Lékařský expert článku
Nové publikace
Užívání cholinu během těhotenství chrání dítě i maminku před stresem.
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Výhody kyseliny listové pro těhotné ženy nelze přeceňovat, protože metabolity kyseliny listové se podílejí na syntéze DNA.
Lidé si tento ve vodě rozpustný vitamin, který patří do skupiny B, nedokážou syntetizovat. Kyselinu listovou lze získat z potravy. Nachází se v potravinách, jako je celozrnný chléb, zelená listová zelenina, luštěniny, sušenky a med.
Těhotným ženám se doporučuje užívat kyselinu listovou přibližně měsíc před početím a v rané fázi těhotenství.
Vědci ale tvrdí, že existuje ještě jedna živina, která si také zaslouží místo na seznamu doporučení gynekologů a porodníků: cholin.
Tento vitamín je běžně klasifikován jako komplex vitamínů skupiny B. Nachází se v mase a vejcích, takže pokud se muž rozhodne potěšit svou těhotnou ženu snídaní, nemusí dlouho přemýšlet o vynikajícím pokrmu, ale jednoduše jí nakrmí chutná míchaná vejce se slaninou - chutná i zdravá zároveň.
Cholin reguluje růst a vývoj tělesných buněk. Užívání cholinu během těhotenství pomůže dítěti vyhnout se problémům s duševními poruchami a snížit riziko chronických onemocnění v budoucnu.
Nedávná studie provedená vědci z Cornell University ukázala, že užívání cholinu může chránit dítě před rozvojem cukrovky a hypertenze.
Ve studii vedené Marií Caudillovou, docentkou nutričních věd, ženy ve třetím měsíci těhotenství užívaly 930 miligramů cholinu – dvojnásobek doporučené denní dávky.
V důsledku toho se koncentrace hormonu kortizolu (tzv. stresového hormonu) v krvi novorozenců snížila o 33 % ve srovnání s kontrolní skupinou dětí, jejichž matky konzumovaly cholin v množství 400 miligramů denně.
Podle vědců může cholin ženám pomoci překonat poporodní depresi a má také pozitivní vliv na metabolický, behaviorální a neuroendokrinní vývoj.
Mezi potravinové zdroje cholinu patří mléko, vaječné žloutky, kuřecí, vepřové a hovězí maso a luštěniny. Tato látka se nachází také ve vitamínových komplexech pro těhotné ženy.
[