Poruchy spánku zvyšují riziko vzniku maligních nádorů
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Na Harvardské univerzitě byla provedena jedna studie zaměřená na studium poruch spánku. V důsledku toho vědci dospěli k závěru, že problémy se spaním zvyšují riziko rakoviny. Ženy mají větší pravděpodobnost vývoje rakoviny prsu a muži jsou vystaveni zvýšenému riziku vzniku rakoviny prostaty. Všechna získaná data byla oznámena na výroční konferenci organizované Americkou asociací pro výzkum rakovinových formací.
Výzkum v této oblasti trval sedm let, všechny práce byly prováděny na Islandu, kde bylo vybráno více než 900 dobrovolníků. Všichni účastníci experimentu byli pravidelně vyšetřováni od roku 2002 do roku 2009. Všichni dobrovolníci měli alespoň několik let poruchy spánku. U 111 účastníků objevili vědci rakovinu prostaty, z níž 24 lidí rychle udělalo onemocnění a již představovalo ohrožení života.
Současně byla provedena podobná studie u žen, které trpěly nespavostí nebo jinými formami poruchy spánku. Jak se ukázalo, ženský organismus byl také vystaven vývoji rakovinných nádorů a onkologických onemocnění, zejména postižených mléčných žláz.
Vědci vysvětlují výsledky prostě jednoduše. V lidském těle, nedostatek spánku vede k tomu, že hladina melatoninu klesá. Tento hormon má také název "noční hormon" a je produkován pouze spící osobou. Hormon je přírodní hypnotikum a pomáhá tělu rychleji se uvolňovat. Další studie prokázaly, že čím vyšší je hladina melatoninu v těle, tím nižší je riziko vzniku rakoviny.
Aby bylo možné normalizovat hladinu hormonu, výzkumníci doporučit správný režim den spánek trval ne méně než 7 hodin, a pokud tam byly poruchy spánku, okamžitě požádat o pomoc příslušného odborníka. Obvykle se nespavost v počátečním stádiu zachází poměrně jednoduše, ve většině případů pomáhá učinit nějaké změny v životě a problém zmizí sám.
Obvykle pro nespavost doporučují lékaři omezit (nebo úplně opouštět) produkty obsahující kofein (káva, čokoláda, cola, některé druhy čaje). Večeře se nejlépe podává s zeleninou, mléčnou kávou nejméně tři hodiny před spaním. Před spaním je lepší užívat léky (kromě sedativ). Před spaním je dobré chodit 20-30 minut venku a je lepší odmítat sledování filmů, čtení knih a videohier. Lůžko by mělo být docela pohodlné, což nejenom normalizuje spánek, ale také se vyvaruje řady problémů s muskuloskeletálním systémem. Spánek se doporučuje bez nočních světel, s dobře uzavřenými okny, protože melatonin se aktivněji vyrábí ve tmě. Také byste měli odmítnout denní spánek a jít spát a ráno vstávat nejlépe.
V tomto případě lékaři podle předchozích studií varují, že spánek více než 9 hodin denně může také poškodit tělo.
[