Lékařský expert článku
Nové publikace
Strava baletek: základní zásady
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pokud mluvíme o baletkách a dietách, které používají, můžeme s jistotou říci, že každá má svou vlastní metodu. Navzdory tomu se pravidla nemění a podstata zůstává stejná. A dnešním tématem bude: dieta baletky.
Podstata diety baleríny
Nejdůležitější věcí v dietě baletky je správné obnovení energie těla po stabilní fyzické aktivitě. Baleríny jsou velmi zaneprázdněné osoby a jejich aktivita může trvat až 6-7 hodin bez odpočinku. Tělo se přirozeně velmi unaví a rychle vyčerpá.
Zajímavá fakta o dietě baletek
Nejzajímavější je, že baletky zvládají takové fenomenální zátěže různě. Některé si od toho všeho chtějí odpočinout a dobře se najíst, jiné stávkují žaludkem a nejedí vůbec.
Nejdůležitější věcí v jídelníčku baletek je jíst pravidelně, 5-6krát denně, ale po troškách. Dodržováním tohoto rozvrhu se baletky cítí po celý den prostě skvěle.
Cesta na jeviště vede přes žaludek
Ale pokud bychom se měli přímo bavit o jídle, které baletky jedí, pak existují neomezené možnosti jídelníčku, jedí, co chtějí. Baletka si může dát ráno kaši s pár sendviči a před představením si dát chutný masový pokrm.
O své tělo se nijak zvlášť nestarají, protože fyzická aktivita je nenutí přemýšlet o přibírání na váze.
Strava baletek se může od sebe výrazně lišit v závislosti na jejich výchově, režimu a tréninkových zásadách. Je těžké si i představit, jakou obrovskou zátěž jejich těla zažívají během zkoušek a samotného představení.
Ale ve všem existují pravidla, abyste vypadali dokonale, musíte dodržovat určitou dietu.
V čem tedy tato metoda spočívá?
Balerínina dieta. Chutné a příjemné
Pijte více vody, alespoň dva litry denně, aby naše tělo bylo svěží a nebylo dehydratované kvůli fyzické námaze.
Půl hodiny před jídlem vypijte sklenici vody.
Po jídle si také změřte čas na půl hodiny a vypijte další sklenici vody.
Jezte polévku, je vhodné úplně vyloučit chléb a další moučné výrobky, aby žaludek jídlo dobře strávil a neobtěžoval nikoho gastrointestinální trakt.
Je vhodné nemíchat bílkoviny z různých potravin v jednom jídle, nejezte ryby s fermentovanými mléčnými výrobky a maso s vejci. Dodržování takové diety zanechá váš trávicí trakt v klidu a potěšení.
Jezte méně soli, je lepší ji nahradit nějakými omáčkami nebo kořením.
Konzumace majonézy je pro tělo náročná a má hodně kalorií, je lepší ji nahradit mléčnými výrobky.
Dieta baletky: Pozor!
Vzhledem k veškerému doporučenému příjmu potravy během baletní diety budete vždy vypadat skvěle. Stačí se podívat na baletky. Je však třeba poznamenat, že baletní dieta je určena pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl a neustále se věnují velké fyzické aktivitě.
[