Jaký je správný způsob opalování dětí?

Sluneční světlo je pro tělo prospěšné, zlepšuje jeho fungování a urychluje metabolické procesy, je silným antidepresivem pro dospělé i děti. Při letní dovolené s celou rodinou je nutné vědět, jak se opalovat na slunci pro děti.

Dětská kůže produkuje malé množství melaninu. Například děti mladší dvou let se mohou spálit od slunce i po 5–10 minutách na přímém slunci. Proto se opalování pro děti doporučuje po dvou letech. Pro ty se světlou pletí může být věková hranice po 3–5 letech. Proto byste se před cestou k moři měli poradit s pediatrem a ujistit se, že opalovací procedury dítěti neublíží.

Podívejme se na základní doporučení pro bezpečné opalování dětí:

• Opalování by se mělo provádět ráno od 9 do 11 hodin, dokud paprsky jen kloužou po povrchu země. Během oběda od 11 do 16 hodin je lepší odpočívat v chladné místnosti, protože v horku se děti, zejména malé, rychle přehřívají, což hrozí úpalem. Opalování je možné i večer, tedy po 16-17 hodinách.
• Při výběru místa k relaxaci dejte přednost zákoutím s rozptýleným světlem. Nejbezpečnější místo je pod baldachýnem, ve stínu stromů nebo pod markýzou. To minimalizuje riziko spálení, ale zároveň umožňuje tělu produkovat melanin, který dodává pokožce krásný odstín.
• Vyberte pro své dítě opalovací krém s SPF alespoň 50-60. Aplikujte ho po každém plavání. Povinná je také pokrývka hlavy; dítě by mělo mít na sobě panamskou čepici, čepici nebo šálu, které ochrání před úpalem.
• Dlouhodobé vystavení teplu dehydratuje tělo, proto dbejte na dostatečný přísun čisté pitné vody. Chcete-li snížit škodlivé účinky UV záření, zařaďte do dětského jídelníčku mrkev, brambory a meruňky.

Sluneční paprsky aktivují krevní oběh, zlepšují fungování endokrinního a dýchacího systému, zvyšují imunitu a syntetizují vitamín D, který je pro dětský organismus nezbytný (prevence křivice).

Opalování pro kojence

Hlavním přínosem slunce pro novorozence je, že podporuje v těle produkci vitaminu D, který je nezbytný pro maximální vstřebávání vápníku (základ kostí a zubů). Sluneční světlo navíc reguluje činnost mozku novorozenců, normalizuje procesy nervového systému a zvyšuje vitalitu.

Pokud se dítě opálí, naznačuje to ochrannou reakci těla na sluneční paprsky. Nezapomeňte však, že čím intenzivnější je opálení, tím více komplikací může způsobit.

1. Zvyknutí si na ultrafialové světlo by mělo být postupné. Je lepší začít s několika minutami na slunci a každý den dobu prodlužovat. Například první „opalování“ lze provést u otevřeného okna.
2. Letní procházky venku by neměly překročit 45 minut denně. Při výběru času na odpočinek je lepší se zaměřit na první polovinu dne, tedy před 12. hodinou nebo již večer.
3. Abyste zabránili spálení dítěte od slunce, postarejte se o ochranu v podobě stříšky na kočárek a kupte si speciální ochranný prostředek s vysokým SPF pro ošetření pokožky novorozenců. Na hlavu by se měla nosit čepice nebo panamský klobouk a na tělo by se mělo nosit lehké oblečení z přírodních tkanin, ale s dlouhými rukávy.

Pokud se po slunění na těle dítěte objeví zarudnutí, může to znamenat potnice nebo spálení sluncem.

• Pálení je doprovázeno svěděním a pálením, k jeho odstranění se doporučují koupele s uklidňujícími bylinkami, po kterých se dítě cítí lépe.
• Pokud mluvíme o spálení sluncem, pak je zarudnutí doplněno zvýšenou suchostí, dítě se stává neklidným a letargickým. V obzvláště těžkých případech, tj. při šoku z popálenin, se kůže stává lepkavou a bledou, dýchání je obtížné, je možná ztráta vědomí.

Důvodem přehřátí je, že novorozenci nemají dobře vyvinutý systém pocení. Proto jsou kojenci náchylní k dehydrataci a úpalům. Pro zmírnění stavu dítěte je třeba ho jemně otřít studenou vodou a postižené oblasti kůže ošetřit speciálním přípravkem. Pokud se objeví zimnice nebo vysoká teplota, je lepší podat antipyretikum a nezapomeňte se poradit s pediatrem.

Dlouhodobé vystavení slunci je pro děti nebezpečné kvůli riziku vzniku fotodermatózy. Matky si toto onemocnění velmi často pletou s běžnou alergickou reakcí. Proto je třeba věnovat pozornost lokalizaci zarudnutí: obličej (uši, čelo, brada), možné jsou skvrny na těle, vyrážky se objevují na pažích a nohou extrémně zřídka. Takové reakce mohou být dědičné, vznikají v důsledku působení použitých léků nebo kosmetiky.