Balkánští odborníci na výživu navrhli vysoce účinnou zelenou stravu
Naposledy posuzováno: 22.11.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Balkánští odborníci na výživu navrhli neklidnou, ale vysoce účinnou zelenou stravu.
Červenec a srpen jsou ideální dobou, kdy můžete vyzkoušet zcela nový koncept výživy založený na konzumaci velkého množství kořeněných zelených rostlin. Základem stravy - lehké bílkovinné potraviny (kuřecí, krůtí, ryby, krevety), sýr 5% tuku, ovesné vločky, přírodní černá káva a co je nejdůležitější - byliny: kopr, fenykl, špenát, salát, bazalka, rukola, koriandr, zelená cibule a některé další druhy zelených. Zcela zakázán chleba, kromě toho, bude muset výrazně omezit množství soli, a celkové množství oleje (zeleniny a smetany) by neměla překročit 1 polévková lžíce denně.
Zelená strava je určena na 3 týdny, počet jídel - 6krát denně. Průměrná kalorická hodnota nezáleží na tom, je důležité dodržovat tři zásady:
- První a poslední jídlo je nutně za účasti bílkovinného produktu.
- Povinné jídlo na oběd je ovesné vločky na vodě.
- Každému pokrmu se podává bohatá zelená obloha.
Ve skutečnosti o zeleni. Denní sazba - až 1 kg bylin a pikantních kořenů. Zelení ve velkém množství by měly být přidány do tvarohu, s ním můžete vařit polévku (například na vývar z kuřecího filé) a samozřejmě připravit saláty. Důležité: všude tam, kde je to možné, nechte stonky a jíst je důkladně žvýkat. Podle názoru odborníků na výživu jsou to drsné části zelených kultur, které pomáhají skutečně vyčistit všechny části střeva a normalizovat metabolismus tuků a uhlohydrátů.
Samozřejmě, stejně jako mnoho diet, tato zelená strava má své vlastní kontraindikace. Toto těhotenství, laktace, inzulinem závislý diabetes mellitus, chronická gastritida a peptický vřed, pankreatitida a cholecystitida. S opatrností by měla být použita a lidé trpící syndromem dráždivého střeva.
[1]