Hliník

Hliník je mikroelement, bez kterého není normální vývoj kostí a pojivové tkáně možné. Bez hliníku nemůže pokožka vypadat zdravě. Jaké jsou vlastnosti hliníku a od jakých výrobků lze získat?

[1], [2], [3]

Vlastnosti hliníku

1. Hliník řídí proces produkce kožního epitelu a také se podílí na tvorbě kostní tkáně. Ale nejen kost, ale také svalová, a pojivová tkáň, protože hliník je přítomen prakticky ve všech buňkách těla.
2. Množství hliníku se vytváří v plicích, stejně jako v kostech, mozku, epitelu a zejména v játrech.
3. Hliník nemůže zůstat dlouho v těle, zvláště pokud jsou jeho dávky malé. Hliník se může vylučovat z těla produkty rozpadu - moči, pak výkaly, dokonce i se vzduchem během výdechu.
4. Hliník pomáhá žaludku trávit potravu, protože zlepšuje schopnost žaludeční šťávy rozkládat jídlo.
5. Hliník je pro štítnou žlázu dobrý, protože aktivuje svou práci.
6. Hliník zlepšuje schopnost kostí a pojivové tkáně regenerovat a rozvíjet, posiluje kostní tkáň.
7. Hliník má schopnost zlepšit vnímání tělních fosfátových komplexů a bílkovinných potravin, a proto je třeba je užívat během bílkovinných diet.

Neslučitelnost hliníku

Spolu s hliníkem nelze použít některé stopové prvky: hořčík, vápník, železo, kyselinu askorbovou a vitamín B6. Hliník má schopnost inhibovat stravitelnost těchto vitaminů, což jim neumožňuje vstřebávání do střev.

Denní potřeba hliníku

Jedná se o dávku 30 až 50 mg denně.

[4], [5], [6], [7], [8],

Z jakých produktů mohu získat hliník?

Mnoho rostlinných potravin je hodně hliníku. Rostliny obsahují až 100x více hliníku než v potravinách živočišného původu. Hliník může být odebrán z ovoce, bobulí, chleba, dobře čištěné pitné vody. A ve kterých jsou výrobky z hliníku nejvíce?

• Tento ovesné vločky vařené na vodě - 1970 mcg hliníku
• Jsou to pšenice (nezpracované) - 1445-1570 μg hliníku
• Tento hrášek je 1180 μg hliníku
• Tato rýže je 912 μg hliníku
• Tento brambor je 860 μg hliníku
• Tento avokád je 815 μg hliníku
• Tento lilek a artyčok - 815 mkg hliníku

Nadbytok hliníku

Symptomy přebytečného hliníku jsou následující.

• Kašel (většinou suchý)
• Chudák chuť k jídlu
• Poruchy gastrointestinálního traktu
• Unmotivovaná podrážděnost, nervozita
• Deprese
• Parkinsonovy choroby a Alzheimerovy choroby
• Rahith
• Poruchy ledvin
• Nízká hladina hemoglobinu v krvi a malé množství červených krvinek
• Porušení výměny stopových prvků, jako je hořčík, vápník, zinek, fosfor, měď (můžete se naučit laboratorními testy)

Důvody přebytku hliníku

Osoba může mít v krvi nadbytek množství hliníku, pokud spotřebuje velké množství konzerv, připravuje jídlo v hliníkových nádobách, pije špatnou vodu (například z vodovodu, bez filtru).

Důvodem nadbytku hliníku může být také situace, kdy je pacient v špatném prostředí, pokud dům znečišťuje vzduch (nebyl dlouhodobě odstraněn), pokud osoba pracuje v nebezpečné výrobě.

Pokud se denní dávka hliníku rovná nebo přesahuje 50 mg, může být v těle nadbytek. To by v žádném případě nemělo být povoleno.