Dávat rady svému dospívajícímu já může zlepšit vaši pohodu
Naposledy posuzováno: 14.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Požádání mladých lidí, aby si během dospívání radili, může mít pozitivní vliv na jejich sebevědomí, odolnost a duševní zdraví, podle nového výzkumu University of Surrey zveřejněného v Cogent Psychology styl>.
Výzkumníci použili jedinečnou metodu „přemýšlení nahlas s fotografiemi“ na 42 lidech ve věku 20 až 24 let, kdy nahlas přemýšleli při pohledu na fotografii, na které jsou jako teenageři.
Mnoho účastníků radilo svým mladším já, aby byli trpěliví a přijali změny a nejistotu. Jiní radili opustit špatné vztahy a stanovit si jasné hranice v budoucích interakcích.
Profesorka Jane Ogdenová, spoluautorka studie z School of Psychology na University of Surrey, řekla: „Ve světě, který má tendenci klasifikovat mladé lidi jako křehké, náš výzkum ukazuje, že jsou ve skutečnosti hluboce komplexní jedinci, kteří se snaží orientovat v rychle se měnícím světě, často pod neustálým dohledem na internetu.
"Náš výzkum poskytuje důležitý plán pro cestu od dospívání k dospělosti a nabízí praktické rady, které mohou pomoci mladým lidem posílit jejich sociální vazby, zajistit jejich osobní identitu a posílit jejich emocionální zdraví."
„Tyto poznatky jsou cenné nejen pro samotné mladé lidi, ale také pro pedagogy, poradce a odborníky na duševní zdraví, kteří je podporují, a zdůrazňují klíčové oblasti, kde může mít cílená podpora a poradenství významný dopad.“
Když účastníci přemítali o svém dospívání, získali tři hlavní ponaučení:
- Vytvořte bezpečný prostor: Účastníci se zamysleli nad tím, jak důležité je vybírat si přátele, kteří je podporují, a opouštět toxické vztahy, aby si chránili své blaho. Zdůraznili také nutnost stanovit si jasné hranice a prosadit svá práva, která jsou důležitá pro udržení duševního zdraví a sebeúcty.
- Podívejte se kolem sebe a hledejte perspektivu: Účastníci povzbuzovali své mladší já, aby si rozšířilo obzory tím, že pochopili, že každý čelí výzvám a že ve svém boji nejsou sami. Naučili se také, jak je důležité posuzovat sami sebe podle svých činů a charakteru spíše než podle vzhledu a bránit se sociálním nálepkám, které se je snaží definovat.
- Podívejte se do sebe a důvěřujte si: Účastníci zdůrazňovali, jak je důležité naslouchat své intuici a starat se o své emocionální potřeby a soustředit se na osobní růst, aniž by se srovnávali s ostatními. Naučili se vidět úspěchy i neúspěchy jako příležitosti k růstu, překonání výzev a přijmout každou zkušenost jako součást svého rozvoje.
Profesor Ogden pokračoval: "Existuje skutečná příležitost rozšířit náš výzkum o tento typ intervence tak, aby zahrnoval širší škálu hlasů z různých prostředí. To by mohlo být důležité pro pochopení jedinečných vývojových cest mladých lidí. Obhajoba politik které tyto poznatky začlení do vzdělávacích a komunitních programů, poskytnou každému mladému člověku přizpůsobenější a účinnější podporu při procházení složitostí růstu a změn.“