Jak estradiol ovlivňuje naše tělo?

Výzkum potvrzuje, že estrogenní hormon estradiol pomáhá posilovat srdeční svaly a aktivněji pracovat srdečním svalem. Jaké další svalové skupiny a orgány estradiol ovlivňuje a jak to ovlivňuje naše tělesné pohyby a hmotnost?

[ 1 ], [ 2 ]

Jak estradiol ovlivňuje funkce těla?

Estradiol (při normálních hladinách v těle) ovlivňuje nejen kardiovaskulární systém, ale také hladké svaly. Tyto svaly jsou součástí močového měchýře a střev. To znamená, že práce těchto orgánů závisí také na množství estradiolu v krvi.

Tento hormon také řídí práci kosterních svalů. Zlepšuje naši pohyblivost, zvyšuje pevnost kostní tkáně. Výzkum ve sportovních centrech ukazuje, že pokud si žena během menopauzy kontroluje hladinu estradiolu v krvi, bude mít silnější kostru a nebude náchylná ke zlomeninám.

Jak estradiol ovlivňuje funkci svalů?

Díky estradiolu se zlepšuje síla svalové kontrakce, a to dělá ženy atletičtějšími a fit. Pokud estradiol ovlivňuje sílu kontrakce, pak ovlivňuje i schopnost rychlejší relaxace.

To umožňuje ženě klidněji se vypořádat se stresovými situacemi, odolávat stresu. To znamená, že se snižuje únava a zvyšuje se pracovní kapacita. Při aktivním vlivu estradiolu se hmotnost nezvyšuje, zůstává normální.

Výsledky studie vlivu estradiolu na svalovou práci ukázaly ohromující výsledky. Vědci z Amerického institutu státu Colorado zjistili, že síla stisku ruky u žen, které si během menopauzy doplňovaly zásoby estradiolu, byla vyšší než u žen, které hormony neužívaly.

Estrogeny a sport

A pokud se estradiol užívá v kombinaci s cvičením, je účinek ještě větší. Nejsilnější výsledky studie byly zjištěny u žen, které užívaly hormonální substituční terapii a cvičily na posilovacích strojích.

Vědci Kyllonen a Jensen, kteří v různých dobách prováděli experimenty s hormony, zjistili, že užívání estrogenů v kombinaci s aerobním cvičením zlepšuje postavu, zvyšuje svalovou hmotu a snižuje množství tuku v pase a bocích.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Estrogeny a hmotnost

Je pravda, že váha se neposunula doleva ani doprava a zůstala nezměněna. Vědci zjistili proč. Tuková tkáň je 6krát lehčí než svalová tkáň. A když je v těle méně tuku a více svalové tkáně, dochází k substituci. A váha zůstává na stejné úrovni.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Co dalšího ovlivňuje estrogen?

Kromě toho, že svaly sílí, zvyšuje se síla a snižuje se únava. Kromě toho se ale posiluje i kostní tkáň. Tento efekt se však projevuje pouze v případě kombinace fyzické aktivity a hormonální terapie. Pokud žena při sportu neužívá hormony, kostní tkáň posiluje mnohem pomaleji.

Zvláštností studie je, že ženy náchylné k obezitě mají z hormonální terapie větší prospěch. Faktem je, že ty ženy, které mají více svalové tkáně a tuku, mají aktivnější hormonální metabolismus.

To se dá vysvětlit jednoduše: čím více tukové a svalové tkáně, tím více estrogenů obsahují. To znamená, že metabolismus estrogenů je aktivnější. Navíc kosti a svaly žen náchylných k obezitě jsou silnější než u jejich štíhlých vrstevnic. Po hormonální terapii však obézní ženy mají tendenci více přibírat na váze nebo ji prostě nezhubnout a zůstávají ve stejné váhové kategorii.

