Lékařský expert článku
Nové publikace
Egg Diet po dobu 2 týdnů
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pro nejoptimálnější výsledek stravy si přečtěte a berte velmi vážně všechno, co vám dnes řekneme. Takže, vejce, co to je?
Funkce vaječných diet
Vaječná strava je velmi přísná, musíte být připraveni na skutečnost, že na snídani budete jíst pár vajec, kousat polovinu zralého grapefruitu a vypít šálek černé kávy. Jste připraveni na takový přísný režim? Ale přemýšlejte o výsledku. Odstraňte šalátový dresink olejem a cukrem. Po 18:00 nedostanete jídlo.
[1]
Plán a dietní menu
V pondělí budete mít dvě snídaně, druhá začíná dvěma vejci, vybíráte zelený nebo bylinný čaj a jíte polovinu grapefruitu.
V úterý se budete opět muset omezit na dvě vejce, grapefruit během druhé snídaně. Při obědě jíte okurky, salátové listy a rajčata. Při jídle budete mít jednu radost - maso, ale měl by být nízkotučný (nejlépe maso vařit).
Ve středu, spolu s druhou snídaní, vás potěší špenátem, čajem a již známými dvěma vejci. Vezměte znovu dvě vejce, nechte se hýčkat nízkotučným tvarohem, čerstvým zelím, řepou a bylinným čajem.
Ve čtvrtek, kdy je čas na druhou snídani, můžete si dát šálek kávy, osvěžit se dvěma vejci a špenátem. Na obědě jsou zahrnuty nové pokrmy - vařené ryby bez přísad, vinaigrette (bez doplňování paliva) a šálek kávy (vždy bez cukru).
V pátek se čtvrté menu opakuje, pouze na oběd můžete ještě přidat čerstvé zelí, prostě příliš mnoho, nenechte se unést s množstvím.
Víkend bude nejkrásnější. V sobotu, po obědě podruhé, připravte si salát s ovocem, který doplní vitamíny. Na oběd si dovolte takovou lahůdku jako steak, kousání s rajčaty, salátkem (listy), okurkou. Nechte si šálek tonikové kávy.
Druhý oběd, neděle - kuřecí maso (předchladnutí), rajče a grapefruit. Na obědě opět káva, kuře, grapefruit, rajčata a zelí.
Druhý týden vaječné stravy zcela zkopíruje první
Vaječná strava není stravou pro gurmány, a taková kombinace produktů nemusí být podle vašich představ. Hlavní věc je výsledek, protože za dva týdny můžete zhubnout o 7 kilogramů. Trvá pouze síla vůle a touha zhubnout, je-li to všechno klíčem k úspěchu.