Lékařský expert článku
Nové publikace
Vaječná dieta po dobu 2 týdnů
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pro dosažení co nejoptimálnějšího výsledku diety si přečtěte a berte vše, co vám dnes řekneme, velmi vážně. Takže, vaječná dieta, co to je?
Vlastnosti vaječné diety
Vaječná dieta je velmi přísná, musíte být připraveni sníst pár vajec k snídani, dát si půlku zralého grapefruitu a vypít šálek černé kávy. Jste připraveni na tak přísný režim? Ale zamyslete se nad výsledkem. Vzdejte se dochucování salátů olejem a cukrem. Po 18:00 už jíst nebudete.
[ 1 ]
Dietní plán a jídelníček
V pondělí budete mít dvě snídaně, druhá začíná dvěma vejci, uvaříte si zelený nebo bylinkový čaj a sníte půlku grapefruitu.
V úterý se opět budete muset omezit na dvě vejce, grapefruit během druhé snídaně. K obědu si dejte okurky, listy hlávkového salátu a rajčata. K večeři budete mít jednu radost - maso, ale mělo by být libové (maso je vhodné uvařit).
Středa spolu s druhou snídaní potěší špenátem, čajem a obvyklými dvěma vejci. Obědvejte opět dvěma vejci, dopřejte si nízkotučný tvaroh, čerstvé zelí, řepu a bylinkový čaj.
Ve čtvrtek, kdy je čas na druhou snídani, si dejte šálek kávy, posilněte se dvěma vejci a špenátem. Oběd zahrnuje nová jídla - vařenou rybu bez přísad, vinaigrette (bez dresinku) a šálek kávy (vždy bez cukru).
V pátek se opakuje menu ze čtvrtka, jen k obědu můžete přidat i čerstvé zelí, ale ne moc, s množstvím se nenechte unést.
Víkend bude nejchutnější. V sobotu, až budete podruhé obědvat, si připravte ovocný salát, abyste získali vitamínovou dávku. K obědu si dopřejte takovou pochoutku, jako je hovězí steak, svačinu z rajčat, hlávkového salátu (listů), okurky. Vše zapijte šálkem osvěžující kávy.
Druhý oběd, neděle – kuře (před chlazením), rajče a grapefruit. K obědu – opět káva, kuře, grapefruit, rajče a zelí.
Druhý týden vaječné diety kompletně kopíruje ten první.
Vaječná dieta není gurmánská dieta a tato kombinace produktů nemusí chutnat každému. Hlavní je výsledek, protože za dva týdny můžete zhubnout 7 kilogramů. Stačí vám jen vůle a chuť zhubnout, pokud toto všechno máte, klíč k úspěchu byl nalezen.