Správné dýchání zlepšuje funkci mozku
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Respirační gymnastika se používá k prevenci a léčbě onemocnění dýchacího ústrojí, srdce, cév s vegeto-vaskulární dystonií, cukrovkou, sexuální dysfunkcí, stejně jako pro normalizaci hmotnosti. Ale v poslední studii vědci zjistili, že zvláštní sada dýchacích cvičení zlepšuje činnost mozku.
Nová studie byla provedena odborníky z Feinberg School of Medicine a Health, během práce bylo zjištěno, že práce na mozku se výrazně zlepšuje, pokud pravidelně provádíte dýchací cvičení. Ale pro zlepšení mozkové aktivity nestačí jen cvičení, podle vědců klíčem je právě rytmus dýchání. Navíc speciální zařízení zaznamenalo mnoho rozdílů v nazálním a ústním dýchání.
Experti dokázali zjistit, že rytmus dýchání silně ovlivňuje úroveň elektroaktivity, která je spojena s paměťovými procesy. V experimentech se zúčastnilo 40 lidí, kteří prováděli různé cviky v dýchání a snažili se stanovit emoční stav zobrazený na obrázcích lidí. Výsledkem je, že odborníci zjistili, že pro inspiraci je pro člověka jednodušší zjistit emoční stav jiné osoby. Při prohlížení neživých obrázků paměť dobrovolníků pracovala lépe na vydechování.
Čtěte také:
Odborníci jsou přesvědčeni, že inhalace je důležitý proces nejen pro dýchací systém, ale i pro mozkovou činnost. Během inspirace se aktivita amygdaly výrazně mění a neurony jsou silně stimulovány v mozkové kůře.
V Británii se odborníci domnívají, že je důležité nejen správně dýchat, ale také vést zdravý životní styl pro dobrou práci s mozkem. Podle odborníků správná výživa, odmítnutí alkoholu a kouření, fyzická aktivita zlepšuje práci mozku, navíc správná výživa a cvičení pomáhají dokonce omlazovat tělo. Takové prohlášení bylo nedávno provedeno odborníky z University of Aberdeen, kteří v sérii experimentů zjistili, že existuje vztah mezi mozkem a pohybovou aktivitou. Zároveň je tento vztah konstantní a časem se neoslabí ani nezmizí. Jednoduše řečeno, pokud má člověk touhu vést zdravý životní styl, nebude to pro něj problém hrát sport, jíst jen správné a zdravé jídlo, vzdát se špatných zvyků atd.
Britští odborníci jsou si jisti, že hlavní věcí je nezávislé rozhodnutí vést zdravý obraz. V tomto případě nemůžete sledovat módu, poslouchat přátele nebo rodinu, toto rozhodnutí by mělo být čistě osobní touhou člověka, jinak se tělo a mozek začnou objevovat zcela odlišnými procesy.
Odborníci doporučují, aby každý, kdo chce dodržovat zdravý životní styl, pečlivě analyzoval jejich zvyky, preference, stravovací návyky atd. V první řadě musíte upravit stravu a odmítnout škodlivé potraviny. Maximální množství škodlivých látek pro tělo je obsaženo v smažených a mastných pokrmech, takže pokud odmítnete tyto výrobky, uděláte první krok nejen ke zlepšení vašeho zdraví, ale také k tomu, abyste mozek pomohli co nejúčinněji.
[