Egg dieta po dobu 4 týdnů

Pokud máte velkou touhu překvapit své blízké a přátele s prudkým snížením hmotnosti a nádhernými tvary těla - vaječná strava je navržena speciálně pro vás.

[1]

Stručný úvod do stravy vajec

Vaječná strava je určena pro 4 těžké týdny. Je nepravděpodobné, že by někdo, kdo by chtěl ztrácet maximální hmotnost v takovém období, bude odolat takové rigidní stravě. Termín stravy je považován za poměrně dlouhý, ale výsledek je ohromující. Ztráta 20 kilogramů nadváhy - teď je to skutečné!

Každý den se vaše jídlo zahájí z 1 nebo 2 vajec a grapefruitu. K takovému obrovskému výběru jídel se tělo rychle používá, takže se nemusíte obávat pocitu hladu.

Specifické metody vaření vaječné stravy nenabízí. Musíte trochu jíst, ale můžete úspěšně kombinovat a vytvářet mistrovská díla z toho, co máte v ledničce, z těch delikates, které jsou nabízeny.

[2]

Rozvrh jídel ve stravě s vejci

Hlavní věc je přesně to, co je v grafu napsáno, pak se váha rychle sníží.

Začátek prvního týdne

V pondělí máte právo vybrat si ovoce, které budete jíst při obědě. Večeře může být maso, vařit nebo smažit bez přidání oleje.

Úterý. Během oběda nechte jíst maso (odstraňte kůži). Obědujte se, osvěžte se salátem okurek, rajčat, papriky a mrkve, přidáte na chvíli vitamíny a tóny. Navíc jíst grapefruit nebo pomeranč (z čeho vybírat), kousat s toastem.

Ve středu, během oběda bez omezení v množství, jíst s nízkým obsahem tuku sýr, rajčata, vařit 1 toast. Během večeře můžete jíst maso. Vařte to tak, jak chcete.

Oběd čtvrtek - každé ovoce (jeden druh ovoce). Večeře by bylo příjemné rozjasnit se masem a mistrovsky připravit předem listy salátu.

Je pátek, už jste na večeři a je čas na večeři. V tomto případě zkuste 2 vejce, vařte lahodnou zeleninu (cuketa, hrášek nebo fazole). Na večeři si můžete vybrat si pomeranč nebo grapefruit, osvěžit se mastnými rybami a listovým salátem.

Oběd v sobotu - můžete jíst nějaké ovoce. Na večeři jíst maso spolu s listy hlávkového salátu.

Neděle, oběd. Je čas se rozmazlovat s kuřecím masem, rajčaty, pomerančem a vařenou zeleninou. Na večeři nic nejezte, kromě vařené zeleniny.

Druhá dieta začíná, snídaně se nemění

Pondělí. V době oběda přichází obrat masa a jako přísada použijte listy salátu. Na večeři nic jiného než 2 vejce, jeden citrus a několik takových známých salátových listů.

V úterý, během oběda, pouze masový a listový salát. Večeře se skládá ze dvou vajec a jednoho citrusu (podle vašeho vkusu).

Ráno středy nás překvapí čerstvými okurky. Kromě okurek se osvěžíme masem. Opět jeme 2 vejce a 1 citrus.

Čtvrtek. Oběd. V této době jíst sýr s minimálním obsahem tuku, můžete vyměnit tvaroh (bez tuku), 2 vejce, vařit zeleninu. Večeře je omezena na pár vajec, neměli byste nic jíst.

Pátek. Oběd bude skvělá odrůda pro stravu bude ryba. Na večeři opět jen dvě vejce.

V sobotu, sobotu se objevuje maso, které je třeba konzumovat s rajčaty a citrusovými plody. Ale na večeři je na rozdíl od předchozích dnů poměrně dobrá nabídka plodů. Jezte ovocný salát, který může obsahovat pomeranče, broskve, jablka, melouny a mandarinky. Nejedete, trochu se jíst.

V neděli v době oběda oloupeme pokožku masa, teprve pak je žádoucí jíst. Můžete jíst rajčata, citrusy a vařenou zeleninu. Večeře je stejná jako večeře.

Plán pro třetí týden vaječné stravy

Už je to dva týdny s obtížnou stravou ve vejcích, pak nebudou existovat podmínky pro oběd a večeři. Sestavte svůj plán sami a kombinujte se s výrobky, které vám nabízíme. Jediná věc, která se nemění, je snídaně. Co zůstává stejné, je, že po 18:00 nemůžete jíst.

V pondělí vyberte ovoce, které byste nejvíce chtěli, s výjimkou hroznů a manga, dat, banánů. Nedoporučuje se používat fíky.

V úterý je možnost naplnit hodně vařené zeleniny a různých salátů (vynechat brambory z jídelníčku, v úterý se to nedoporučuje).

Středa bude potěšena tím, že máte nárok na jídlo všech výše povolených vařených zelenin, salátů a ovoce. V tento den musíte jíst.

Čtvrtek je rybí den, navíc je v dávce obsažena neomezená konzumace vařené zeleniny. Opevněte s hlávkovým salátem nebo zelím.

Pátek se bude líbit s kuřecím masem a všemi druhy zeleniny, které chcete.

Sobota a neděle upravují vaše jídlo a můžete jíst jen jedno ovoce, z čeho vybírat, ale v neomezeném množství.

Poslední, čtvrtý týden vaječné stravy

V pondělí jasně vymezte množství potravin, které vstupují do těla. Maso - ne více než 400 gramů, 3 rajčata, toast, 4 okurky, tuňák (vařený bez oleje), 1 tsistru a ¼ kuře.

V úterý znovu budete muset dodržet přesné množství jídla. Maso - 200 gramů, toast, 4 okurky, hruška, meloun, citrus nebo jablko dle vaší volby a 3 rajčata.

Středa. Ve středu musíte jíst 1 lžičku beztučného tvarohu (nebo sýru), 1 citrus, 2 rajčata, talíř vařené, chutnou zeleninu, toast a 2 okurky.

Ve čtvrtek přijde doba kuřete, občerstvení s toastem, 3 rajčaty, citrusy a čerstvou okurkou.

Vejce v množství 2 kusy se k vám vracejí v pátek, ve vašem menu se vrátí listy šalátu, které budete jíst se 3 rajčaty a citrusy.

V sobotu by bylo vhodné jíst 2 kuřecí prsíčky, nejvýše 150 gramů tvarohu, jejichž obsah tuku je nejvýše 5%, rajčata, okurky, grapefruit.

Neděle je slavnostní a dlouho očekávaný poslední den stravy, když víte, že vaše úsilí a boj s extra kilami již skončily. V neděli jíst tuňák, před příprava důkladně vyprané vody, pak několik okurky a rajčata, vařit zeleninu.

A pro lepší zvládnutí všech těchto pokrmů dokončete poslední den vaječné stravy tím, že budete jíst šťavnatý grapefruit nebo pomeranč (z čeho vybírat).

Egg Diet funguje a vy jste se podařilo

Dosáhli jste cíle, strava vajíček skončila, protože váha, s níž jste se tak tvrdě bojovala, vás zanechala. A věřte mi, jste hodni chvály, povzbudit se něčím příjemným.

Doporučujeme vám, abyste aktivně nezačali jíst potraviny, které jste jedli dříve, než začnete stravovat vajíčka, pak bude tělo stabilnější a lépe tolerovat účinky omezené výživy. Ztrácejte hmotnost snadno! Díky vaječné stravě - 20 kilogramům, jak se nikdy nestalo.

[3], [4]