Ženské tělo potřebuje spát spát
Naposledy posuzováno: 23.11.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Psychologové z Duke University (USA) zjistili, že ženy potřebují mnohem víc času, než se zotaví z produktivního dne než muži. Vycházejí z toho, že vědci dospěli k závěru, že ženy, aby se cítily vesele, by měly trávit více času na zdravém a zdravém spánku. Pokud se člověk nedostane dostatek spánku, pak se druhý den bude s největší pravděpodobností cítit ohromen, slabý a neschopný se zaměřit na důležité otázky a řešení problémů.
A špatný stav není nejhorším důsledkem. Špatný spánek může vést ženy k srdečním onemocněním, mrtvici, depresím a dokonce ik cukrovce. Dosud se odborníci snaží zjistit, proč deprivace spánku v podstatě ovlivňuje zdraví a vitalitu pouze žen, ne mužů. Zajímavé je, že muži jsou mnohem snazší tolerovat nedostatek spánku, což neovlivňuje jejich zdraví. Samozřejmě, nedostatek zdravého spánku nemůže mít dobrý účinek na tělo, ale rizika pro silnější sex ještě nepředstavují nedostatek spánku.
Někteří lékaři vysvětlují závislost ženského těla na zdravém spánku skutečností, že ženský mozek používá mnohem více energie během pracovního dne. Z tohoto důvodu téměř všechny ženy potřebují dlouhý a pravidelný odpočinek. Denní osm hodinový spánek je ideální volbou pro každou ženu, která přijde do normálního zdravého stavu.
Viz také: Poruchy spánku - Léčba
Vedoucí specialistka britského centra výzkumu spánku uvedla, že ženy mají větší pravděpodobnost, že udělají několik věcí najednou, což může způsobit vážnou únavu na konci dne. Muži, zase jsou zvyklí rozdělit věci na více a méně důležitých a zabývat se jimi postupně. Tento přístup je považován za obezřetnější, protože i když v důsledku toho budete mít méně času, tělo nebude přehánět.
U žen dochází v důsledku multitaskingu k mozku mnohem dříve, takže potřebují více času na zotavení a zdravé spaní. Dříve skandinávští vědci zjistili, že ženy potřebují téměř dvakrát tolik času, než muži usnout. Většina žen je náchylná k častému stresu, který negativně ovlivňuje kvalitu spánku a způsobuje problémy se zaspáním. Podle statistik se každá třetí evropská žena setká s nejméně jednou týdně při zasažení. Lékaři se domnívají, že ženy reagují ostřeji na stresové situace, které mohou způsobit poruchy spánku. Také se ženy mnohem pravděpodobněji probouzejí v noci.
Pokud analyzujete všechny statistiky poskytované odborníky ze Spojených států a Evropy, můžete vidět, že ženy nejčastěji trpí poruchami spánku. Ženy jsou těžší usnout, často se probouzí uprostřed noci a potřebují více času na zotavení. Odborníci doporučují, aby se vypořádali se stresovými situacemi, vyvarovali se přepracování a sledování režimu dne. V každém případě, pokud máte pocit, že počet hodin, které přidělíte na denní spánek, nestačí pro vás, věnujte pozornost tomu, jak zacházíte s rutinními záležitostmi. Možná je třeba přehodnotit postoj k problémům nebo zvýšit dobu odpočinku.