Nevýhody stravy: metabolismus a závislost
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
[Nevýhody stravy jsou vaše zdraví. Reflektujte
Rafinovaná dívka, která by ráda ztratila kilogram dva, je důležitá následující otázka: rychlost. Stejně jako v závodech. Dívky mají zájem o to, jak rychle jejich tělo může zhubnout ve vztahu k příjmu kalorií do těla.
A jednoduše řečeno, jak rychle jsou všechny metabolické procesy těla "přátelé" s hormonální rovnováhou. Druhým faktorem je, kolik více svalové tkáně mají a kolik méně tučných, zvláště pokud jde o aktivní sporty.
Někdo poví: "Kdy bude to dietní?". Teď mluvíme jen o zdravém metabolismu.
Co způsobuje vyloučení živin potřebných tělem
Pro ty lidi, kteří si vybírají dietu, ve které jsou vyloučeny jod a železo, mohou být problémy se štítnou žlázou, takže nejen ztrácíte váhu, ale také získáte extra kilo nad předchozími.
Budu muset hladovět elementární, aby se dvakrát nezvětšil. Pokud tento výběr stravy budete jíst velmi málo - můžete zhubnout.
Pokud si náhodně vyberete dietu, ve které jsou bílkoviny vyloučeny - můžete bezpečně vynechat tělocvičnu, svalová hmota nebude růst, jen iluze, kterou podporujete v tónu.
Výběr diet s nízkými kaloriemi je zřejmě velmi škodlivý. Budete přitahováni ke spánku, ležet a odpočívat. Obecná slabost bude mučena. Budete se snažit dělat mnoho věcí, ale pouze sportovat nebudete.
Můj doktor je můj spasitel
Pokud jste vystřelili s touhou zhubnout s dietou, nejprve se poraďte s lékařem. Není žádným tajemstvím, že mnoho diety vede k nemocem. A pokud říkáte ještě hrozivěji - chronickým chorobám. Nebo poruchy v práci gastrointestinálního traktu.
Při výběru diet v kontraindikaci je zahrnut velký seznam onemocnění, není žádný smysl pro výpis všeho.
Nevýhody stravy: "Edomania"
Při dodržení rozvrhu každé stravy se nezbavíme závislosti, je něco, chceme jíst víc a víc. Začneme používat ty potraviny, které jsou mnohem výživnější než předchozí jídla, které byly před dietou.
Mozek bude neustále hádat s vaší odvážnou volbou jít na dietu. Neustále bude vyžadovat "zakázané ovoce". S největší pravděpodobností přerušíte stravu a začnete jíst, co je zakázáno. A není divné - jsme všichni lidé.
V běžném lidském životě jsou věci jako brambory, jablka nebo sušenky, které jste nikdy předtím milovali. Tento cookie pro vás bude vypadat jako nejchutnější cookies. A to není divné.
Odkud pocházejí sladké věci?
Proč si myslíte, že mnoho dívek a žen zbožňuje sladkosti? To jim pomohlo jejich diety, které byly pozorovány dříve. To je důvod, proč taková maniakální vášeň pro koláče, čokoládu a sladkosti: s likérem, ořechy, sladkými nebo jinými šlechetnými lahůdkami.
Mozok čeká pouze na desku z vaší strany a pak zaútočí na všechno, co je zakázáno. A tento podvědomý mechanismus, jak se s ním vyrovnávat snahou vůle, je velmi obtížný a nemá smysl. Tento mechanismus je váš hlavní nepřítel po jídle.
Co je známé pro nízkokalorické diety
Kremlová strava, která se vztahuje na nízkokalorické diety, opravdu pomáhá zhubnout, funguje. Pouze na oplátku dostanete zhoršení zdraví během dietního režimu a špatného zdraví. Volba je na vás.
V celém vašem těle se bílkoviny doslova rozpadají. To vede k nesprávnému fungování jater, ledvin a gastrointestinálního traktu (GIT).
Na druhou stranu nevýhody nízkokarbohydrátových diet jsou, že vše musí být provedeno rychle. Rychle ztratit váhu a krátkou dobu předat vzdálenost na cestě ke ztrátě hmotnosti (režim). Pak vaše tělo nebude cítit velkou ránu na sebe, jako výsledek nízkých-dialyzační stravy.
Co nás učiní spokojenými s dietou bez soli?
Všechno je zde velmi jednoduché. Sůl nevede ke ztrátě hmotnosti. Věc je, že její nepřítomnost spálí tekutinu ve vašem těle, takže ztrácíte váhu. Tuk z těchto diet nebude mnohem menší.
Zde je další nevýhoda těchto diet. Pokud se vrátíte k obvyklému jídlu s běžnými pokrmy - a vaše váha se určitě vrátí. A ztracená tekutina vstoupí do těla v litrech.
10 kilogramů - 10 litrů
Jinými slovy - pokud jste ztratili 10 kg váhy - ztratili jste 10 litrů tekutiny, která se pak vrátí do boků a dalších částí těla. Nevýhody stravy jsou uvedeny v dostatečném množství, aby se promítla do výběru jejich budoucí stravy. Ztrácejte váhu se sporty!