Jaké jsou metody uzdravení dítěte?

Především je to fyzické cvičení. Můžete provádět různé cvičení všude: doma, na procházce, na hřišti. Chůze, chodíte společně kamením, kaluží nebo padlým stromem. Na dětském nebo sportovním hřišti dítě může chodit po dřevěné desce, vylézt po žebříku a jít dolů z něj, atd.

Když dítě otočí dva, můžete s ním udělat ranní cvičení. Pokud děláte cvičení s dítětem, lekce mu získají zvláštní kouzlo. Pro malé děti jsou ranní cvičení prostředkem, který tónuje všechny orgány a systémy. Pomáhá dětem dobře tolerovat denní práci. V ranních cvičeních můžete zahrnout takové cvičení:

• chodí po místnosti po dobu 1 minuty;
• utahování s ohyby trupu - 3-4 krát;
• dřepy - 3-4krát;
• torzo trupu vlevo a vpravo - 2-3 krát;
• běh po místnosti - 12-15 sekund;
• klidné chůzi po dobu jedné minuty. Nezapomeňte sledovat ložisko dítěte. Dvouletý

Dítě se správné držení těla drží hlavu rovně, ramena ve stejné úrovni a pootočil, hrudník vyčnívající mírně dopředu, břicho vytáhl, nohy kolena rovně. Chcete-li vytvořit správné držení těla u dětí, musíte provést cvičení na lavičce, sklíčko, s kuličkou, obručemi, hůlkou, lano.

Obrovským přínosem pro děti tohoto věku jsou lekce v domácím sportovním komplexu. Tato cvičení jsou extrémně vzrušující, rozvíjejí obratnost, vynalézavost, posilují svaly.

Podmínky pro tělesnou výchovu: dobře větrané místnosti, tichá, rytmická hudba, žádné rozptýlení předmětů a zvuků dítěte. V teplé sezóně se nejlépe cvičí venku. Oblečení by mělo být vybráno takovým způsobem, aby se dítě mohlo snadno pohybovat bez přehřátí.

Bude to velmi užitečné pro dvouleté dítě (a dokonce ani jeden a půl roku) s malou tříkolkou s pedálem na předním kole. Během ní se posilují svaly nohou, vycvičí se kardiovaskulární a respirační systém, vyvíjí se vytrvalost a koordinace pohybů.

V zimě je sáňkařská dráha velmi užitečná. Dítě musí být učeno sestoupit z malých mělkých skluzů. Je to velmi podobné dětem. A tolik, že pokud vy, charta, říkáte: "Všechno! Dost!" Dítě začíná nosit sáňku sám. Toto cvičení také rozvíjí vytrvalost, posiluje dýchací a kardiovaskulární systém a také tvoří znakovou vlastnost, jako je odvaha.

V zimním období by měly být během aktivních her pro dítě pečlivě sledovány. Pokud zjistíte, že dítě se pojí, okamžitě ho vezměte domů a převeďte do suchého oblečení. V opačném případě se spočinuté, proplachované dítě začne pohybovat méně a může podchlazovat. A to je plné zima. Proto, v zimě na ulici, předvídat - co budete dělat a kam chodit. Když to víte, můžete dítě vhodně obléknout.

Dalším způsobem obnovy je temperování. Tvrzení se vzduchem probíhá v dopoledních hodinách a léčebná gymnastika, kdy je dítě nasazeno bez vrchního oblečení nebo kalhot. Můžete použít následující metodu: jedna místnost je větrána tak, aby teplota v ní byla 17-18 ° C. Dítě se do ní vrací a vrátí se do teplé místnosti, a tak několikrát. Je užitečné, aby dítě hrálo doma v některých punčochách a košili. Nechte ho běhat kolem bytu naboso. V létě (řekněme, na dachi nebo na moři), nenechte své dítě nosit boty nebo téměř nepoužívejte boty. Chůze na trávě nebo na zemi je vynikajícím prostředkem k vytvrzení a velmi účinným způsobem, jak zabránit plochým nohám.

