Mínusy diet: jak funguje změna životního stylu?

Proč se zdá, že čím méně jíme, tím více hubneme? V tomto článku se budeme zabývat nevýhodami diet.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Diety: Děkujeme naší rodině a přátelům za jejich laskavost.

Dodržování diety si může zkomplikovat vztahy s blízkými lidmi. Přestanete s nimi jíst společné jídlo u jednoho stolu a držíte se svého vlastního jídelníčku. Tento faktor kazí náladu a snižuje škálu nálad.

Lidé vám mohou neustále říkat, že vaše strava je škodlivá. Mohou vás ujišťovat, že jste všechno začali nadarmo. Diety vám mohou zničit zdraví. Mohou se vyskytnout lidé, kteří vám při pohledu na vaše utrpení úmyslně podstrkují různé chutné věci a ujišťují vás, že vaše postava je ideální.

Díky takovým „pomocníkům“ se opět zvyšuje pravděpodobnost porušení diety, což zaručeně sníží vaše sebevědomí a náladu. Zaručeně se budete cítit podkopaná morálka.

[ 5 ]

Dieta: Sbohem, osobní život

Závěr je jednoduchý: žádné restaurace, žádná romantická rande, žádné povídání o vaší stravě a žádní lidé, kteří ohrožují váš harmonogram. Budete s tím spokojeni?

Nevýhody diet lze vyjmenovat dále. Bude těžké najít dietu, která vám bude opravdu chutnat a která bude odpovídat pohodlnému životnímu stylu.

Často jste nuceni vyloučit mnoho chutných jídel a dodržovat přísný režim, jinak se bojíte možnosti, že byste měli pocit, že se celý výsledek nekonal.

[ 6 ]

Hodnota tuků v těle

Pokud začnete s dietou, která vylučuje tuky, tak z toho také nic dobrého nebude. Tuky a sacharidy jsou produkty nezbytné pro udržení životně důležitých funkcí těla. Také všechny buňky našeho těla obsahují tuky, ty posilují pevnost membrán. Jak si je můžete odepřít?

Nevzdávejte se tuků, pokud trpíte jakýmkoli chronickým onemocněním. S tuky ještě nejsme hotovi. Jsou součástí našich nervových buněk. Absence tuků může vést k nervovým zhroucením a dalším následkům spojeným s nervy. Mnoho vitamínů posiluje naše vlasy a nehty. Myslíme si, že jste již uhodli, že tyto vitamíny jsou také v tucích.

Dobrá imunita je klíčem ke zdraví

Monodiety profesionálně podkopávají naše tělo. A všechny poruchy v těle vznikají proto, že jíte dlouhodobě pouze jednu skupinu produktů a omezujete se téměř ve všem.

To může mít negativní dopad na vaše celkové zdraví. I když stále zhubnete. Nevýhody diet jsou však významnější. Nutriční specialisté mohou potvrdit, že dodržování monodieet vede k silnému oslabení imunitního systému.

Existují studie, které prokázaly, že snížení příjmu potravy o 30 % vede k prudkému a nevratnému oslabení imunitního systému. Zvyšuje se pravděpodobnost nákazy virovými infekcemi, což lze vnímat i jako nevýhodu diet.

K hubnutí přistupujte moudře a před použitím jakéhokoli systému na hubnutí se poraďte se svým lékařem.

Nevýhody diet – žádné výhody, jen nevýhody

Souhlasím, je skvělé striktně dodržovat svou strategii hubnutí nebo si vzít dobrý dietní režim od kamaráda a snažit se zhubnout. I když máte hotový rozvrh na celý den a víte, co budete jíst k snídani, večeři a obědu - skrývá se za tím něco složitějšího. Takové myšlenky přicházejí s další dietou.

Důvěru nám dodávají i naši blízcí, přátelé a známí, kteří jen opakují, že znají nenahraditelnou dietu, díky které zhubli mnoho kilogramů. Ujišťují nás, že jejich dieta nám určitě pomůže.

I když dietní guruové mluví o nevýhodách diet a přímém poškození vašeho drahocenného zdraví. Tak kdo má pravdu?

[ 7 ], [ 8 ]

Nevýhody diet: jak žít plnohodnotný život?

Mohli byste žít podle Protasovovy diety? Nebo dodržovat pohankovou dietu, pokud musíte jít na rande, do práce a vést normální život?

Bude to velmi nezapomenutelné, když si v restauraci vezmete misku pohanky nebo se budete snažit kolegům v kanceláři dokázat, proč budete v 11 hodin pít kefír a ne osvěžující kávu s marshmallow.

[ 9 ], [ 10 ]

Co skrývají nízkosacharidové diety

Představme si, že jste zvolili bezsacharidovou dietu. To znamená, že budete muset sacharidy omezit na minimum nebo úplně. Takovou dietu nelze považovat za správnou a vyváženou. Sacharidy jsou pro naši existenci nezbytné, dodávají tělu energii a posilují ho.

Sacharidy obsahují spoustu prospěšných látek. Jak se jich můžete vzdát a přitom se cítit energicky a zdravě? Absence sacharidů znamená ztrátu nálady, úbytek síly a letargii po celou dobu diety. To za předpokladu, že nemáte vážné zdravotní problémy.