Význam nočního odpočinku pro funkci srdečního systému

V životě každého člověka má velký význam správná výživa, zdravý životní styl a samozřejmě dlouhý, kvalitní spánek. Britští vědci prokázali, že délka života přímo závisí na našem nočním spánku. Vědci po dobu 10 let pozorovali 60 tisíc dobrovolníků ve věku 18 až 88 let a zjistili, že srdeční selhání závisí na délce a kvalitě spánku obecně. Lidé, kteří měli v noci potíže s usínáním, se často budili, měli nervové stavy, byla jim diagnostikována insuficience, únava a dušnost.

Do rizikové zóny patřila i kategorie lidí trpících obezitou, kuřáci – u všech se zhoršovalo zdraví srdce. Nadváha negativně ovlivňuje cévy a srdce, zvyšuje hladinu cholesterolu, podporuje tvorbu plaků, trombózu, což následně vede k nesprávné funkci hlavního motoru těla. Je pozoruhodné, že to vše v kombinaci s nespavostí vedlo k tragickému konci.

Odborníci prokázali, že poruchy spánku nebo nedostatek spánku způsobují srdeční selhání. To je problém, se kterým je třeba bojovat, hledat a léčit příčiny. Je třeba poznamenat, že v těle se v důsledku nedostatku spánku spouštějí nebezpečné mechanismy. Stresové hormony způsobené nespavostí negativně ovlivňují srdeční systém a vytvářejí nebezpečí pro lidský život. Mezi jedním a druhým existuje celý řetězec souvislostí. A člověk musí tento řetězec přerušit. Počínaje tím nejzákladnějším, s příčinami nespavosti.

Nemoci jako deprese, špatná funkce mozku a cukrovka mohou být příčinou nedostatku nebo špatné funkce spánku.

Při jakémkoli typu deprese je psychika utlačována, což způsobuje chronickou spánkovou deprivaci. Převládají fáze povrchního spánku, noční probouzení jsou častější, člověk nemůže dlouho usnout. Ranní probouzení nastává dříve než v normálním stavu. Jakékoli zážitky zanechávají otisk na psychice člověka a na jeho usínání a zdraví. Je nutné naučit se filtrovat nepotřebné informace a vnímat problémy ne tak doslova. Koneckonců, na tom závisí spánek a, jak se ukazuje, i práce srdce a celého systému jako celku.

Lidé s predispozicí k cukrovce mají přerušovaný spánek. Člověk často obtížně usíná a brzy se probouzí. Nedostatek řádného, plnohodnotného odpočinku vede k výše uvedeným důsledkům. Je důležité si uvědomit, že toto onemocnění je spojeno s porušením obvyklého odpočinku. Nerovnováha metabolismu u nemocných lidí vede k porušení nočního spánku a změně produkovaného inzulínu. S tímto onemocněním je spojeno selhání srdečního systému a usínání.

Noční odpočinek je pro funkce lidského těla velmi důležitý. Rytmy v mozku ovlivňují jeho práci. Pokud dojde k odchylkám v těchto ukazatelích, pak je aktivita mozku narušena, což vede k mnoha změnám, zejména v nočním spánku. Poruchy v systému ovlivňují produkci hormonu, který je zodpovědný za snění. Aktivita produkce hormonu probíhá v následujícím období: od 23:00 a vrchol jeho koncentrace nastává po půlnoci do 3:00. Proto je v tomto období tak důležité spát. Hlavní hormonální funkcí je regulace denního rytmu těla. A my můžeme usnout a probudit se s pocitem zdraví.

Každý člověk má právo pečovat o své zdraví, bojovat s nemocemi, jako je cukrovka, špatná funkce mozku a samozřejmě deprese, neměl by zapomínat na důležitost svého hlavního srdečního systému, na příčinu selhání vedoucího k nesprávné funkci srdce. Pamatujte, že kvalitní a zdravý spánek je klíčem k nepřerušenému srdečnímu systému.