Ranní kávu lze nahradit jablkem
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Každé ráno musí absolutní většina lidí dostat z postele pod zvukem budíku. A téměř všichni to dělají s obrovskými obtížemi, ale mnozí našli cestu ven, jak se rozveselit a zbavit zbytků spánku a spěchat do kuchyně na šálek silné aromatické kávy. Vůně a chuť kávy, jak se běžně věří, zmírňuje pocit ospalosti, dělá tělo více vzrušené. Ale mnozí vědci pochybují o takových vlastnostech kávy, protože věří, že žádná káva se nedokáže vyrovnat s nedostatkem spánku, bez ohledu na to, kolik je opilá. Káva má krátkodobý účinek a po chvíli bude chtít znovu spát. Nová část kávy opět na chvíli pomůže, bude pokračovat až do vyloučení nedostatku spánku, jinými slovy, dokud osoba jednoduše nespí.
Vědci věří, že je snadné se probudit a celodenní pocit veselí, že musíte spát brzy, aby tělo mohlo odpočívat a získat sílu. Vědci navíc věří, že touha, aby někteří dostali dostatek spánku o víkendu, a tím obnovili sílu těla, je úplný omyl. Lidské tělo není schopno spát dvě noci před několika dny. Nedostatek odborníků na noční spánek naznačuje, pokud je to možné, doplnění několika hodin denního odpočinku.
Pokud však pevně věříte, že káva pomáhá bojovat s ospalostí, můžete vyzkoušet jiné výrobky, které mají stejný účinek a v některých případech ještě větší.
Voda, jednoduchá čištěná pitná voda pomáhá rozveselit mnohem lépe než káva. Odborníci jsou přesvědčeni, že sklenice vody pomůže nakonec rozdělit zbytek spánku, zvláště v kombinaci s kontrastní sprchou.
Již dlouho je známo, že čokoláda patří mezi osvěžující potraviny. Dokonce i děti jsou doporučovány ráno, aby dali šálek kakaa, což je čokoláda, jen v horké formě. Proto dospělý může doporučit šálek kakaa ráno, můžete také jíst běžný čokoládový bar nebo bar. Kromě toho má čokoláda povzbuzující účinek, velmi dobře zlepšuje činnost mozku, dává sílu a energii. Lékaři doporučují, aby člověk snídal čokoládový pult před aktivitami, které vyžadují intenzivní duševní aktivitu (vyšetření, kontrola atd.). Čokoláda pomáhá tělu produkovat endorfiny, což vám umožní cítit živost několik hodin.
Ořechy také pomáhají odhánět ospalý stav a trochu rozveselit. Při snídani je lepší jíst ryby, kuřecí maso, ovesné vločky, vejce, jablka. Všechny tyto produkty pomáhají získat sílu a energii po celý den.
Také dobré pro snídani jíst ovoce, ve kterém se nachází přírodní stimulant - borůvky, jahody, maliny, ale vzhledem k tomu, že tyto produkty jsou poměrně drahé, kromě kvality bobulí sporných v zimě, takže nejlepší a nejblíž k nám toho dosáhnout, je použití k snídani běžných jablek. Banány mají mírně osvěžující účinek, ale jsou dobře a snadno absorbovány tělem a mají pozitivní vliv na trávení obecně.