Co lze a nelze krmit dětmi v létě?
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Teplo upravuje nejen režim, ale i samotnou stravu. V horkých měsících rostou na lůžkách zelenina a v lese dozrávají plody. Nicméně, pro nejmenší, léto je vážný test na zdraví. Mnoho rodičů, kteří si chtějí dopřát své dítě, mu koupí zkazitelné potraviny, vaří si nízkokalorické pokrmy atd. A podobně. To jsou běžné chyby. Stačí, abychom věděli, jak léto ovlivňuje dětské tělo.
Maliny
Děti je snazší přežít teplo a získávat všechny příznivé látky s mateřským mlékem. Proto se v létě nedoporučuje jejich odnětí od prsu. V horkých měsících je nejlepší začít s malou návnadou - v zeleninových zahradách rostou zelenina, což znamená, že se již nacházejí na trzích. Tyto produkty jsou mnohem užitečnější než "dovážené", protože obsahují užitečnější látky, takže je lepší nekupovat dovážené ovoce a zeleninu.
Mléčné výrobky by měly být pokud možno nakupovány na trzích, avšak pouze od důvěryhodných dodavatelů. Jinak může být dítě otráveno nebo infikováno střevní infekcí.
Batoľatá od 3 let
V létě děti stráví spoustu času v přírodě. Oni se pohybují více a tudíž utrácejí více energie. Proto, pouze chlapci nebudou plni zeleniny.
Odborníci na výživu vypočítali, že v létě musí děti dostávat alespoň o 10% více kalorií než v jiných měsících. Proto, když dítě přijde domů z procházky, musí být krmeno masem, a pokud jde o večerní - fermentované mléčné výrobky.
Pokud dítě opustí domů po dlouhou dobu, může dát na cestu pouze to, co se brzy nezhorší. Jinak může být otráven.
Režim napájení
V žáru dítěte může zmizet chuť k jídlu. Proto, aby dítě mohlo jíst jeho část až do konce, oběd by měl být vyměněn s občerstvením. Od 12:00 do 15:00 můžete být spokojeni s některými druhy ovoce, ale poté, co jste hladoví po aktivním odpočinku nebo poledním spánkem, bude dítě jíst všechno, co mu dáte na talíři.
Tento režim letní výživy se doporučuje nejen pro batolata. Je ideální pro studenty základních škol.
[Pitný režim
Než pošlete dítě do ulice, v batohu musíte dát vodu, kompotu nebo džus s minimem cukru (ze sladkého nápoje, který chcete ještě více). Pro dlouhé výlety si vezměte s sebou 5litrovou nádobu s vodou - nemusí se jen pít, ale budete se muset také umyt.
Nicméně, čerpání dítěte vodou není také za to. Pijme si vaše dítě pouze tehdy, když vás o to požádá. Pokud dítě mlčí, požádejte ho, aby uhasil svou žízeň, ale pokud to odmítne, netrpěli.