^

Dieta na přístavu

, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 25.06.2018
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Cibule je nepostradatelná a oblíbená složka většiny pokrmů, které jsou pro nás obvyklé. Je přítomen v salátech, bez něho nepřipravujeme polévky a boršč, mnoho jídel z masa a ryb, koláče atd. Tato zelenina je vnímáno u nás nejen jako výrobek, který přidává ostrost a koření, ale také jako velmi užitečné složky, bohaté na esenciální oleje, flavonoidy, vitamíny, včetně kyseliny askorbové, volatilní a minerálů. Jsme si dobře vědomi, že nedostatek cibule může způsobit škoruny (za předpokladu, že krmivo je špatné na zelenině a ovoci). Ale skutečnost, že existuje cibulová strava je objev pro mnohé. Jeho autorství patří k americkým dietologům, kteří dokázali nejen efektivitu, ale také schopnost poskytnout gastronomické potěšení.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Indikace

Cibulová strava je určena lidem, kteří chtějí zhubnout nebo zachovat si dobrý tvar. Nízká hladina kalorií, založená na spotřebě velkého množství vlákniny a vitamínů, je schopna "vyzdvihnout" týden před 5 kg. Dalšími náznaky mohou být touha zlepšit imunitu, chránit před nachlazením v chladném období roku, zlepšit trávení.

trusted-source[5], [6], [7], [8]

Obecná informace cibule stravy

První předpoklad, že sedíte na cibulové stravě, musíte jíst pouze tuto zeleninu, špatně. Podstatou stravy je, že hlavním jídlem je cibulová polévka několikrát denně, ale kromě toho můžete jíst jiné dietní produkty. Polévka sama o sobě je velmi výživná, má příjemnou chuť, takže pro milovníky cibule není těžké se na ni "zahrát". Navíc taková strava nezhoršuje hladovění a pokud ne zanedbá pravidla, umožňuje se zbavit 2-3 kilogramů během několika dní.

Cibulová strava po dobu 7 dnů

Cibulová strava je určena na 7 dní. Co nemůžeš jíst? Jeho požadavky zakazují mastné potraviny, alkohol, mouka, cukr, sýtené nápoje, omáčky, majonézy a jiné výrobky s vysokým obsahem karbamátu. Klíčovým produktem je cibulová polévka a její spotřeba je povolena kdykoli, když je pocit hladu. Povinné pít je hojný, včetně čaje a kávy bez cukru. Co jiného můžete jíst? Zelenina, ovoce, kuřecí maso, ryby, hovězí maso, mléko jsou povoleny.

Menu pro týdenní cibulovou dietu

Navrhujeme, abychom vycházeli z přibližného jídelního lístku na týden cibulové stravy, která předpokládá podávání polévky 3-4krát denně a navíc:

  • Pondělí: některé ovoce, s výjimkou banánů a hroznů;
  • Úterý: surová zelenina, vhodná dušená nebo pečená, na grilu;
  • Středa: zelenina a ovoce v malých porcích;
  • Čtvrtek: zelenina, ovoce, 250g mléko s nízkým obsahem tuku, pár banánů;
  • Pátek: kus vařeného masa, můžete ryby, ale ne více než 0,5kg denně;
  • Sobota: vařené hovězí maso, čerstvá okurka a sladká paprika (neomezená zelenina), zelenina (petržel, kopr, salát);
  • Neděle: část vařené divoké rýže, zelenina, ovocný džus.

Potravinový režim prvních čtyř dnů by měl být sestaven takto: snídaně, oběd a večeře by měla být polévka a doporučeno ovoce, zelenina nebo salát v ten den, občerstvení se provádí také s jejich pomocí. Mléko ve čtvrtek odpolední svačinu. V pátek se porce polévky přesune z oběda na druhou snídani, bude nahrazena masem nebo rybou. V sobotu se polévka namísto večeře pojídá na poledne a ve večerních hodinách pouze zeleninový salát. Neděle doplňuje dietu, takže můžete začít relaxovat a organizovat jídlo podle vlastního uvážení.

Cibulové dietní recepty

Použijete-li pro přípravu jídla pouze jeden recept, pak se dieta na cibulové polévce bude zdát nudná, monotónní a nezajímavá. Jednoduché recepty vám umožní nasytit polévky v různých odstínech. V průměru při vaření hlasitosti na jeden den musíte použít 6 žárovek. Můžete vařit zeleninu:

  • cibulová polévka s celerem: nakrájejte cibuli, nakrájejte zelí, nakrájíme na rajčata, pár papriky, kořen celeru. Nalijte vodu, vařte, dokud nebude hotová, na konci přidáme;
  • Další variace je použití celeru následovně: cibule snížit na polovinu, potřená máslem a pečené v troubě, pak poslán do pánve, kde se třel celer, všechny naplněné vodou a varu. Připravená polévka je smíchána s mixérem;
  • s mrkví: cibule a mrkev jsou naparovány na slunečnicový olej, voda, bílá kapusta, koření, pepř, sůl, bobkový list se přidávají do pánve. Počet přísad, s výjimkou cibule, závisí na hustotě prvních jídel, které dáváte přednost;
  • Francouzská: je to mnohem kalorický a mohou se hýčkat víc než dvakrát týdně. Cibule karamelizujte (musíte pro ni použít trochu cukru), tam zasahuje lžíce mouky, zpevňujte oheň, nalijte trochu vína a slabý kuřecí vývar. Jeho konzistence by neměla být tekutá. Všechno to zapálí asi 10 minut, přidejte sůl, přineste chuť.

Výhody

Nejdříve je cibulová strava navržena pro úbytek hmotnosti, ale nepochybně prospívá kardiovaskulárnímu systému, játrech, ledvinách, pomáhá normalizovat krevní tlak, aktivuje metabolické procesy, zlepšuje pokožku, nehty a vlasy. Od starověku byla cibule používána k léčbě kloubů s revmatismem a dnou, dezinfikovaných ran. Výhodou cibulové stravy je, že je přijatelná i ve vyspělějším věku, kdy těžké omezení na potravu může více poškodit než vyřešit problém, stejně jako v době, kdy dítě nese.

trusted-source[9]

Kontraindikace

Cibulová strava je jednou z nejbezpečnějších ze všech. Rizika spojená s ní jsou minimální. A přesto lidé, kteří trpí gastritidu a dalších onemocnění trávicího traktu je obrácena svou žádost, aby se poraďte se svým lékařem, aby nemuseli čelit případné komplikace akutní patologie. I když je určen na týden, ale pokud nevyvolává znechucení kvůli specifické vůni a chuti, není doprovázeno nevolností (také se to stane), pak může být použito delší období.

trusted-source[10], [11], [12], [13]

Recenze

Četné recenze cibulové stravy svědčí o její popularitě a hlavně patří k ženskému pohlaví. Zdůrazňují, že skutečně "funguje". Pro mnoho žen to pomáhá vrátit se do formy po porodu, zatímco jiní se k němu uchýlili před sezonou na pláži. Stížnosti na obtížnost udržení jsou téměř chybějící, někteří se mýlí a odvrací chuť již ve fázi vaření, v tomto případě je třeba zvážit další možnosti pro snížení hmotnosti.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.