hypertenzním krizím, život ohrožující diagnózy - mrtvice, srdeční infarkt. [6]

Rostlina je dobrá přidat do různých jídel, stejně jako pití odvarů a infuzí.

Nejlepší je sbírat semena sami pro použití v zimě. Nejvhodnějším obdobím je druhá polovina srpna, kdy jsou Zelení pryč a deštníky jsou vyschnuty.

Nápoje, které snižují krevní tlak

U nápojů musíte být opatrní, protože někteří jsou schopni snížit krevní tlak a jiní naopak mohou vyvolat jeho skok a zhoršit stav. Co by si měl vybrat hypertenzní člověk?

Čaj pro snížení krevního tlaku - budete se muset vzdát černých odrůd, ale můžete pít zelený čaj. Jeden nebo dva šálky denně nepřinesou okamžité výsledky, ale jeho systematická spotřeba po dobu několika měsíců přinese ovoce a sníží ukazatele nejméně o 10 jednotek, je zavedena experimentálně.

Není to vařeno silné, nefunguje se po dlouhou dobu. Kofein, který obsahuje v malých množstvích, se uvolní a rozšíří krevní cévy a katechiny ztenčí krev, což je také užitečné pro její přivedení do normálu a je to také diuretikum.

Další nezbytnou podmínkou je použití odrůd kvality a čínský čaj takové požadavky splňuje. Kupte si takové odrůdy jako „plicní jing“, „bi lo chun“, „hua plic zhu“, „ganpowder“ a jejich správné vaření, můžete výrazně snížit závažnost problému, aniž byste ignorovali schůzky lékaře a užívali léky, pokud to není počáteční fáze hypertenze.

Jatečně upravená těla pro snížení krevního tlaku

Vysušené květy ibišku se nazývají Karkade a jsou vařeny a opilé jako čaj. Tato tradice z Egypta, Malajsie a Súdánu se k nám dostala, zejména v horkých ročních obdobích. Je to dobrý žízeň, tonikum a také posiluje stěny krevních cév, má diuretický, antispasmodický účinek, který je důležitý pro normalizaci krevního tlaku. Pouze jej vychladne, jinak to bude mít opačný účinek.

V Carkade je mnoho vitamínů, aminokyselin, makro- a mikroelementů, bioflavonoidů. Nápoj bude proto sloužit dobré službě nejen pro hypertenzi, ale také pro avitaminózu, nízkou rezistenci vůči infekcím. [7]

Připravte ji ne předtím, než jej vezmete přímo, ale předem můžete jako kompot. Okvětní lístky květin jsou umístěny do misky, nalijí vodu, udržují poměr 2 lžičky na sklenici a po chlazení v chladničce jsou vařeny po dobu 10 minut.

K léčbě hypertenze se doporučuje pít čaj v kurzech 2-3 týdnů, poté si udělat týdenní přestávku a opakovat po dobu 10 dnů.

Bylinný čaj pro snížení krevního tlaku

Bylinné čaje jsou vhodné, protože při vědomí jejich terapeutické účinky můžete složit různé rostliny, abyste dosáhli výsledků. Krevní tlak není výjimkou. V lékárnách si můžete koupit speciální sbírky, které obsahují komponenty, které mají tuto vlastnost. Mohou to být květiny, listy, semena, oddenky, oddenky, plody rostlin.

Obvykle mají vazodilační, diuretikum, normalizující účinek centrálního a periferního nervového systému. Do kombinace jsou do kombinace docela zaslouženě zapojeny tymián, heřmánek, heřmánek, černý rybíd, matek, Linden, kopřiva, kořen valerian, Melissa, mincovna, kmín, kmín, fenykl.

Pro sklenici vroucí vody bude zapotřebí lžíce surovin. Po půl hodině je opilý půl šálku dvakrát denně.

Koňak pro snížení krevního tlaku

Některé budou kategorické - alkohol může poškodit pouze vysoký krevní tlak, zatímco jiní řeknou opak a tvrdí, že to snižuje tón krevních cév, rozšiřuje je. Který z nich má pravdu? Ukazuje se, že jde o opilý množství. Dobrý koňak v objemu 30-50 ml uvolní vazospasmus a sníží hladinu cholesterolu v krvi. Tento efekt je poskytován přítomností taninů a taninů v nápoji.

Překročení tohoto prahu a jeho uvedení na 80-100 ml, získejte opačný účinek, protože alkohol zrychluje kontrakt srdce, čerpadlo více krve, vzrušuje nervový systém.