Estrogeny a menstruační cyklus

Hormony během menstruace mohou také ovlivnit hmotnost a pohyby těla, stejně jako svalovou sílu. A jejich schopnost kontrakce. To dokazuje výzkum Dr. Phillipse, provedený v roce 1993. Skupina pacientek ve věku 20 až 30 let během ovulace zaznamenala několikanásobné zvýšení svalové síly.

Vysvětlíme si: během ovulace se hladina hormonu estradiolu v těle výrazně zvyšuje, pacientky mají šanci posílit své tělo. Pokud se v této době také věnujete sportu, výrazně se zvětší objem svalů a sníží se množství tukové tkáně.

Co se týče samotného období menstruace, tedy doby, kdy žena krvácí, hormon progesteron potlačuje hladinu estradiolu. A tehdy se ztrácí svalová síla, žena se cítí slabá, může mít náhlé změny nálad, zvýšenou únavu.

Experimenty Dr. Sauera z roku 1996 ukázaly, že taková únava a změny v síle kontrakcí byly pozorovány zejména v oblasti stehen a předloktí. Navíc ani hormonální terapie v tomto případě nepřinesla žádné zvláštní výsledky. Příroda poskytla ženám toto časové období k odpočinku, nikoli k aktivní činnosti.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Vlastnosti účinku estradiolu

Výzkum ukazuje, že když hladina hormonu estradiolu v těle klesne, svalová tkáň se ubývá. To znamená, že žena vypadá hubenější a její pleť je ochablá. Když se však hladina estradiolu v krvi obnoví, svalová hmota se také vrátí do normálu. Stejně jako hmotnost.

Vědecký výzkum také ukázal, že estradiol má přímý vliv na svaly. Díky jeho přítomnosti jsou svaly chráněny před účinky volných radikálů (látek způsobujících stárnutí). To je obzvláště cenné v obdobích aktivní fyzické aktivity (plavání, aerobik, fitness, běh).

Vědci dospěli k závěru, že když ztrácíme estradiol, svaly jsou náchylnější k rozpadu a ochabování. Navíc se nemohou ani zotavit, dokud se hladina estradiolu neobnoví.

Vězte: aby se svaly normálně vyvíjely, potřebují více kalorií než jiné tkáně. Když ztrácíme svalovou hmotu, tuky se již nespalují tak efektivně a člověk může přibírat na váze. Aby byly svaly dobré, silné a tuky se aktivněji spalovaly, je důležité užívat správné hormony a cvičit.

Jaká je vaše hladina estrogenu v těle, zejména estradiolu, se dá zjistit pomocí hormonálních testů. Včas navštivte endokrinologa a buďte zdraví! Jak estrogeny ovlivňují metabolismus?

Studie účinků estrogenů na tělo ukazují, že během menopauzy dochází v těle k nevratným změnám. A estrogeny pomáhají zlepšit mnoho procesů, včetně aktivace metabolismu. Jak k tomu dochází?

[ 16 ], [ 17 ]

Draslík se ztrácí během menopauzy

Toto prokázal výzkum amerických vědců v roce 1991. Když žena vstoupí do menopauzy, hladina draslíku v těle se výrazně sníží a tyto ztráty jsou nevratné. Proč se draslík snižuje? Protože se ztrácí hladina estradiolu, hormonu ze skupiny estrogenů. A kvůli tomu je potlačena produkce draslíku.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Vliv estradiolu na vývoj svalů a kostí

Kvůli tomu se svaly mohou špatně rozvíjet, stát se ochablými a ochablými. Navíc, pokud chcete doplnit zásoby užitečných látek v těle, kvůli nízké hladině estradiolu se špatně vstřebávají. Jsou to látky, jako je hořčík, draslík a zinek, které jsou nezbytné pro fungování vnitřních orgánů.

