Lékařský expert článku
Nové publikace
Protasova dieta: kde získat produkty pro ni?
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
[ Jaká je podstata Protasovovy diety?
Jíte syrovou zeleninu, zapíjíte ji fermentovanými mléčnými výrobky (rjaženka, zakysaná smetana, kefír, zakvaska), jíte tvaroh a sýr, a přitom si užíváte a hubnete. Žádné sladkosti. Řekněme si více: Protasovova dieta má jasný cíl odstavit člověka od sladkostí a dělat to dlouhodobě.
Výsledek Protasovovy diety
Kromě ztráty až 10 kg živé hmotnosti pomáhá Protasovova dieta člověku normalizovat metabolismus, zlepšit fungování gastrointestinálního traktu a střevní mikroflóry jako celku díky účasti bakterií mléčného kvašení.
Protasovova dieta může také pomoci těm, kteří ji potřebují (a téměř každý ji potřebuje), očistit tělo od toxinů.
Trvání Protasovovy diety
5 týdnů samotné diety a 5 týdnů po dietě - stálý návrat k předchozí dietě
Povolené produkty během Protasovovy diety
Sýry a tvarohy, stejně jako další fermentované mléčné výrobky bez cukru a škrobu ve složení.
Nejezte sýry a tvarohy, ani fermentované mléko, které tyto škodlivé látky obsahují, říká Protasov. Tím svému tělu jen uškodíte. Před nákupem si nezapomeňte zkontrolovat složení produktu uvedené na etiketě.
Totéž platí pro jogurty, které se jen velmi zřídka prodávají bez přísad, náhražek a sladidel.
Povolená zelenina během Protasovovy diety
- Zelí všeho druhu
- Rajčata všeho druhu
- Papriky všech barev
- Okurky
- Zelená cuketa
- Dýně všeho druhu, syrové
- Ředkev
- Mrkev
- Tuřín
- Křen
- Zelenina (včetně listů hlávkového salátu)
- Rebarbora
- Česnek
- Celer
- Křen
- Chřest
Zhubněte snadno a lahodně s Protasovovou dietou.
Protasovova dieta: Co je pětiprocentní sýr a kde ho sehnat?
Sýr je na seznamu produktů nezbytných pro Protasovovu dietu. Ale ne obyčejný sýr, ale pětiprocentní sýr. Ale ani na jedné etiketě v našich supermarketech není sýr s 5% obsahem tuku! Měl by se vyrábět ručně?
Řešení problému je tedy až neslušně jednoduché. V Protasovově dietě je třeba zohlednit národní charakteristiky. Tato dieta byla vynalezena a testována v Izraeli, kde je běžnou součástí sýr s pěti procenty. To znamená, že když si v izraelském supermarketu přečte etiketu sýra, jejich občan okamžitě pochopí, že se jedná o 5 gramů tuku v sýru na každých 100 gramů.
Pokud vezmeme v úvahu zvláštnosti izraelských a našich produktů a vynecháme matematiku, ukáže se, že pro Protasovovu dietu musíme v domácím supermarketu najít sýr s 10% obsahem tuku. Jakmile to uděláte, vezměte v úvahu, že jste si zajistili hlavní produkt pro hubnutí.