Vláknina zlepšuje funkci mozku
Naposledy posuzováno: 07.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Prebiotické doplňky - dietní inulin a rostlinné fruktoligosacharidy mění střevní mikrobiom, pomáhají snižovat neuroinflammaci, zlepšit zotavení z poškození mozku a zmírnit vývoj Alzheimerovy choroby snižováním hladin beta-amyloidů v mozku a pomáhá zlepšit paměť.
Podle Světové zdravotnické organizace světová populace stárne rychleji než v minulosti a lidé žijí do mnohem staršího věku. Počet lidí ve věku 60 a více let po celém světě byl v roce 2022 asi 1,4 miliardy a očekává se, že do roku 2050 dosáhne 2,1 miliardy.
V některých případech nemoci, jako je demence a alzheimerova choroba, mohou způsobit kognitivní pokles. To může vést k vážnějším problémům, včetně ztráty paměti, neschopnosti naplánovat nebo řešit problémy, obtížné mluvení nebo psaní, změny nálady, úzkost, problémy se spánkem a zmatek ohledně míst, dat a časů.
I když v současné době neexistuje lék na demenci nebo Alzheimerovu chorobu, zdravý výběr životního stylu a některé léky mohou pomoci zpomalit jejich postup.
Nyní vědci z King's College London zjistili, že užívání doplňků vlákniny v potravě může pomoci zlepšit funkci mozku u starších dospělých.
Pro tuto studii vědci najali 36 párů dvojčat ve věku 60 let. Jedno dvojčata v každém páru dostala doplněk vlákna denně po dobu 12 týdnů, zatímco druhé dvojče obdrželo placebo.
Studie byla dvojitě slepá studie, ve které ani analytický tým ani účastníci studie nevěděli, co dostávají, dokud nebyla studie dokončena.
Na konci studie vědci zjistili, že skupina, která obdržela doplněk vlákna, zlepšila výkon testů k posouzení funkce mozku, včetně testu paměti párových asociací, časného markeru Alzheimerovy choroby, jakož i testy reakční doby a rychlosti zpracování informací.
"Byli jsme příjemně překvapeni, když jsme zjistili, že ti, kteří obdrželi prebiotický doplněk, vykazovali zlepšení testů paměti a myšlení ve srovnání s placebem po dobu 12 týdnů," řekl Dr. Steves. "Víme, že existuje souvislost mezi střevními bakteriemi a mozkem, takže tato studie poskytuje další důkazy o tomto spojení a je nesmírně slibná."
„Chtěl bych povzbudit čtenáře, aby mysleli na vlákninu jako na součást holistického přístupu k výživě, což znamená, že je to jen jedna složka všech živin a rozmanitých sloučenin, které potřebujeme pro zdravé střevo. Ovoce, zelenina, fazole, ořechy, semena a celozrnné výrobky, které se najích, jsou zvláště bohaté na vlákno. Fennel, kukuřice a zelí. vlákno. “ řekl Richard, jeden z vědců. “
Podrobnosti o příspěvku najdete na webové stránce deníku na nature Communications.