Mínusy diet: metabolismus a závislost

Někteří lidé to vědí a některé to bude zajímat. Co je metabolismus? Níže naleznete všechny informace k tomuto tématu: nevýhody diet a jak ovlivňují metabolismus vašeho těla.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Nevýhodou diet je vaše zdraví. Zamyslete se nad tím.

Pro sofistikovanou dívku, která by chtěla zhubnout kilo nebo dvě, je důležitá následující otázka: rychlost. Jako v závodech. Dívky zajímá, jak rychle dokáže jejich tělo zhubnout přebytečná kila v poměru k příjmu kalorií.

A jednoduše řečeno, jak rychle se všechny metabolické procesy v těle „dohodnou“ s hormonální rovnováhou. A druhým faktorem je, o kolik více svalové tkáně mají a o kolik méně tuku, zvláště pokud mluvíme o aktivním sportu.

Někteří lidé se zeptají: „Kdy se už budeme bavit o stravě?“ Teď mluvíme jen o zdravém metabolismu.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Co se stane, když z těla vyloučíte esenciální živiny?

U lidí, kteří si zvolí diety vylučující jód a železo, se mohou objevit problémy se štítnou žlázou, kvůli kterým nejen nezhubnete, ale také přiberete další kila navíc k těm předchozím.

Budete se muset hladovět, abyste se vyhnuli zdvojnásobení své velikosti. Pokud budete při této dietě jíst jen velmi málo, budete schopni zhubnout.

Pokud si namátkou vyberete dietu, která vylučuje bílkoviny, můžete posilovnu klidně vynechat, svalová hmota se nezvýší, bude to jen iluze, že se udržujete v dobré kondici.

Volba nízkokalorických diet bude pravděpodobně také velmi škodlivá. Budete chtít spát, lehnout si, odpočívat. Budete se trápit celkovou slabostí. Budete se snažit dělat spoustu věcí, ale ne cvičit.

Můj lékař je můj zachránce

Pokud toužíte zhubnout pomocí diety, poraďte se nejprve se svým lékařem. Není žádným tajemstvím, že mnoho diet vede k nemocem. A ještě děsivěji řečeno - k chronickým onemocněním. Nebo k poruchám v gastrointestinálním traktu.

Při výběru diet je v kontraindikacích zahrnut velký seznam onemocnění, nemá smysl je všechny vyjmenovávat.

Nevýhody diet: „závislost na jídle“

Dodržováním jakékoli diety se nezbavíme závislosti na jídle, chceme jíst stále víc a víc. Začneme jíst produkty, které jsou mnohem výživnější než jídla, která byla před dietou.

Mozek se bude neustále hádat s vaší odvážnou volbou držet dietu. Bude neustále požadovat „zakázané ovoce“. S největší pravděpodobností dietu porušíte a začnete jíst to, co je zakázané. A to není divné – všichni jsme jen lidé.

V běžném lidském životě věci jako brambory, jablka nebo sušenky, které jste nikdy předtím neměli rádi, prostě proletí. Tyto sušenky se vám budou zdát jako ty nejchutnější sušenky. A to není divné.

Odkud pocházejí lidé, kteří mají rádi sladké?

Proč si myslíte, že tolik dívek a žen zbožňuje sladkosti? Pomohly jim k tomu diety, které předtím dodržovaly. Odtud pochází taková manická vášeň pro dorty, čokoládu a bonbóny: s likérem, ořechy, fondánem nebo jinými neuvěřitelně lahodnými náplněmi.

Mozek jen čeká na vaši slabost a pak se vrhne na všechno, co mu bylo zakázáno. A to je podvědomý mechanismus, s nímž se silou vůle velmi těžko vyrovnáváte a nemá to smysl. Tento mechanismus je po dietě vaším hlavním nepřítelem.

Čím jsou nízkosacharidové diety známé?

Kremlská dieta, což je nízkosacharidová dieta, vám opravdu pomůže zhubnout, funguje. Ale na oplátku získáte zhoršené zdraví po dobu trvání diety a chatrné zdraví. Volba je na vás.

Bílkoviny se doslova rozkládají v celém těle, což způsobuje poruchu funkce jater, ledvin a gastrointestinálního traktu (GIT).

Na druhou stranu, nevýhodou nízkosacharidových diet je, že musíte všechno dělat rychle. Hubněte rychle a projděte si vzdálenost na cestě k hubnutí (režimu) po krátkou dobu. Pak vaše tělo nepocítí velkou ránu v důsledku nízkosacharidové diety.

Čím nás potěší diety bez soli?

Všechno je zde velmi jednoduché. Sůl vůbec nevede k hubnutí. Jde o to, že její absence spaluje tekutinu v těle, díky čemuž ztrácíte přebytečná kila. Tuku z takových diet moc neubude.

Zde je další nevýhoda takových diet. Pokud se vrátíte k obvyklému stravovacímu režimu s pravidelnými jídly, vaše váha se určitě vrátí. A ztracená tekutina se do těla dostane v litrech.

10 kilogramů – 10 litrů

Jinými slovy, pokud zhubnete 10 kg, ztratíte 10 litrů tekutiny, která se vám pak vrátí do boků a dalších částí těla. Nevýhody diet jsou uvedeny v dostatečném množství, abyste se zamysleli nad výběrem své budoucí diety. Hubněte sportem!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]