Je prokázáno, že můžete spát a hubnout zároveň.

Nizozemští odborníci oznámili, že objevili účinnou metodu, jak úspěšně hubnout během spánku.

Vědci již dlouhou dobu pozorují lidi, kteří se snaží zhubnout přebytečná kila, a dospěli k zajímavému objevu. Jak zjistili, pro úspěšné hubnutí je třeba chodit spát s otevřeným oknem nebo balkonovými dveřmi. Experimenty potvrdily, že snížení okolní teploty v místnosti vede k uvolnění dodatečné energie v těle pro tvorbu tepla – a to jsou snadno spotřebovatelné kalorie.

Odborníci rozhodně doporučují, aby si lidé hubnoucí v noci otevírali okno. Je vědecky prokázáno, že čerstvý chladný vzduch způsobuje mírné a nekritické ochlazení těla a snížení teploty na povrchu těla vede ke zvýšené produkci energie a zrychlení metabolických procesů.

Vědci poskytli několik vysvětlení ohledně tohoto dokonalého objevu. Faktem je, že lidské tělo se skládá ze dvou typů tukové tkáně. Prvním typem tukové tkáně je tzv. „bílý“ tuk. Jeho přítomnost obvykle naznačuje nadbytek tukových zásob u člověka. Tělo spaluje „bílý“ tuk pouze v extrémních případech – při nedostatku výživy nebo při nízké okolní teplotě. Druhým typem tukové tkáně je „hnědý“ tuk, který má svou jedinečnou funkci – udržovat konstantní tělesnou teplotu.

Vědci dospěli k závěru, že první typ tukové tkáně je zodpovědný za sběrnou neboli akumulační funkci a druhý typ tukové tkáně je zodpovědný za využití neboli „spalování“ tuků. Umělé snížení okolní teploty v místnosti tedy umožňuje výrazně „zrychlit“ metabolické procesy.

Odborníci dávají ještě jedno zajímavé doporučení: měli byste chodit spát v klidném stavu. Skandály a emocionální výbuchy krátce před spaním vedou k tomu, že přebuzené tělo zpomaluje metabolické procesy a prodlužuje dobu spalování kalorií.

Během dalších experimentů bylo zjištěno, že spaní uvnitř s otevřenými okny nebo otevřenými balkonovými dveřmi snižuje pravděpodobnost vzniku cukrovky, onemocnění, které u lidí často doprovází nadváhu.

Lékařští experti radí věnovat pozornost skutečnosti, že spaní v místnosti s chladným a čerstvým vzduchem má pozitivní vliv na celkový tonus těla, pomáhá otužovat a posilovat imunitní systém. Spaní s otevřeným oknem snižuje riziko metabolických poruch, zachovává mládí a usnadňuje proces usínání. Zároveň lékaři odhalují jeden důležitý detail: pro hubnutí je vhodné spát nahý: povrchové vrstvy kůže se tak rychleji ochladí a přirozená hormonální látka - kortizol, která je zodpovědná za hromadění tuku v těle, se bude produkovat v menším množství. Snížená hladina kortizolu následně usnadní kontrolu chuti k jídlu, odstraní úzkost a ochrání před nervovými zhroucením.

Vědci však varují: v této záležitosti by se to nemělo přehánět, aby se člověk nenachladil.

[ 1 ]