Mýty a fakta o bolesti zad
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Mnoho lidí různého věku čelí bolesti zad. Může být ostrá, bolestivá, dočasná a chronická. Tento problém se podařilo získat mnoho mýtů. Zjistíme, co věřit a co je jen vynález.
Mýtus č. 1: Měli byste vždy sedět rovně
Pokud se neustále hýbete a sedíte u stolu perekosobochivshis, pak se vaše záda nebude potěšena, ale za to vám zaplatí s bolestí a křečemi. Stejný extrém si po dlouhou dobu sedněte rovnou záda. To představuje pouze zvýšení zátěže na zadní straně. Pokud tedy musíte dlouho sedět, zkuste změnit polohu těla a často se zvedněte z křesla a natáhněte svaly.
Mýtus č. 2: Nemůžete zvednout gravitaci
Velkou důležitost není to, kolik zvednete, ale jak to děláte. Samozřejmě, nezvyšujte něco, co nemůžete zvednout. Právě když vyrazíte na těžké břemeno, posaďte se a rovnou záda vezměte předmět do rukou. Při zvedání používejte pouze nohy, nepřevádějte celou zátěž na zadní stranu.
Mýtus č. 2: Odpočinek na lůžko je nejlepší lék
Zbytek je jistě užitečný, zvláště pokud se cítíte akutní bolest. Ale ležet v posteli nebude pomáhat zbavit se bolesti a posílit zádové svaly, ale jen zhorší problém.
Mýtus č. 3: Lov bude šetřit ze zadních problémů
Není to tak. Tenní lidé a obzvláště ti, kteří trpí anorexií, mohou pocítit bolesti v zádech kvůli ztrátě kostní hmoty, což může vést k zlomeninám nebo rozdrcení obratlů.
Fakt č. 1: Chiropraxe pro bolesti zad
Chiropraxe je alternativní způsob léčby, který se používá s tradiční metodou léčby. Účelem této metody léčby je zabránit zranění, obnovit funkce a zmírnit bolesti zad.
Fakt č. 2: Akupunktura může zmírnit bolest
Pacienti, kteří nedostanou úlevu tradičními metodami, mohou zkusit akupunkturní zasedání. Podle výzkumu amerických vědců, alternativních terapií, jako jóga, progresivní relaxace a samozřejmě, akupunktura, může mít pozitivní vliv na odstranění a zmírnění bolesti v zádech.
Fakt č. 3: Čím větší váha, tím závažnější je problém
Bohužel skutečnost, že obezita a problémy s nadváhou mají nepříznivý vliv na zdraví zad, což způsobuje bolest - prokázanou skutečnost. To je způsobeno degenerací intervertebrálních disků v bederní oblasti.