Estradiol pomáhá těmto látkám se vstřebávat a jeho absence nebo malé dávky naopak. Bez draslíku, hořčíku a zinku bude metabolismus těla pomalý, pomalý a následně se budou hromadit tuky. Špatný metabolismus také zpomaluje sílu a hustotu kostní tkáně a negativně ovlivňuje i práci a vývoj svalů.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Vliv estradiolu na hladinu cholesterolu

Cholesterol může být špatný a dobrý. První má na tělo negativní vliv, druhý pozitivní. Pokud je hladina estradiolu v krvi vysoká, zvyšuje se i hladina dobrého cholesterolu a snižuje se hladina špatného cholesterolu. A naopak: nízká hladina estradiolu vyvolává aktivitu špatného cholesterolu, a v důsledku toho různé nemoci.

Výzkumy ukazují, že lékaři pozorují špatný cholesterol u pacientů trpících obezitou. Proto je nutné jednou ročně kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi a podstoupit hormonální testy. To vám umožní včas doplnit hladinu estradiolu a normalizovat fungování celého těla.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Vliv estradiolu na krev

Pokud v krvi není dostatek estradiolu, zvyšuje se hladina tuků v krevních buňkách, zejména u obézních žen. V důsledku toho jsou tyto ženy vystaveny většímu riziku vzniku cukrovky, protože se u nich také zvyšuje hladina cukru v krvi.

Dobrá, normální hladina estradiolu v krvi snižuje krevní tuk a také tvorbu trombů. Pokud zvýšíte hladinu estradiolu na normální úroveň, vyhnete se riziku kardiovaskulárních onemocnění.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Estradiol a zdravý spánek

Všimli jste si, že někdy špatně spíte a ani prášky na spaní vám moc nepomohou? Za tento nepříjemný a vyčerpávající stav mohou být hormony. Pokud v krvi není dostatek estradiolu – pohlavního hormonu ze skupiny estrogenů – člověk nemůže ve spánku plně odpočívat. Z tohoto důvodu se výrazně zpomaluje i jeho růst.

Tělo produkuje více progesteronu a tento hormon má schopnost potlačit produkci růstových hormonů. Ale co s tím má společného nadváha?

Jde o to, že růstový hormon přímo ovlivňuje růst svalů a hromadění přebytečné tukové tkáně. Pokud je v těle dostatek růstového hormonu, pak nebudou žádné problémy s růstem a elasticitou svalů.

U žen s nadváhou je produkce růstového hormonu v těle pomalá. Proto se tuková tkáň hromadí a svalová tkáň se nerozvíjí. Naopak se ztrácí, svaly se pak stávají ochablými a nepoddajnými.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Menopauza a růstový hormon

Když u ženy začíná období před menopauzou, její hormonální pozadí se dramaticky mění. V těle je méně estradiolu, což snižuje hladinu růstového hormonu. A pak nastává zajímavá situace: bez ohledu na to, jak moc cvičíte a jakou zátěž si dáváte, svalová hmota neporoste.

Kosti zůstanou stále slabé a svaly ochablé. To znamená, že sport bez potřebných hormonů nepřinese žádné výsledky.

Podle některých informací testosteron zvyšuje svalovou hmotu u obou pohlaví. Ve skutečnosti však normální funkci svalů může podporovat i ženský hormon estradiol. Díky němu se svalová hmota zvyšuje a spaluje se přebytečný tuk. To za předpokladu, že cvičíte.

Kromě toho se díky estradiolu zlepšuje fungování celého těla, a nejen jeho jednotlivých funkcí.

Zvyšujte hladinu hormonů včas a zůstaňte zdraví. Jak estradiol ovlivňuje vaši náladu?

Aby nás chuť k jídlu tolik netrápila a měli jsme možnost spalovat tuky, snažíme se zvýšit množství serotoninu v těle. Proč a jak mohou hormony ovlivnit naši náladu? Zejména hormony ze skupiny estrogenů.

Serotonin a naše váha

Vědecký výzkum, který trval více než tři desetiletí, přinesl zajímavé výsledky. Snížená hladina serotoninu v lidské krvi vede k nadváze. Nedostatek serotoninu navíc vede ke snížení nálady, plačtivosti, podrážděnosti a neschopnosti soustředění. A člověk se sníženou hladinou serotoninu začne silně pociťovat sebemenší bolest. Může mít problémy s trávicím traktem, vstřebáváním a trávením potravy.