Víno pro snížení krevního tlaku

Existuje mnoho různých vín, suroviny, pro které mohou být hrozny, jiné ovoce, bylinky. Existují suché, opevněné, sladké, polosladké, sycené, mladé, stárnoucí odrůdy, bílá, růže, červená. Studie údajů o lékařské statistice zemí, jejichž kultury vinařství a sklenku vína při večeři, prokazují, že červené suché přírodní víno je dobré pro zdraví a snižuje případy morbidity a úmrtnosti na kardiovaskulární patologie.

Vyrobeno z červených a modrých hroznů, obsahuje vitamíny A, C, E, B, PP, železo, draslík, fosfor, jód, hořčík. Obsahuje také mnoho antioxidantů, flavonoidů: resveratrol, který zlepšuje stav endotelu - vnitřní vrstvu krevních cév, brání jejich zúžení, ukládání cholesterolových plaků; Tanniny, posilování krevních cév; Antokyaniny, snižování rizika srdečních chorob. [8]

Výhodou vína však bude, pokud nepřekročíte denní dávku 50-100 ml a omezíte její sílu na 11,5%. Všechno nepřirozené, s přidaným ethylalkoholem povede k tlakovým hrotům.

Jablečný ocet pro snížení krevního tlaku

Tento produkt se také používá ke snížení krevního tlaku, ale nikdy interně. Apple mošt octa se používá pro komprese. Po smíchání s vodou namočí látkový ubrousek do roztoku a mírně stiskněte jej na podrážky nohou. Spolu s uklidňujícími kapkami to zaručuje rychlé snížení ukazatelů.

Káva pro snížení krevního tlaku

Studie vědců odhalují mýtus, že káva je pro hypertenzní lidi naprosto nemožná. Přirozená mletá káva zvýšila krevní tlak pouze o několik pozic po nevýznamnou dobu, pak se vrátila do původních pozic. [9]

Další obrázek byl prokázán experimenty s rozpustným produktem. Vyrábí se pomocí technologií, ve kterých má prášek zvýšený obsah Cafestolu, což zhoršuje stav krevních cév. Je to tento produkt, který by měl být opuštěn.

Šálek přirozeného nápoje ráno vám pomůže probudit se a ponořit se do vašich každodenních činností, aniž byste poškodili vaše zdraví, pokud během dne nebudete kofeinát. [10]

Hawthorn pro snížení krevního tlaku

Hawthorn je přítomen v mnoha přípravcích určených k normalizaci srdečního rytmu, stabilizace nervového systému, snížení excitability, tlaku, boje s nespavostí. Plody rostliny upravují krevní oběh v cévách, zvyšují zásobování energie do srdečního svalu.

Rostlina dluží léčivé vlastnosti přítomnosti nenasycených mastných a organických kyselin, karotenu, mnoha vitamínů a minerálů, taninů, éterických olejů.

Může být použit ve své připravené podobě, nakupovat v lékárnách nebo připravit dekacity podle tohoto receptu: Nalijte 20g ovoce do termosky se sklenicí vroucí vody přes noc, ráno. Pijte lžíci 2-3krát denně po dobu 3-4 týdnů. [11]

Šťáva z granátového jablka pro snížení krevního tlaku

Kromě vynikající chuti a mnoha užitečných vlastností vyplývajících z jeho bohatého chemického složení má granátové jablko velké množství fenolických sloučenin, které překračují jejich obsah ve víně a zeleném čaji. Jsou to, kdo poskytuje své hypotenzní vlastnosti, posiluje krevní cévy a srdeční svaly.

Šťáva z granátového jablka by mohla být opilá bez omezení, pokud by to nebylo pro jeho působivý seznam kontraindikací. Je to příliš kyselé kvůli přítomnosti organických kyselin v něm „jako“ žaludek, pankreas, střeva. Může také způsobit zácpu, poškodit zubní sklovinu.

Pokud neexistují žádné faktory, které by zakazovaly její spotřebu, je nejlepší ji připravit od zralého a šťavnatého ovoce. [12]

Potraviny, které okamžitě snižují krevní tlak

Je nebezpečné spoléhat se na produkty, které drasticky sníží krevní tlak, když je vysoký, ale komplexní přístup k řešení problému je velmi přiměřený. Například potraviny bohaté na draslík přispějí k odstranění sodíku z těla, což zvyšuje krevní tlak. Sklenice mléka je tedy schopna snížit krevní tlak o několik poloh.

Tyto vlastnosti potravin pomohou ženám během těhotenství, které často čelí tomuto problému. Zahrnutím do dietních vaječných bílků, pečených brambor, salátů z vařené řepy, brokolice, banánů, granátových jablek, ovesných vloček můžete snížit riziko hypertenzních krizí a vrátit tlak na normální, aniž byste zapomněli udržet pod kontrolou.