Nové publikace
Pestrá strava - a kila navíc
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Vědci z několika zemí dospěli k následujícímu závěru: pestrá strava přímo ovlivňuje hmotnost člověka ve větší míře než sedavý způsob života.
Rozmanitost v potravě vede k přibírání na váze, což negativně ovlivňuje zdraví. Tento závěr nevznikl z ničeho nic, ale v důsledku 16 let pozorování zdraví 7 tisíc dobrovolníků, během experimentů se měnila nejen váha, ale i zdraví. Měnilo se velkou rychlostí, zhoršoval se emoční stav, vyskočil krevní tlak, objevily se žaludeční problémy, přibírání na váze.
V důsledku toho ti lidé, kteří dodržovali dietu a jejich jídelníček byl pestřejší, častěji trpěli nadváhou ve srovnání s kategorií, která se snažila držet monotónnosti. Člověk, který rád zkouší různá jídla, je náchylný k prudkým skokům hladiny glukózy v krvi a rozvoji metabolických poruch. Z toho plynou všechny z toho plynoucí důsledky: srdeční choroby, cévní onemocnění, což v důsledku přispívá k rozvoji patologií doprovázených ukládáním tuku, a co je nejdůležitější, k onemocněním, kterých se často obtížně zbavujeme.
Jednoduše řečeno, ti, kteří věří, že pestrost jídla pomáhá v boji s nadváhou, se hluboce mýlí. Narušení fungování těla nikdy nikomu neprospělo. I když vám nabídnou nejnovější dietu, neztrácejte na ní čas ani peníze, pokud se v ní mluví o pestrosti potravin.
Výzkum ukázal, že riziko vzniku cukrovky se zvyšuje při konzumaci různých druhů potravin. Pozorování se provádějí od roku 2000, každých pět let analyzují data o výživě a vyvozují neuspokojivé závěry ohledně lidí, kteří se stravovali nesprávně. Tito lidé měli výrazně zvýšenou hladinu cukru, jejich zdravotní stav byl neuspokojivý a rozvíjely se u nich srdeční choroby.
Svačiny jsou také propojeny s nárůstem objemu, strava má velký význam pro formování krásné postavy. Člověk konzumuje tuky, sacharidy, různé vitamíny, to vše je pro tělo nezbytné, pokud je strava oddělená, pak můžete jíst různé potraviny, ale po určité době. A pokud vše smícháte dohromady, jsou možné problémy s trávením. Zvýší se kyselost žaludeční šťávy, což povede k vážným onemocněním trávicího traktu (peptický vřed, gastritida).
Je důležité si uvědomit: rozmanitost jídla je jednou z hlavních příčin obezity. Začněte tím, že vyloučíte nepotřebné produkty, dodržujte jídelníček, jezte produkty odděleně od sebe a vaše váha se normalizuje. Zůstane vám jen krásná postava, zdravé tělo a dobrá nálada. A co je nejdůležitější, síla, sebevědomí, touha překonávat překážky. Boj s nadváhou závisí jen na nás samotných.
[ 1 ]