^
A
A
A

Balkánští odborníci na výživu navrhli vysoce účinnou zelenou dietu.

 
, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

06 July 2012, 10:45

Balkánští nutriční specialisté navrhli obtížnou, ale vysoce účinnou zelenou dietu.

Červenec a srpen jsou ideálním obdobím k vyzkoušení zcela nového dietního konceptu založeného na konzumaci velkého množství pikantní zeleniny. Strava je založena na lehkých bílkovinných produktech (kuře, krůta, ryby, krevety), tvarohu s 5% tuku, ovesných vločkách, přírodní černé kávě a hlavně bylinách: kopru, fenyklu, špenátu, hlávkovém salátu, bazalce, rukole, koriandru, zelené cibulce a některých dalších druzích zeleniny. Jakýkoli chléb je zcela zakázán, navíc budete muset výrazně omezit množství soli a celkové množství oleje (rostlinného a máslového) by nemělo překročit 1 polévkovou lžíci denně.

Balkánští nutriční specialisté navrhli vysoce účinnou zelenou dietu.

Zelená dieta je navržena na 3 týdny, počet jídel je 6krát denně. Průměrný obsah kalorií nehraje roli, je důležité dodržovat tři zásady:

  1. První a poslední jídlo musí obsahovat bílkovinný produkt.
  2. Nezbytným jídlem k obědu je ovesná kaše s vodou.
  3. Každé jídlo se podává s bohatou zeleninovou oblohou.

Nyní o zelenině. Denní norma je až 1 kilogram bylin a kořenů. Zeleninu ve velkém množství byste měli přidávat do tvarohu, můžete s ní vařit polévku (například na kuřecím vývaru) a samozřejmě připravovat saláty. Důležité: pokud je to možné, nechte stonky a jezte je, důkladně je žvýkejte. Podle nutričních poradců právě hrubé části zelené plodiny pomáhají skutečně očistit všechny části střev a normalizovat metabolismus tuků a sacharidů.

Samozřejmě, stejně jako mnoho diet, má i tato zelená dieta své kontraindikace. Jsou to těhotenství, kojení, cukrovka závislá na inzulínu, chronická gastritida a peptický vřed, pankreatitida a cholecystitida. S opatrností by ji měli užívat i lidé trpící syndromem dráždivého tračníku.

trusted-source[ 1 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.