Mění se i psychika: mohou se objevit obsedantní myšlenky, narušený spánek, nálada může být tak špatná, že člověk nic nechce.

Proč vznikají takové podmínky?

Každý rok se může hladina serotoninu u člověka snižovat. Pokud ji samozřejmě nesledujete a neužíváte potřebné hormony podle doporučení lékaře. Pokles hladiny serotoninu je také vyvolán neustálým stresem, nedostatkem spánku, špatnou stravou, neustálou konzumací alkoholu, nekontrolovaným užíváním léků, zejména trankvilizérů.

Léky proti alergii, které člověk užívá neustále a ve vysokých dávkách, mohou také snížit produkci serotoninu. Kouření má stejný negativní vliv na produkci serotoninu. Kuřáci trpí výkyvy nálad častěji než ostatní lidé.

Rizikové skupiny

Ženy ve věku 45 až 49 let jsou ohroženy hormonální nerovnováhou. U této kategorie žen se nadváha a depresivní stavy v důsledku hormonálních změn mohou projevit obzvláště zřetelně. Hladina estradiolu u nich klesá mnohem níže než dříve.

V premenopauze ženy zažívají dramatické změny nálady a pohody. Je pro ně těžké se ovládat. Ženy přiznávají, že se cítí jako na horské dráze, a to je děsivé.

Jak se mění ženské tělo během menopauzy?

Jen si to představte: ženské tělo může v tomto období přibrat na váze a její pocity se mohou změnit. Žena může cítit horko i zimu. Její nálada se také může změnit od pocitu hlubokého štěstí až po stejně silnou depresi.

Je důležité tento okamžik nepromeškat a nezapomeňte se poradit s lékařem o hormonální substituční terapii.

Jak hormony ovlivňují funkci mozku?

Pokud je v těle dostatek estradiolu, může to ovlivnit funkci dalších hormonů, které mozek produkuje. To přímo ovlivňuje změny nálad. Estradiol tedy ovlivňuje endorfiny, hormony vasopresin, oxytocin a vasopresin.

To zvyšuje chuť k jídlu a zároveň zpomaluje metabolismus. A žena nevyhnutelně přibírá na váze. Navíc v důsledku aktivního vlivu hormonů na mozková centra je narušen mechanismus, který umožňuje kontrolovat chuť k jídlu.

Žena si už nedokáže regulovat váhu. To ji děsí a dráždí. Stačí si ale kontrolovat hladinu hormonů pomocí hormonálních testů.

Estradiol a endorfiny

Tyto hormony mají obzvláště silný vliv na tělo těhotných žen. Nejvíce ze všeho - v posledních týdnech. Tehdy je v těle nastávající matky poměrně dost endorfinů, stejně jako estradiolu, více než je obvyklé.

To je dobré, protože chuť k jídlu už není tak brutální, jelikož endorfiny mají tu vlastnost, že ji snižují.

Ale když žena rodí, hladina endorfinu v krvi výrazně klesá. To znamená, že se ženině náladě může výrazně snížit – až na kritickou úroveň. Proto se u žen tak často vyskytuje poporodní deprese.

Všechno je to o hormonech, ne o životních problémech. Tento stav lze přirovnat k vysazení drog. Žena byla zpočátku šťastná a pak jí byl tento zdroj odebrán - množství endorfinů prudce kleslo.

Žena samozřejmě reaguje plačtivostí, záchvaty agrese, poté apatií, trpí návaly horka, starostmi a trpí žaludečními neduhy.

To končí nejen duševními poruchami, ale i fyzickými změnami. Pro ženu je velmi obtížné zhubnout, pokud nedoplní nedostatek endorfinů. Toho lze dosáhnout užíváním hormonů předepsaných lékařem v kombinaci s cvičením.

Včas navštivte gynekologa a endokrinologa a buďte zdraví.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]