Jak vitamíny ovlivňují imunitu?

Pokud nemáme silný imunitní systém, budeme často nemocní. Toto je axiom. Vitamíny pomáhají imunitnímu systému odolávat nepřátelským houbám, bakteriím a virům. Jak se to děje? Podrobněji popíšeme.

[1], [2], [3]

Vitamíny a imunita jsou správné přátelství

Imunita je schopnost člověka odolávat nachlazení a jiným chorobám. Je-li to silné, jsme nemocní mnohem méně často než s oslabeným imunitním systémem. Například imunitní buňky bojují proti rakovinovým buňkám a ničí je. A pak se riziko rakoviny pro člověka snižuje.

Ale co vitamíny? Pomáhají správně rozvíjet imunitní buňky, stejně jako protilátky a jiné látky (nazývají se signalizací, zodpovídají za reakci organismu na příčinný účinek onemocnění).

Pokud jsou vitamíny nedostatečné, můžeme být častěji nemocní, než kdybychom se starali o naše zdraví.

Jak upravit normální fungování imunitního systému?

Musíte se obrátit na odborníka na výživu nebo dokonce terapeuta a vypočítat si denní potřebu vitamínů, stejně jako komplex vitaminů a minerálů, které jsou nezbytné pro vaše tělo.

Tento denní požadavek na vitaminy pro vás nemusí být příliš velký. Ale bez ní se můžete v práci rychleji unavit, mít špatnou náladu, zdá se to bez důvodu. Kůže a vlasy bez potřebných vitamínů nesvítí se zdravím. Aby bylo možné uspokojit potřebu vitaminů v těle, je důležité vědět, že je možné je užívat v komplexu (koupil v lékárně) nebo z přírodních produktů.

Co se stane, když je v těle nedostatek vitamínů?

Pokud organismus postrádá jisté vitamíny, slouží nám mnohem méně a horší. S nedostatkem určitých vitamínů se objevují vážné nemoci. Takže buďte v pohotovosti!

Nedostatek vitamínu A v těle vede k problémům s vývojem protilátek, které odolávají nachlazení

Nedostatek vitamínů B - B5, B9, B12 vede k oslabení imunitního systému, k zabránění jeho reakcí na nepřátelské agenty a k neschopnosti jim odolat. Těžké potraviny s nedostatkem vitamínů B, zejména vitamínem B6, začínají být špatně tráveny a tráveny, což vede k velkému počtu toxinů v těle, slabosti, letargii a mastných ložisek.

Vitaminy skupiny B v komplexu s vitamíny A, D, E pomáhají účinně bojovat proti virům. Jejich příjem je vynikající prevencí virových onemocnění.

Vitamin C (nebo, jak jej také nazýváme, askorbický) je velmi dobrý v boji proti infekcím, dodává nám extra energii, živost.

Nedostatek vitaminu E v těle vede k zhoršení práce nervových a vizuálních systémů. Vitamin E je výborným prostředkem pro zlepšení vidění, posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost proti nachlazení, zejména u lidí ve stáří.

Proč užívat vitamíny?

Podle dietistů děti, které dostávají včasné a dostatečné množství vitamínů na doporučení lékaře, trpí mnohem méně často, ale vyvíjejí se lépe. Jejich nervový a motorický systém funguje mnohem lépe než jejich vrstevníci, kteří nedostávají dostatek vitamínů. Oni jsou méně pravděpodobné, že jsou ovlivněny virovými onemocněními a ty, které se vztahují k práci na kardiovaskulárním systému.

Maminka, která během těhotenství aktivně užívá vitamíny, snižuje riziko potratů a často porodí zdravé děti, než ti, jejichž vitamínová strava je špatná.

Všichni v zimě, během chladné sezóny, máme schopnost nemocného a ležet v posteli kvůli chřipce nebo nachlazení. Takže pokud pravidelně vezmeme komplex vitaminů, budou to v posteli a opomenutí práce nás mnohem častěji obtěžovat. To vše proto, že s příjmem vitamínů výrazně zvyšujeme odolnost těla proti infekcím. Ani ARI, ani chřipka nebudou pro nás hrozné.

Je velmi důležité zamýšlet se užívat vitamíny, poraďte se s lékařem o jejich dávkách. Dávkování vitamínů by mělo být správně zvoleno a samotné vitamíny jsou vyvážené.

Kromě toho správně vybrané složení komplexu vitamínů umožní snížit riziko alergií a nežádoucích reakcí těla na tyto nebo na jiné produkty a přípravky.

To vám zajistí přesně výsledek, o který jste se snažili - dobré zdraví a dobrou náladu.