Dieta: 10 kg za týden

Je možné zhubnout 10 kg za týden? Ukazuje se, že ano. Taková dieta existuje. Je pravda, že je krátkodobá a má své vlastní charakteristiky. O těch vám teď povíme.

[ 1 ]

Zhubnout 10 kg za týden je reálné

Dieta 10 kg za týden je velmi pohodlný jídelníček, s jehož pomocí můžete skutečně zhubnout 10 kg přebytečných kil. Je tak pohodlné, že tuto metodu hubnutí můžete provádět každý měsíc po dobu jednoho týdne. A budete bojovat s nadváhou.

Je pravda, že úbytek hmotnosti o 10 kg bude pouze v prvním týdnu. A ve druhém a třetím týdnu takového hubnutí váha nebude tak intenzivně mizet. A to není nutné, aby se tělo nevyčerpalo.

Jídelníček pro 10kg dietu

1. den diety na hubnutí

1 láhev neperlivé minerální vody – 1 litr. Pijte tuto vodu během dne v porcích, které považujete za nezbytné. Může se jednat o 4–6 porcí vody.

2. den diety na hubnutí

Rozdělte 800 g mléka na 4 porce a pijte během dne. V 21 hodin můžete sníst jedno zelené jablko. Přestávka mezi jablkem a mlékem by měla být alespoň 2-3 hodiny.

3. den diety na hubnutí

1 litrová láhev neperlivé minerální vody

4. den diety na hubnutí

Zelenina a salát z ní. Zelenina by měla být syrová. Jedná se o zelený salát, petržel, kopr, mrkev, zelí, okurku, cibuli. Do zeleninového salátu můžete přidat 1 lžíci rostlinného oleje.

Salát snězte ve 3 dávkách s přestávkami asi 2-3 hodiny. A můžete ho zapít čajem bez cukru nebo minerální vodou bez plynu.

5. den diety na hubnutí

Vezměte 800 gramů mléka a rozdělte si ho na porce během dne. Takže máte jeden den na toto mléko a nesmíte jíst nic jiného.

6. den diety na hubnutí

Zde se již vracíme k normální výživě, ale samozřejmě s omezením škodlivých produktů.

Snídaně

Vařené vejce – 1 kus

Čaj – půl šálku (pít bez cukru)

Snídaně č. 2

Vývar uvařte se zeleninou a přidejte zelí. Jezte po vychladnutí, bez chleba. Porce není větší než 250 gramů.

Večeře

Vařené hovězí maso - 100 g

Zelený hrášek – 100 g

Odpolední svačina

1 zelené jablko

Večeře

1 zelené jablko

Hodinu před spaním

1 jablko

7. den diety na hubnutí

Nízkotučný tvaroh – 100 g

Mléko - 250 g

K večeři, 1 hodinu před spaním – 1 sklenice čaje bez cukru

Co je důležité vědět o této dietě

Je těžké se takové diety držet, i když si o ní člověk něco přečte. Ale dieta 10 kg za týden je účinná, pokud se jí budete držet. Určitě zhubnete.

Samozřejmě se nejprve poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda máte nějaké kontraindikace k takové dietě. Hubněte s námi snadno a efektivně!