6 nebezpečných okamžiků pro zdraví srdce
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Existují situace a dokonce určitý čas, kdy se pravděpodobnost srdečního záchvatu dramaticky zvyšuje. Proto mají lidé, kteří mají problémy se srdeční funkcí, vždy užitečné tyto informace.
Takže, kdy se nejčastěji jedná o nebezpečí?
Ranní výstup
Nebo vždy ne. Podle průzkumu vědců z Harvardské univerzity se riziko srdečního záchvatu zvýší přesně o 40%. Proč? Když se probouzíte, vaše tělo produkuje adrenalin a další stresové hormony, zvyšuje se krevní tlak a je potřeba kyslíku. Krev se stává silnější, a proto je osoba částečně dehydratována. To vše je další zátěž srdce.
Pondělí ráno
Dvojitá rana - v pondělí ráno se zvyšuje počet srdečních záchvatů. Vědci naznačují, že to je způsobeno skutečností, že lidé jsou stresovaní, když chodí do práce brzy ráno a dokonce i po víkendu. Snažte se zachovat režim a víkendy příliš neusmrtíte z rytmu.
Po vydatném obědě / večeři
Studie ukazují, že dieta s vysokým obsahem tuků a uhlohydráty zužuje krevní cévy, což způsobuje, že krev je více náchylná k srážení. Chraňte se - nepřestupujte a jíst zdravější jídlo.
Během defekace
Toto je poslední místo, kde si myslíte o srdečních problémech, ale fakt zůstává - když člověk časí, tlak v hrudníku se zvyšuje a krev se vrací do srdce zpomaluje. Jezte mnoho vlákniny, vyvarujte se dehydratace a stresu.
Během neobvyklých silných cvičení
A nejen energický, ale i nezvyklý. Když člověk prudce zahájí fyzickou aktivitu a tělo není zvyklé, vzrůstá produkce stresových hormonů, čímž se snižuje arteriální tlak a zvyšuje se srdeční frekvence, což vede k infarktu. Pravidelné cvičení ochrání vaše srdce. Musíte však postupně zvyšovat úroveň intenzity.
Ve veřejných vystoupeních
Veřejné výkony jsou velmi podobné fyzické aktivitě. Extrémní nervozita zvyšuje krevní tlak, srdeční frekvenci a adrenalin, takže se nejprve musíte postarat o své zdraví a pak o výkon.
[14]