Co nám brání mít dobrou postavu?

Stává se, že většina lidí má poměrně těžké kontrolovat svou váhu. Náš životní styl a strava jsou pro to významným důvodem. Pokušení na nás číhají na každém kroku.

Odborníci z Britské nutriční nadace pojmenovali faktory, které brání člověku v udržení si dobré postavy.

Odborníci mezi návyky, které brání hubnutí, zařadili i zvyk řídit auto a používat dálkové ovladače pro domácí spotřebiče.

Odborníci na výživu samozřejmě tvrdí, že genetika hraje významnou roli v metabolismu lipidů v lidském těle. Existují však i další faktory, které mají na člověka silný vliv. Vědci jmenují celkem 108 „viníků“ nadváhy. Odborníci rozdělili všechny důvody do 7 hlavních skupin, jako je prostředí člověka, psychický stav, sociální status, kultura stravování, vliv počítačů, televize a tisku na člověka.

Je pozoruhodné, že první skupina zahrnovala přátele, protože mnozí jsou připraveni vyměnit lekce fitness za večeři v příjemné společnosti. Hlavním nepřítelem dobré postavy je však stále rutina. Ve snaze odvést pozornost od každodenního života se člověk obrací k jídlu a výsledkem tohoto kompenzačního mechanismu je přejídání. Pokud začnete aktivně trávit čas, bude mnohem snazší se s nadváhou rozloučit.

Auta a dálkové ovladače obzvláště přispívají ke snížení fyzické aktivity a reklama v médiích na různé nezdravé produkty situaci jen zhoršuje. Z tohoto důvodu nutriční poradci doporučují rozptýlit se při sledování televize během reklamních hodin domácími pracemi, což vám umožní spálit 55 kalorií za hodinu.

Pokud jde o škodlivé produkty, kterých je tak těžké se vzdát, odborníci tvrdí, že je lepší je jíst v malých porcích, předem si nasypat například chipsy na talíř. A pravidelná změna obvyklé polohy pro ty, kteří hodně pracují u počítače, vám umožní zbavit se 350 zbytečných kalorií.