Těhotenství: 16 týdnů
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Jak dítě roste:
Připravte se na ostrý růst dítěte. V příštích několika týdnech zdvojnásobí svou váhu. Dítě se nyní rozrostlo na 12 cm a váží 100 gramů, jeho nohy jsou rozvinutější, povrch hlavy je rovnoměrnější a jeho oči jsou blíže k přední části hlavy. Uši se již nacházejí téměř v konečném místě, začíná tvorba linie růstu vlasů a nehty začínají růst na nohou.
Důležité: vývoj každého dítěte je přísně individuální. Naše informace jsou navrženy tak, aby vám poskytly představu o vývoji plodu.
Změny budoucí matky
Horní část dělohy je nyní soustředěna mezi pubickou kost a pupku. Pravděpodobně se cítíš mnohem lépe, protože už necítíš nauzeu, výkyvy nálady a záněty kůže, to vše přispívá k blahu.
Brzy zažijete jeden z nejkrásnějších okamžiků těhotenství - začnete cítit pohyby dítěte. Zatímco některé ženy zaznamenají "první známky fetálního pohybu" v 16. Týdnu, většina žen je bude stále pozorovat v 18. A později. Během těhotenství se tyto pohyby stanou pravidelnějšími a silnějšími.
3 otázky týkající se přírůstku hmotnosti
- Kolik kilogramů musím vytočit?
Ve druhém trimestru je třeba skóre 5,5 - 6,5 kg. Lékař, který vám bude vést těhotenství, vás podrobněji poradí.
- Jak mohu ovládat přírůstek hmotnosti?
Během těhotenství by většina žen měla konzumovat asi 300 kalorií denně více než obvykle.
Pokud příliš vážíte váhu: Někteří ženy zaznamenávají příliš rychlý přírůstek hmotnosti. Dodržování nízkokalorické stravy je v tomto případě špatným přístupem. Zkuste následující metody zpomalit přírůstek hmotnosti:
- Začněte svůj den výživnou snídaní, která se skládá z proteinů, komplexních sacharidů, vlákniny a malého množství zdravých tuků.
- Jezte zeleninu, celozrnné, chudé maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a vyhoďte dezerty plněné cukrem, jednoduché uhlohydráty a instantní potraviny.
- Pochutnejte si zdravé občerstvení, jako je sýr s nízkým obsahem tuku a jogurt, mrkev a čerstvé ovoce.
- Vyberte chutnou alternativu k tučným jídlům. Například: Jogurt bez tuku namísto zmrzliny, bagel namísto šišky a popcorn místo žetonů.
- Místo šťávy je lepší pít sklenici vody.
- Provádějte pravidelnou fyzickou aktivitu (diskutujte s lékařem o možných možnostech). To vám pomůže udržet činnost. Dokonce i 20 minut chůze za den bude mít vliv.
Pokud nemůžete získat požadovanou váhu: Některé ženy se snaží přidat každých 100 gramů. Zde je několik tipů, které jim pomohou s tímto:
- Pijte milkshake každý den (přidejte do něj čerstvé ovoce).
- Používejte avokádo a ořechy. Obsahují užitečné tuky a jsou velmi výživné.
- Jezte sušené ovoce.
- Kromě základních pokrmů provádějte časté občerstvení.
- Jak se budou tyto změny mě dotknout?
V souvislosti se změnami postavy a zvýšenou hmotností dělohy může dojít k bolesti v dolní části zad. Kvůli protažení pokožky na břiše a hrudníku se mohou objevit stříkačky.
Můžete se také zajímat o otázku ozdravení po porodu. Může to chvíli trvat, ale pokud budeš aktivní, bude pro tebe jednodušší.
Aktivita týdne: Naplánujte romantický víkend. Jakmile máte dítě, bude pro vás a vašeho partnera obtížné poprvé strávit společně. Nenechte si ujít tuto šanci, protože ve třetím trimestru se můžete cítit příliš unavený a nezdravý na cestu. Pokud nemůžete opustit město, naplánujte místní aktivity: jít do kina nebo si večeřet na nějakém romantickém místě.
[