Top 10 užitečných produktů pro nachlazení a chřipku
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Výživa pro nachlazení a chřipku je velmi důležitá, protože získání potřebných živin a vitaminů, tělo bude snazší bojovat proti infekci.
Zmrazený ovoce led
Překvapivě je skutečnost: nejchladnější produkt, který může způsobit bolest v krku, může dát opačný účinek - dokončit podrážděné, suché a bolavé krk. Existuje však předpoklad - sladká léčba by měla být vyrobena ze 100% přírodního ovocného džusu, a nikoliv pouze slazené vody. To zajistí příjem nezbytných vitaminů a stopových prvků.
Turecko
S chřipkou a nachlazením potřebuje tělo správnou a zdravou stravu, která zajistí rychlé zotavení. Turecko se například stane vynikajícím zdrojem bílkovin s nízkým obsahem tuku, které tělu dodávají energii k boji proti nemoci.
Zeleninová šťáva
Zotavit se z nemoci bude velmi užitečné, zeleninové saláty, ale někdy bezmocní lidé jsou prostě nemohou jíst talíř zdravého salátu, takže místo může pít solené zeleninové šťávy, které obohacují tělo s antioxidanty, které stimulují imunitní systém a zároveň pomůže vyhnout se dehydrataci.
Kuřecí vývar
Skutečnost, že kuřecí vývar je velmi užitečný pro chřipku a nachlazení, je osvědčeným faktem. Zabraňuje nejen dehydrataci těla, ale má také protizánětlivý a terapeutický účinek. A díky inhalování chuti kuřecí vývar, schopnost chloupků, které se nacházejí v nosních průchodech, zlepšuje ochranu těla před viry a infekcemi.
Česnek
Pokud jste normálně myslet na česneku a nemáte alergii na to, neváhejte a přidejte ji do polévky, protože česnek má imunostimulační antimikrobiální vlastnosti, a dokonce usnadňuje dýchání při překrvení nosní sliznice.
Zázvor
Velmi užitečné pro nachlazení. Čaj s přídavkem zázvoru a citrónu má protizánětlivé a oteplovací vlastnosti. Zázvor je také schopen zmírnit bolest v břiše a nevolnost.
Horký čaj
Zelený čaj obsahuje více antioxidantů než černý čaj. A pokud přidáte citron a lžičku medu do šálku čaje, můžete zmírnit bolest v krku.
Banány
Banány jsou velmi dobře absorbovány a dokonale se hodí pro příznaky jako je průjem, nevolnost a zvracení, ke kterým může dojít při chřipce, zejména u dětí.
Toasty
Když se žaludek těžko vyrovná s velkým množstvím jídla, toasty budou dokonalým přírůstkem lehkého kuřecího vývaru a stanou se vhodným jídlem pro boj s onemocněním těla.
Kyselé nápoje
Když po onemocnění dochází ke změně chuti k jídlu, tělo potřebuje živiny, jejichž zdrojem mohou být tekuté fermentované mléčné výrobky. Je třeba upřednostnit ty nápoje, které obsahují minimální obsah cukru a více bílkovin.