Lékařský expert článku
Nové publikace
Dieta Protasova: kde se jí dostat jídlo?
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
[Jaká je esence Protasovovy stravy?
Jíte syrovou zeleninu, pijete je kyselými mléčnými výrobky (fermentované pečené mléko, kysanou smetanou, kefír, sourdough), chytit tvaroh a sýr, zatímco se radují a ztrácejí váhu. Sladké - ne-ne. Řekněme ještě více: Protasovova strava má jasný záměr odvézt muže od sladkého a dělat to po dlouhou dobu.
Výsledek Protasovovy stravy
Kromě toho, že Protasovova strava pomáhá člověku normalizovat metabolismus, upravuje práci gastrointestinálního traktu a intestinální mikroflóru jako celek kvůli účasti kyselých mléčných bakterií.
Protasovova strava může také pomoci těm, kdo ji potřebují (a téměř každý potřebuje), aby očistil tělo toxinů.
Doba trvání Protasova diety
5 týdnů stravy samotné a 5 týdnů po jídle - trvalý návrat k předchozí stravě
Povolené potraviny během Protasova diety
Sýry a sýry, stejně jako jiné produkty z kyselého mléka bez cukru a škrobu v kompozici.
Nejíst sýry a sýry, stejně jako ryazhenky, které obsahují tyto škodlivé látky, říká Protasov. To jen ubližuje tělu. Nezapomeňte před nákupem zkontrolovat obsah produktu na štítku.
Totéž platí pro jogurty, které jsou velmi vzácně prodávány bez přísad, náhrad a sladidel chuti.
Povolená zelenina při Protasovově stravě
- Zelí všeho druhu
- Rajčata všeho druhu
- Bulharský pepř všech barev
- Okurky
- Cukrí zeleně
- Dýně všeho druhu v surové formě
- Radis
- Mrkev
- Repa
- Fuck
- Zeleň (včetně listů salátů)
- Rebarbora
- Česnek
- Celer
- Fuck
- Sparja
S Protasovovou dietou lehce a chutně ztrácíte váhu.
Dieta Protasova: co je pětiprocentní sýr a kde ho dostat?
Seznam produktů nezbytných pro stravu Protasova je sýr. Ale ne jednoduché, ale pět procent. Ale na jednom štítku v našich supermarketech není žádný sýr s obsahem tuku 5%! Udělej to ručně nebo co?
Řešení problémů je tedy neslušně jednoduché. Ve stravě Protasov je třeba vzít v úvahu národní charakteristiky. Tato strava je vynalezena a testována v Izraeli, kde je pět procent sýra běžnou věcí. To je, čtení štítek sýra v izraelském supermarketu, jejich občan okamžitě chápe, že je to asi 5 gramů obsahu sýrového tuku na každých 100 gramů.
Vezmeme-li v úvahu vlastnosti našich produktů a izraelské a dolní matematiky, se ukazuje, že pro výživu Protasov musíme najít na domácím supermarketu sýrů s 10% tuku. Jakmile to uděláte, zvážit, poskytli jste si hlavní produkt pro hubnutí.