Sport je mnohem důležitější pro život a zdraví než pro kouření
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Lékařům se nyní doporučuje, aby pacientky nepošleli, kolik denně váží nebo kouří cigarety, ale jak jsou fyzicky aktivní. Protože tento faktor je mnohem důležitější pro život a zdraví než jiné příznaky. Nedostatek fyzické aktivity poškozuje zdraví člověka mnohem víc než kouření, obezita nebo cukrovka. Proto lékaři aktivně vyzývají své pacienty, aby chodili déle než 30 minut denně. Skupina vědců z Kanady, Ameriky a Austrálie se domnívá, že nedostatek fyzické aktivity vede k případům smrtelných rakovin a srdečních chorob.
Nicméně aktivita může zabránit zlomeninám kyčle a existuje důkaz, že zastavuje senilní demence. Profesoři z University of British Columbia tvrdí, že vysoká úroveň fyzické aktivity je nejdůležitějším faktorem ovlivňujícím lidské zdraví. To je mnohem důležitější než krevní tlak nebo počet dechů za minutu. V USA stále více lidí umírá v důsledku snížené fyzické aktivity než kouření, obezity a diabetu. A není to o hmotnosti, ale o pohyb.
Fyzická aktivita postihuje všechny systémy a orgány lidského těla. Pokud tělo postrádá dostatečnou energii, vyvine řadu onemocnění. A to neznamená, že musíte hrát sporty jako olympijský vítěz. Docela dostatečně a 2,5 hodiny aktivní chůze. Ale čím víc, tím lépe. Nízká úroveň fyzické kondice je lepší prediktor úmrtnosti než obezita a hypertenze. Proto odborníci doporučují, aby se zapojili do hromadného rozrušení fitness a cvičení.
[