Rajčata vás mohou zachránit před depresí

Vědci z lékařské univerzity v Tianjinu zjistili, jak snížit riziko vzniku deprese. Ukazuje se, že recept není vůbec složitý – stačí jíst běžná rajčata několikrát týdně.

Výsledky výzkumu specialistů byly publikovány ve vědeckém časopise „Journal of Affective Disorders“.

Výzkumníci analyzovali duševní zdraví a stravovací návyky téměř 1 000 mužů a žen ve věku 70 let a starších. Výsledky ukázaly, že ti, kteří jedli rajčata dvakrát až šestkrát týdně, měli o 46 % nižší pravděpodobnost, že budou trpět depresí. A ti, kteří jedli rajčata každý den, měli ještě lepší efekt – riziko vzniku deprese se u nich snížilo až o 52 %.

Odborníci zdůrazňují, že jiná zelenina a ovoce takové vlastnosti nemají. Zelí, mrkev, dýně, cibule jsou jistě zdravé produkty nezbytné pro zdraví našeho těla, ale nemají žádný vliv na psychickou stabilitu.

Až 20 % světové populace trpí depresí v určitém období svého života. Ženy trpí těmito stavy častěji než muži. Ohroženi jsou i starší lidé, kteří v důsledku osamělosti a zhoršujícího se zdraví často čelí změnám nálad.

Rajčata jsou bohatá na antioxidační chemické sloučeniny, které mohou chránit před určitými nemocemi. Právě lykopen, karotenoidní pigment určující barvu plodu, je látkou, která může člověka chránit před depresí. Předchozí studie ukazují, že lykopen může také snižovat riziko rakoviny prostaty a srdečních onemocnění.

Odborníci tvrdí, že nemohou přesně říci, jakým mechanismem lykopen funguje, protože není zcela jasné, zda přímo ovlivňuje mysl člověka, nebo je účinný pouze v případech deprese způsobené vážnými nemocemi, jako je rakovina. Pozitivní výsledky jsou však zřejmé. Vědci se domnívají, že rajčatová dieta může být preventivním opatřením proti depresivním příznakům.