Deprese souvisí s přechodem na zimní čas

Přepínání hodin z letního na zimní čas způsobuje depresi. K takovým závěrům dospěli vědci z Dánska. Na katedře klinické medicíny jedné z největších univerzit v Dánsku tým vědců zkoumal data asi 200 tisíc pacientů, u kterých byla diagnostikována deprese.Vědci po prostudování výsledků analýz zjistili, že v Dánsku se při přechodu na zimní čas počet nových případů depresivních poruch zvyšuje o 8 %. Celkem vědci zkoumali data z let 1995 až 2012 a vědci poznamenávají, že rozvoj deprese v tomto období je příliš výrazný na to, aby byl považován za náhodu. Nová studie byla založena na analýze případů středně těžké až těžké deprese, které byly diagnostikovány v dánských psychiatrických klinikách, a odborníci naznačují, že neexistuje důvod se domnívat, že změna času může ovlivnit rozvoj závažnějších forem depresivních poruch. Navzdory skutečnosti, že analýza neodhaluje mechanismus zodpovědný za nárůst případů deprese, odborníci uvádějí pravděpodobné důvody, například přechod na zimní čas může u člověka vyvolat negativní emoce spojené s prodlouženým chladným počasím, špatným počasím, zkrácením denního světla, nedostatkem slunečního světla atd. Depresivní poruchy byly dříve vědci zjevně podceňovány, ale dnes je toto onemocnění rozšířené a může vést k vážným následkům. Nejčastěji se deprese rozvíjí na podzim, ale vědci si jsou jisti, že roční období s tím nemá nic společného. Podle odborníků je pro dobrou náladu a pozitivní přístup potřeba jen dobrý odpočinek, sex a fyzická aktivita, jinými slovy pravidlo tří „C“ – spánek, sex, sport. A pokud k tomu přidáte vitamín D, pak vás podzimní chmur vůbec nebude trápit. Odborníci si jsou jisti, že spánku je třeba věnovat zvláštní pozornost – měl by být nejen plný (7–8 hodin), ale i kvalitní (bez probouzení, dlouhých období usínání atd.). Fyzická aktivita pomáhá snižovat emoční stres a sex jednoduše přináší potěšení a zvyšuje produkci hormonu štěstí v těle. Vitamín D pomůže tělu snáze snášet nedostatek slunečního záření. Ve Španělsku vědci uvedli, že k boji proti fyzickému a emocionálnímu stresu stačí vypít sklenici vína denně. K těmto závěrům dospěli po experimentu, do kterého bylo zařazeno několik tisíc lidí ve věku 55 až 80 let. Každý účastník musel vypít jednu sklenici vína denně a specialisté sledovali jeho celkový stav. Jak ukázaly výpočty, denní konzumace 300–1000 ml vína denně snižuje riziko vzniku deprese ve stáří o 1/3. Podle vědců víno obsahuje rosuveratrol, což je látka, která zabraňuje rozvoji deprese. Rosuveratrol ovlivňuje oblasti mozku, které jsou zodpovědné za náladu, a potlačuje negativní myšlenky. Odborníci však také varují, že víno může vyvolat zvýšení krevního tlaku, takže pacienti s hypertenzí by měli hledat jiný způsob, jak depresi předcházet.

[ 1 ]