Jaké produkty snižují hemoglobin v krvi: seznam

Nejčastěji se slyšíme o problémech s nízkým hemoglobinem, ale nad jeho normou je také ukazatel, že se zdravotním stavem není vše v pořádku. Nejčastější příčinou nárůstu hemoglobinu je diabetes, kardiovaskulární onemocnění, plicní porucha, rakoviny, vysoký krevní tloušťka, atd .. Projevuje porušením únavu, ztrátu chuti k jídlu, bledá kůže, konstantní ospalost, rozmazané vidění, dysfunkce močového traktu. Tyto příznaky naznačují potřebu jít do laboratoře a provést krevní testy.

Úroveň hemoglobinu je ovlivněna železem, které vstupuje do těla z produktů. V závislosti na míře asimilace je rozdělen do dvou typů: heme a non-heme. První rychle zvyšuje hemoglobin a nachází se v potravinách živočišného původu. Neželezné železo dodává rostlinám, mléčným výrobkům. Pokud neexistují žádné významné odchylky hemoglobinu od normy, postačí to napravit pomocí diety bez připojení léků.

Produkty, které snižují hladinu hemoglobinu u žen

Normální koncentrace hemoglobinu u žen je 120-140 gramů na litr krve. Jeho vysoká úroveň je překročení normy o 20 jednotek. Pokud průzkum neukázal žádné přesvědčivé důvody, které by vedly ke zvýšení bílkovin a vyžadovaly léčbu onemocnění, úsilí by mohlo směřovat k výběru produktů, které snižují hemoglobin a vylučují ty, které ho vyvedou z menu. Co byste měli jíst pro ženy? Za prvé, musíte pít hodně tekutiny, dehydratace vede k nadměrné koncentraci hemoglobinu.

Mnoho žen často užívá multivitamínové komplexy. Kyselina listová a kyselina askorbová, vitamíny B2, B6, B12 také přispívají ke zvýšení obsahu bílkovin v krvi.

Je známo, že vápník interferuje s absorpcí železa, takže výrobky obsahující tuto stopu také pomohou snížit hemoglobin. Patří mezi ně mléčné výrobky, mléko, tvaroh, sýry s nízkým obsahem tuku, některé druhy mořských ryb, celozrnných výrobků, kromě pohanka, zelenina, ovoce a bobule, kromě červené. Takže 200g. Parmazán obsahuje vápník 3x denní potřeby, čedar - 1,8, sýr - 1,3, tavený sýr - 75%, tvaroh - 38%, kozí mléko - 36%, jogurt - 30%, vařené krevety - 27%, kuřecí vejce - 14%, atd. Z polévek výživné polévky by měla být nahrazena s lehkými zelenině, v létě - cool: okroshka, gazpacho, z červené řepy.

Mnoho žen ráda jíst sladké cukrovinky, ale měly by být omezené v užívání. Myšlenka, že toto opatření pomůže nejen stabilizovat hemoglobin, ale i snížit jeho hmotnost, by mělo pomoci vyrovnat se s porušením gastronomických tužeb.

Výrobky, které snižují hemoglobin u mužů

Pro muže jsou normální parametry hemoglobinu 140-160 g / l. Na číslech, které přesahují tyto hodnoty, je třeba věnovat pozornost. Odděleně, o výrobcích, které snižují hladinu u mužů, nemohl zastavit, ne-li za jejich nasazení do masa a masných výrobků, stejně jako sklon občas nadměrné konzumace alkoholu. Alkohol obsahuje škodlivou kombinaci ethylalkoholu a železa, urychluje jeho absorpci a tím zvyšuje hemoglobin. Jeho spotřeba bude muset být přísně omezena a je lepší ji zrušit.

Výrobky živočišného původu budou také muset být vyloučeny z menu, zejména červené maso, játra, droby, mají hodně bílkovin. Muži mohou být dokonce obtížnější se zbavit těchto potěšení než pečení žen. Ovšem budou nasyceny nízkotučným masem: kuřecím masem, krůtím; mořské plody: chobotnice, krevety, slávky, bílé chudé ryby; matice; fazole.

Zaměření na korekci hemoglobinu prostřednictvím stravy, je nutné čas od času, a muži a ženy kontrolovat její obsah, aby nedošlo ke snížení jeho hladiny na nízkých úrovních, které jsou nebezpečné pro zdraví.