Dieta baleríny: základní principy
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Když hovoříme o tanečnících ao stravovacích návycích, které používají, můžeme s jistotou říci, že každý má svou vlastní metodu. Navzdory tomu se pravidla nemění a podstata zůstává stejná. A právě dnes bude toto téma: strava balerínek.
Podstata dietních tanečníků
Nejdůležitější ve stravě tanečníků je správné navrácení energie organismu po stabilní fyzické námaze. Baleríny jsou velmi zaneprázdněná a jejich zátěž může trvat až 6-7 hodin bez odpočinku. Samozřejmě, tělo je velmi unavené a rychle vyčerpáno.
Zajímavé fakty o stravování tanečníků
Nejzajímavější je, že balleriny různými způsoby mohou takovéto fenomenální zatížení tolerovat. Někteří chtějí z tohoto všeho odpočívat a mají dobré jídlo, jiní udeří do žaludku a vůbec nejí.
Nejdůležitější ve stravě tanečníků je jíst pravidelně, 5-6krát denně, ale postupně. Při sledování takového rozvrhu se baleríny po celý den cítí prostě, v pohodě.
Cesta ke scéně je přes žaludek
Ale pokud jsme začali mluvit přímo o jídle, které balleriny používají, pak jsou pro menu neobvyklé možnosti, že jdou cokoli. Balerína se může ráno osvěžit kaštanem s několika sendviči a před vystoupením může jíst vynikající masovou misku.
Nemají obavy o své tělo, protože fyzická aktivita vás nepřiměje přemýšlet o zvýšení hmotnosti.
Strava tanečníků se může od sebe navzájem značně lišit, v závislosti na výchově, na jejich režimu a na principu výcviku. Dokonce je těžké si představit, jaké obrovské zdůrazňuje jejich tělesné zkušenosti během zkoušky a samotného představení.
Ale ve všech existují pravidla, která vypadají perfektně - musíte se držet určitého způsobu stravování.
Takže jaká je tato metoda?
Poměr balerína. Chutné a pěkné
Pijte spoustu vody, nejméně dva litry denně, aby naše tělo bylo čerstvé a ne dehydratované kvůli fyzické námaze.
Půl hodiny před jídlem pijte sklenici vody.
Poté, co užijete jídlo, označte také půlhodinu a vypijte další sklenici vody.
Jezte polévku, doporučujeme vyloučit chléb a jinou mouku obecně, takže žaludek může dobře trávit jídlo a nerušit gastrointestinální trakt.
Doporučuje se, aby se proteiny různých potravin současně nesměšovaly, jíst ryby s kyselými mléčnými výrobky a masem a vejcem. Dodržování takového stravování ponechá sám a užívá si trávicího traktu.
Jezte méně soli, lépe je vyměňte za některé omáčky nebo koření.
Použití majonézy znesnadňuje vaše tělo a má mnoho kalorií v kompozici, je lepší ho nahradit mléčnými potravinami.
Dietní tanečníci: věnujte pozornost!
Vezmeme-li v úvahu všechny navrhované k jídlu při stravování tanečníků, budete vždycky vypadat skvěle. Stačí se podívat na tanečníky. Měli byste však věnovat pozornost skutečnosti, že stravování tanečníků je určeno těm lidem, kteří vedou aktivní životní styl a neustále prožívají velkou fyzickou námahu.
[