Může si kojící maminka dát sušené ovoce?

Co říkají pediatři o tom, zda je sušené ovoce povoleno během kojení? Koneckonců každý ví, že kojící matka musí kontrolovat svůj jídelníček a že řada produktů se nedoporučuje konzumovat během kojení, protože některé z jejich složek, které se dostanou do mateřského mléka, mohou způsobit nepohodlí ve střevech dítěte.

Nebudeme se podrobně zabývat vitamíny, makro- a mikroelementy a jejich prospěšnými vlastnostmi obsaženými v sušeném ovoci: úkolem je zjistit, proč se navzdory všem nesporným výhodám pro tělo matky (zejména pro prevenci anémie) některé sušené ovoce nedoporučují ke konzumaci během kojení.

Může kojící matka jíst rozinky?

Pediatri nedoporučují konzumovat rozinky během kojení v prvním měsíci života dítěte, tedy v novorozeneckém období, a to až do tří měsíců věku dítěte. Rozinky obsahují mnoho snadno stravitelných sacharidů, zejména glukózy, a do zhruba dvou a půl měsíce nemají děti dostatek enzymů pro aerobní metabolismus. A když matka sní 50 g rozinek (dvě polévkové lžíce), je to téměř 138 % denní potřeby glukózy...

Přestože stejné množství sušených hroznů nebo rozinek neposkytuje více než 8 % denního příjmu vlákniny, stačí to k výraznému zvýšení tvorby plynu ve střevech a posílení jejich peristaltiky.

Neexistuje žádný absolutní zákaz krekrů s rozinkami během kojení, ale stojí to za to riziko? Je třeba také vzít v úvahu, že tvaroh s rozinkami během kojení může vést k nadýmání jak u matky, tak u dítěte, které se živí jejím mlékem.

Lékaři doporučují omezit konzumaci rozinek během kojení také kvůli vysokému obsahu boru: v 50 g je více než 1000 % denní potřeby. Přestože je bór nezbytný pro vstřebávání vápníku a tvorbu kostní tkáně, jeho nadbytek může negativně ovlivnit nejen trávení a způsobit průjem, ale také narušit vstřebávání vitamínu C a proteinogenních aminokyselin, jako je methionin a cystein.

Může kojící matka jíst sušené meruňky?

Stejně jako sušené hrozny by sušené meruňky neměly být přítomny ve stravě kojící matky během prvního měsíce po narození dítěte: tento skvělý a zdravý produkt lze vyzkoušet, když je dítěti 2,5-3 měsíce - s povinným sledováním stavu dítěte (povaha stolice, přítomnost koliky, kožní vyrážky).

Aby se nevytvářely další problémy s fungováním fyziologicky nezralého gastrointestinálního traktu kojeného dítěte, je nejlepší dodržovat stejné zásady i při konzumaci sušeného meruňkového kompotu během kojení.

Ale během kojení není vůbec nutné péct a jíst koláč ze sušených meruněk: kromě samotných sušených meruněk může nadýmání a plynatost způsobit jakékoli pečivo, zejména to, které je vyrobeno z kynutého těsta.

Odborníci také připomínají, že mnoho producentů sušených meruněk zabraňuje ztrátě barvy meruněk a prodlužuje trvanlivost produktu ošetřením sušeného ovoce plynem obsahujícím síru – oxidem siřičitým. U některých lidí siřičitany vyvolávají žaludeční křeče, kožní reakce ve formě vyrážek a astmatické příznaky. A nesprávně skladované sušené ovoce může být také kontaminováno plísněmi a toxickými aflatoxiny.

Může kojící matka jíst švestky?

Přirozený projímavý účinek švestek je dán přítomností rostlinné vlákniny a sorbitolu. Kromě toho se při výrobě sušených švestek (aby získaly lesk) plody ošetřují glycerinem, který působí i na střeva jako projímadlo.

Z tohoto důvodu - aby se zabránilo průjmu u dítěte - nejsou švestky během kojení při zácpě u matky lékem volby. Mnohem účelnější je používat glycerinové rektální čípky při zácpě u kojících matek - na kojence nemají absolutně žádný vliv.

Zároveň švestky během kojení v prvním měsíci prakticky zaručují rozvoj koliky u novorozenců.

Švestkový kompot během kojení, a zejména jogurt se švestkami během kojení, může vést k podobným výsledkům.

Kojící ženy by navíc měly vzít v úvahu, že:

• konzumací pouhých 50 g švestek denně tělo dostává 127,5 % denní potřeby glukózy, což zvyšuje riziko přibírání na váze;
• i jedna bobule švestky pomáhá zvýšit chuť k jídlu a zároveň stimuluje produkci žaludeční šťávy a žlučových kyselin;
• švestky zvyšují diurézu (působí jako diuretikum).

Sušené ovoce a ořechy během kojení

Jak vidíte, doporučení konzumovat sušené ovoce a ořechy během kojení je třeba brát kriticky, protože biochemické složky těchto produktů a trávicí vlastnosti kojenců nejsou vždy zohledněny.

Předpokládá se tedy, že vlašské ořechy zvyšují obsah tuku v mateřském mléce, což je užitečné pro kojence. Žaludeční enzymy malých dětí se však vyrovnávají s rozkladem pouze fyziologicky nezbytného množství tuků a při jejich nadbytku vstupují do střev a vycházejí ven, což dává stolici mastný vzhled (to se nazývá steatorea).

Pouhých 50 g vlašských ořechů obsahuje více než 412 % denní dávky omega-3 nenasycených mastných kyselin pro dospělé, asi 186 % denní dávky omega-6 kyselin a 75 % denní dávky sterolů. Kojící matka by tedy neměla sníst více než dva vlašské ořechy denně.

Arašídy, které patří mezi luštěniny, ale nazývají se podzemnice olejná, by se měly konzumovat s opatrností a pouze tehdy, když je vaše dítě o něco starší – do šesti nebo sedmi měsíců. Pak už pár pražených ořechů denně pomůže produkovat více mateřského mléka a střeva dítěte už na tento produkt nebudou tak bouřlivě reagovat. Je však třeba vzít v úvahu, že arašídy často vyvolávají alergie.

[ 1 ]

Jaké sušené ovoce lze jíst během kojení?

Proti kompotu ze sušeného ovoce během kojení nejsou žádné námitky, pokud se k přípravě nápoje použijí sušená jablka, hrušky a šípky.

Odborníci v časopise Journal of Human Lactation tvrdí, že sušené ovoce bohaté na vápník, jako jsou fíky a datle, může pomoci zvýšit produkci mateřského mléka, když je jí málo.

To může být pravda, ale datle a fíky mohou také způsobovat střevní problémy u kojenců.

Mimochodem, sušené ovoce obsahuje hodně cukru a ořechy kalorie a vášeň pro tyto produkty může přispívat k přibírání na váze u kojících žen a z dlouhodobého hlediska i k různým zdravotním problémům.