Lékařský expert článku
Nové publikace
Jaký je správný způsob opalování dětí?
Naposledy posuzováno: 08.07.2025

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Sluneční světlo je pro tělo prospěšné, zlepšuje jeho fungování a urychluje metabolické procesy, je silným antidepresivem pro dospělé i děti. Při letní dovolené s celou rodinou je nutné vědět, jak se opalovat na slunci pro děti.
Dětská kůže produkuje malé množství melaninu. Například děti mladší dvou let se mohou spálit od slunce i po 5–10 minutách na přímém slunci. Proto se opalování pro děti doporučuje po dvou letech. Pro ty se světlou pletí může být věková hranice po 3–5 letech. Proto byste se před cestou k moři měli poradit s pediatrem a ujistit se, že opalovací procedury dítěti neublíží.
Podívejme se na základní doporučení pro bezpečné opalování dětí:
- Opalování by se mělo provádět ráno od 9 do 11 hodin, dokud paprsky jen kloužou po povrchu země. Během oběda od 11 do 16 hodin je lepší odpočívat v chladné místnosti, protože v horku se děti, zejména malé, rychle přehřívají, což hrozí úpalem. Opalování je možné i večer, tedy po 16-17 hodinách.
- Při výběru místa k relaxaci dejte přednost zákoutím s rozptýleným světlem. Nejbezpečnější místo je pod baldachýnem, ve stínu stromů nebo pod markýzou. To minimalizuje riziko spálení, ale zároveň umožňuje tělu produkovat melanin, který dodává pokožce krásný odstín.
- Vyberte pro své dítě opalovací krém s SPF alespoň 50-60. Aplikujte ho po každém plavání. Povinná je také pokrývka hlavy; dítě by mělo mít na sobě panamskou čepici, čepici nebo šálu, které ochrání před úpalem.
- Dlouhodobé vystavení teplu dehydratuje tělo, proto dbejte na dostatečný přísun čisté pitné vody. Chcete-li snížit škodlivé účinky UV záření, zařaďte do dětského jídelníčku mrkev, brambory a meruňky.
Sluneční paprsky aktivují krevní oběh, zlepšují fungování endokrinního a dýchacího systému, zvyšují imunitu a syntetizují vitamín D, který je pro dětský organismus nezbytný (prevence křivice).
Opalování pro kojence
Hlavním přínosem slunce pro novorozence je, že podporuje v těle produkci vitaminu D, který je nezbytný pro maximální vstřebávání vápníku (základ kostí a zubů). Sluneční světlo navíc reguluje činnost mozku novorozenců, normalizuje procesy nervového systému a zvyšuje vitalitu.
Pokud se dítě opálí, naznačuje to ochrannou reakci těla na sluneční paprsky. Nezapomeňte však, že čím intenzivnější je opálení, tím více komplikací může způsobit.
- Zvyknutí si na ultrafialové světlo by mělo být postupné. Je lepší začít s několika minutami na slunci a každý den dobu prodlužovat. Například první „opalování“ lze provést u otevřeného okna.
- Letní procházky venku by neměly překročit 45 minut denně. Při výběru času na odpočinek je lepší se zaměřit na první polovinu dne, tedy před 12. hodinou nebo již večer.
- Abyste zabránili spálení dítěte od slunce, postarejte se o ochranu v podobě stříšky na kočárek a kupte si speciální ochranný prostředek s vysokým SPF pro ošetření pokožky novorozenců. Na hlavu by se měla nosit čepice nebo panamský klobouk a na tělo by se mělo nosit lehké oblečení z přírodních tkanin, ale s dlouhými rukávy.
Pokud se po slunění na těle dítěte objeví zarudnutí, může to znamenat potnice nebo spálení sluncem.
- Pálení je doprovázeno svěděním a pálením, k jeho odstranění se doporučují koupele s uklidňujícími bylinkami, po kterých se dítě cítí lépe.
- Pokud mluvíme o spálení sluncem, pak je zarudnutí doplněno zvýšenou suchostí, dítě se stává neklidným a letargickým. V obzvláště těžkých případech, tj. při šoku z popálenin, se kůže stává lepkavou a bledou, dýchání je obtížné, je možná ztráta vědomí.
Důvodem přehřátí je, že novorozenci nemají dobře vyvinutý systém pocení. Proto jsou kojenci náchylní k dehydrataci a úpalům. Pro zmírnění stavu dítěte je třeba ho jemně otřít studenou vodou a postižené oblasti kůže ošetřit speciálním přípravkem. Pokud se objeví zimnice nebo vysoká teplota, je lepší podat antipyretikum a nezapomeňte se poradit s pediatrem.
Dlouhodobé vystavení slunci je pro děti nebezpečné kvůli riziku vzniku fotodermatózy. Matky si toto onemocnění velmi často pletou s běžnou alergickou reakcí. Proto je třeba věnovat pozornost lokalizaci zarudnutí: obličej (uši, čelo, brada), možné jsou skvrny na těle, vyrážky se objevují na pažích a nohou extrémně zřídka. Takové reakce mohou být dědičné, vznikají v důsledku působení použitých léků nebo kosmetiky.