Příjem cholinu během těhotenství ochrání dítě a matku před stresem
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Nelze přeceňovat přínos kyseliny listové pro těhotné ženy, protože metabolity folátu se podílejí na syntéze DNA.
Člověk syntetizuje tento ve vodě nerozpustný vitamín, který se vztahuje na vitaminy skupiny B. Kyselinu listovou lze získat s jídlem. Najdete ho v produktech, jako je chléb z celozrnné mouky, zelené zeleniny s listy, luštěnin, pečení a medu.
Těhotným ženám se doporučuje užívat kyselinu listovou přibližně za měsíc před počátkem a během těhotenství v počáteční fázi.
Vědci však říkají, že existuje další nutriční prvek, který si zaslouží také místo v seznamu doporučení gynekologů - cholinů.
Tento vitamin je běžně označován jako komplex vitaminů skupiny B. To je nalezené v mase a vejcích, takže pokud člověk rozhodne potěšit svou těhotnou ženu snídaně, můžete dlouho přemýšlet Vybrané pokrmy, ale jednoduše krmit své chutný slaninu a vejce - a chutné, a současně je užitečné.
Cholin reguluje růst buněk a jejich vývoj. Užívání cholinu během těhotenství pomůže dětem předcházet problémům s duševními problémy a snižovat riziko chronických onemocnění v budoucnu.
Studie provedená nedávno zaměstnanci na Cornellově univerzitě ukázala, že užívání cholinu může chránit dítě před rozvojem cukrovky a hypertenzí.
V průběhu studií, které byly vedeny pod vedením docenta věd o výživě Mari Codilla, ženy ve třetím měsíci těhotenství vzaly 930 miligramů cholinu - což je dvojnásobek doporučené denní dávky.
Jako výsledek, v novorozených koncentraci hormonu kortizolu (tzv stresových hormonů) v krvi byla snížena o 33% ve srovnání s kontrolní skupinou narozených dětí, jejichž matky spotřebované cholin v množství 400 miligramů na den.
Podle vědců cholin pomůže ženám překonat poporodní depresi a také pozitivně ovlivní metabolický, behaviorální a neuroendokrinní vývoj.
Zdroje cholinu v potravinách - mléko, žloutky, kuře, vepřové maso, hovězí maso, luštěniny. Tato látka se také nachází v komplexech vitamínů pro těhotné ženy.
[