Paměť lze zlepšit dýcháním
Naposledy posuzováno: 07.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Zmatený, nesprávný dýchání narušuje zapamatování informací a ztěžuje učení.
Skutečnost, že paměť a dýchání se vzájemně vztahuje, byla dlouho známa. Byly provedeny dřívější studie, ve kterých byly mozkové rytmy zaznamenány s elektrodami, poté analyzovány s výsledky psychologických testů a dýchacího rytmu. Bylo zjištěno, že obraz nebo emoce, které si lidé všimli na dechu, byl pamatován lépe. Kromě toho bylo experimentálně prokázáno, že díky dýchání dochází k výměně informací v paměťových centrech během nočního odpočinku.
Nové kolo výzkumných vědců z Medical University of Hego nařídilo dále získat informace o interakci paměťových a dýchacích center. Vědci zapojili geneticky modifikované hlodavce, kteří libovolně aktivovali neurony respiračního centra, které se nacházejí v medulle oblongata. Specialisté použili optogenetické systémy: V nezbytných nervových buňkách zavedl fotocitlivý protein, poté přinesl vlákno a další světelné pulzy vyvolané neurony k vytvoření pulzních oscilací nebo naopak k návratu do klidného stavu.
Hlodavci byli testováni na paměť. V okamžiku, kdy si něco pamatovali, byly stimulovány respirační selhání ve formě krátkého apnoe. V tomto případě mozek neměl čas cítit porušování krve, ale paměť v tomto bodě nefungovala: hlodavci si nic nepamatovali. Vědci poznamenávají, že respirační selhání ovlivnilo práci nervových buněk hippocampus: Neurony a dále produkovaly impulsy, ale jejich aktivita nedovolila být složena do typických klastrů, což způsobilo fixaci nových informací.
Změna respiračního rytmu, zrychlením nebo zpomalením, čímž se dýchám více mělčí nebo hluboko, je možné ovlivnit procesy zapamatování, zhoršit nebo zlepšit. Samozřejmě nesmíme zapomenout, že studie byla provedena na hlodavcích, nikoli na lidech, a vědci dosud nedali konkrétní praktická doporučení. Pokud se však podíváme dopředu, je docela možné, že v blízké budoucnosti mohou být poruchy paměti vyléčeny pomocí dýchacích cvičení, vybraných individuálně, podle zvláštností mozkové aktivity.
Nicméně některé závěry mohou být vyvozeny již nyní. Například hlubší a častější dýchání, kromě nasycení průtoku krve a samotný mozek kyslíkem, může provádět řadu dalších funkcí. Například optimalizace limbického systému zvýšením počtu a hloubky dechů pomůže lépe identifikovat emoce a stimulovat procesy paměti.
Dýchání je nejdůležitější součástí podpory života. Mnoho podrobností o respirační funkci není dosud vědě známo. Vědci však nadále studují lidské tělo a jeho schopnosti a objevují stále více a více podrobností.
Podrobnosti o studii a výsledcích lze nalézt na časopisu Nature Communications