Lékařský expert článku
Nové publikace
Malakhovova expresní dieta: rychle zhubnout
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Malakhovova expresní dieta je způsob, jak rychle zhubnout s dobrými výsledky. Navíc tato metoda stále zahrnuje vzdání se nezdravých potravin. „Jídlo se může stát silným prostředkem léčby, dodat energii, podpořit sílu těla, nebo naopak způsobit nemoci,“ věřil Malakhov. Proto je každá jeho dieta na hubnutí založena na zdravém stravování.
Podstata expresní diety Dr. Malakhova
Během expresní diety podle Malakhova používáme bylinné nálevy. Díky tomu očistíme tělo od toxinů, zbavíme se nadváhy a zlepšíme si zdraví.
Délka expresní diety podle Malakhova
5 dní
Jak jednat, abyste rychle zhubli?
Dr. Malakhov doporučuje pít bylinné nálevy během expresní diety. Množství – od 2 litrů denně.
Nálev by se měl připravovat večer. Postupujte takto. Vezměte termosku o objemu alespoň 2 litry. Vhoďte do ní bylinku a zalijte 2 litry vroucí vody. Nechte tekutinu louhovat přes noc. Ráno již můžete teplý bylinný odvar pít po částech.
Pokud se odvar nezahřívá, prospěšné vlastnosti bylin se zachovají déle a ve větším objemu, říká Dr. Malakhov.
Pro expresní dietu na 5 dní je třeba připravit následující ingredience
- 4 lžíce jmelí
- 4 lžíce lipového oleje
- 2 lžíce medu
- ½ citronu
Recepty na bylinné odvary od Malakhova
První den expresní diety
Na noc zalijte 1 polévkovou lžíci lipových květů 2 litry vody a pijte během dne. Mezitím jezte zdravé jídlo bez koření - kaši na vodě, zeleninu, ovoce
Druhý den expresní diety
Na noc zalijte 1 polévkovou lžíci květů jmelí 2 litry vody a pijte během dne. Mezitím jezte zdravé jídlo bez koření - kaši na vodě, zeleninu, ovoce
3. den expresní diety
Na noc zalijte 1 polévkovou lžíci květů jmelí a lipového květu 2 litry vody a pijte během dne. Mezitím jezte zdravé jídlo bez koření - kaši na vodě, zeleninu, ovoce
4. den expresní diety
1 lžíci květů jmelí a lipového květu zalijte přes noc 2 litry vody, ráno přidejte 1 lžíci medu a pijte během dne. Mezitím jezte zdravé jídlo bez koření - kaši na vodě, zeleninu, ovoce
5. den expresní diety
1 lžíci květů jmelí a lipového květu zalijte přes noc 2 litry vody, ráno přidejte 1 lžíci medu, vymačkejte šťávu z půlky citronu a pijte během dne. Mezitím jezte zdravé jídlo bez koření - kaši na vodě, zeleninu, ovoce
Vlastnosti Malakhovovy expresní diety
Kromě bylinných nálevů se během 5 dnů Malakhovovy diety nesmí pít žádné jiné nápoje. Alkohol je také zakázán.
Během diety budete pít hodně tekutin, více než obvykle. To znamená, že se vám močový měchýř bude plnit rychleji než obvykle. To znamená, že tekutina bude vytékat častěji a ve větším množství. Proto se snažte mít během bylinné expresní diety všechny potřebné podmínky: toaletu a možnost si umýt ruce.
Během expresní diety podle Malachova neexistují žádná přísná omezení ohledně porcí jídel. Přesto vaším cílem bylo (a je!) zhubnout, ne přibrat. Proto se snažte všemi možnými způsoby vyhýbat přejídání. A pak dieta podle Malachova přinese požadovaný výsledek: štíhlé postavy a skvělou náladu!
[ 3 ]