Snění je spojeno se zlepšenou konsolidací paměti a regulací emocí

Podle nového výzkumu Kalifornské univerzity v Irvine vám noc strávená sněním může pomoci zapomenout na obyčejný a lepší proces extrému. Nová práce od výzkumníků z UC Irvine Sleep and Cognition Laboratory zkoumala, jak snové vzpomínky a nálada ovlivňují konsolidaci paměti a regulaci emocí následující den.

Výsledky nedávno zveřejněné v Scientific Reports naznačují kompromis, kdy jsou upřednostňovány emocionálně nabité vzpomínky, ale jejich závažnost je snížena.

"Zjistili jsme, že lidé, kteří hlásí sny, vykazují lepší zpracování emocionální paměti, což naznačuje, že sny nám pomáhají zpracovat naše emocionální zážitky," řekla hlavní autorka studie Sarah Mednick, profesorka kognitivní vědy na UC Irvine a ředitelka laboratoře..

"To je důležité, protože víme, že sny mohou odrážet naše bdělé zážitky, ale toto je první důkaz, že hrají aktivní roli při transformaci našich reakcí na zážitky z bdění, upřednostňují negativní vzpomínky před neutrálními a snižují naši emocionální reakci na další den."

Vedoucí autorka Jing Zhang, která získala doktorát v kognitivní vědě na UC Irvine v roce 2023 a v současnosti je postdoktorandkou na Harvard Medical School, dodala: „Naše práce poskytuje první empirický důkaz o aktivním zapojení snů do závislosti na spánku.. Zpracování emocionální paměti, což naznačuje, že snění po emocionálním zážitku nám může pomoci cítit se příští ráno lépe."

Studie zahrnovala 125 žen – 75 přes Zoom a 50 ve Sleep and Cognition Lab – kterým bylo kolem 30 let a byly součástí většího výzkumného projektu zkoumajícího vliv menstruačního cyklu na spánek.

Každá sekce pro předměty začala v 19:30. S emotivním obrázkovým úkolem, ve kterém si prohlédli sérii obrázků znázorňujících negativní a neutrální situace (jako je dopravní nehoda nebo pole trávy), přičemž každý ohodnotili na devítibodové škále intenzity vyvolaných pocitů..

Účastníci poté okamžitě provedli stejný test s novými obrázky a pouze s výběrem dříve zobrazených obrázků. Kromě hodnocení svých emočních reakcí musely ženy uvést, zda je každý obrázek starý nebo nový, což výzkumníkům pomohlo vytvořit základní linii pro paměť i emoční reakci.

Subjekty pak šly spát buď doma, nebo v jedné ze soukromých ložnic spánkové laboratoře. Každý měl na sobě prsten, který sledoval vzorce spánku a bdění. Když se druhý den probudili, hodnotili, zda se jim předchozí noc zdálo, a pokud ano, zaznamenávali podrobnosti o snu a celkové náladě do spánkového deníku pomocí sedmibodové škály od extrémně negativních po extrémně pozitivní.

Protokol výzkumu. Ve 20 hodin si účastníci zapamatovali obrázky z úkolu EPT (Emotional Picture Task) a byli okamžitě otestováni. Účastníci pak spali buď doma, nebo v laboratoři, v závislosti na metodě testování – na dálku nebo osobně. Po probuzení účastníci hlásili přítomnost a obsah svých snů a dokončili odložený test EPT. Zdroj: Vědecké zprávy (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z

Dvě hodiny po probuzení ženy zopakovaly druhý úkol s emocionálním obrázkem, aby změřily paměť a odezvu na obrázky.

"Na rozdíl od typických studií spánkových deníků, které shromažďují data během několika týdnů, aby zjistili, zda se ve snech objevují denní zážitky, jsme použili jednodenní studii, která se zaměřila na emocionálně nabitý materiál a zeptala se, zda snová paměť souvisí se změnami paměť a emocionální reakce,“ řekl Zhang.

Účastníci, kteří uváděli sny, si lépe pamatovali a reagovali méně silně na negativní obrazy ve srovnání s neutrálními, což chybělo u těch, kteří si sny nepamatovali. Navíc, čím pozitivnější sen, tím pozitivněji účastník druhý den hodnotil negativní obrázky.

"Tento výzkum nám dává nový pohled na aktivní roli snů v tom, jak přirozeně zpracováváme naše každodenní zkušenosti, a může vést k intervencím, které zvýší počet snů, aby lidem pomohly vyrovnat se s obtížnými životními situacemi," řekl Mednick.

/ p>