Úprava vody je velmi dobrá metoda kalení. Zde je to, co jsem napsal známý lékař v minulosti VN Zhuk o výhodách křtu ve studené vodě: „Jak slabá a silná dítě, pokřtil v zimním období do vody přímo ze studny, se rozvíjí velmi rychle a téměř okamžitě se zvláštní, příjemný, veselý, silný druh ... Rychlé dip ve studené vodě přesně posiluje všechny procesy výměnných kůže zčervená a lahodí oku :. Dítě vypadá kypré a růžové, zaoblené, silnější a saje hltavě, brzy usne, nepláče po křtu, je tichá a vypadá později. čtyři nebo šest týdnů je slabé dítě nerozpoznatelné " .

Někteří lidé považují vodní lázně za obyčejné koupání. To je však jen malý zlomek těch postupů, které autorům doporučuje jako "opatrné" temperování dětí. Při tomto vytvrzení existují vážné nedostatky. Za prvé, teplotní rozdíly jsou v tomto případě mnohem menší než ty, s nimiž se dítě setkává v každodenním životě. A i když z tohoto důvodu nemohou vyvolat temperovací efekt. Dokonce i když je dítě transplantováno, teplotní rozdíl je 10-12 ° C, zatímco v manuálech se doporučuje snížit teplotu vody kalení o 0,5-1 ° C za 3-6 dnů.

Za druhé, vytvrzující účinek na tento systém je krátkodobý a nesrovnatelný s trváním účinku komfortu na tělo. Jak BP Nikitin píše: "Pro kalení 5-6 minut jsou uvedeny a pro rozmazlování - zbývajících 1434 minut denně."

Podle autora řady knih o vytvrzování, které prožívají Yu N. Chusov, pro dobrý účinek nestačí systematicky a postupně provádět vytvrzovací postupy - tyto účinky musí být dostatečně intenzivní a prodlouženy.

Na začátku druhého roku života můžete přidat ruční lázně do obvyklých vodních procedur. Děti jsou obvykle ochotné hrát ve vodě a s vodou. Dítě může být nabídnuto, aby si do bazénu vložil čluny nebo koupil panenku. Počáteční teplota vody (28 ° C) se postupně snižuje na 20 ° C. Po ukončení procedury musí být ruka dítěte osuštěna.

Po uplynutí roku a půl můžete začít s drobnými nohami nebo nohami. Tyto procedury se provádějí po celodenním nebo nočním spánku. Počáteční teplota v létě je 30-33 ° C, v zimě - 33-36 ° C. Snižuje se o 2-3 ° C za den, po 4-5 dnech se přivádí na 20-22 ° C. Doba trvání lázně od 1 do 3 minut. Ve stejném věku se dítě může osprchovat. Ale je to velmi vzrušující postup a neměl by se dělat u dětí s nestabilním nervovým systémem. Takové děti by měly pokračovat v mokrém utírání nebo ustájení. Teplota vody ve sprše a během sprchování by měla být zpočátku 35 ° C v létě a 36 ° C v zimě. Postupně se sníží na 25 ° C a 28 ° C. Pokud vaše dítě má dobrý sprchový kout, můžete použít složitější změnu teploty. Například po vložení dítěte pod teplou sprchu, snižte teplotu vody na pokojovou teplotu na 3-5 sekund a znovu ji zvedněte. Postupně se zvýší teplotní rozdíl a změna se zvýší na 4 až 5krát.

Od dvou let dítě může plavat v rybníku. Toto je nejmocnější vytvrzovací činidlo. Současně je dítě vystaveno velkému množství vody, slunce a vzduchu. Začněte koupat s krátkými ponory a poté prodloužit trvání na 2-3 minuty. Doporučuje se, aby se dítě dvou nebo tří let koupilo více než jednou denně při teplotě vzduchu 25-26 ° C a teplotě vody 25 ° C.

Když se dítě nejprve setká s velkým množstvím vody, může se vyděsit. V takovém případě ji nenechávejte vniknout do vody. Snažte se lépe překonat jeho strach během hry. Utíkajte s ním na mokrém písku, hrajte ve vlnách, abyste sbíraly oblázky a mušle přinesené vlnami. Během této doby se dítě uklidní a zvykne si na množství vody. Postupně začíná vejít do vody. Nejprve na kotníku, pak hlouběji.

Stejně jako u jiných procesů kalení, u prvních příznaků hypotermie je koupání zastaveno a dítě je sucho s ručníkem a oblečeno.