Vitamíny pro zdraví kůže

Kůže je největší lidský orgán. A nejzranitelnější, protože je to kůže, která nás chrání před vnějšími vlivy. Studené, teplo, bakterie a mechanická zranění. Jaké vitamíny dokážeme podpořit kůži?

Jak zjistit, že kůže nemá vitamíny?

Jakmile zjistíte peeling, vředy, pupínky, zarudnutí namísto krásné, hladké, rovnoměrně zbarvené pokožky, je to signál, že vaše kůže trpí nedostatkem živin. Nebo spíše - vitamíny.

Mimochodem: první signály o problémech s kůží těla nemohou být z obličeje. Ne, to není. První bude reagovat ... Vaše podpatky a lokty. Objeví se spousta keratinizovaných buněk, které nelze odstranit ani při ošetření křovinami a pedikúrou. Budou znovu a znovu růst.

To je proto, že toxiny jsou vylučovány z těla nejen potní žlázy. Mrtvá kůže jsou buňky, které nejsou odlupovány a v nichž jsou umístěny mnohé látky škodlivé pro tělo.

Nepovažujte to za dočasný jev a ošetřete kůži zvenčí. S nedostatkem vitaminů by se mělo léčit zevnitř. Ale jak? Vitamíny!

Vitamin A pro zdraví pokožky

Vitamin A je velmi užitečná látka, která je v těle zodpovědná za udržování dostatečné vlhkosti v subkutánních vrstvách. Pokud vitamín A nestačí, pokožka bude drsná, dotýká se a odlupuje.

Jeho suchost nemůže být odstraněna žádnými zvlhčovači a krémy. Znáte tuto situaci: všechny nejdražší krémy se pokoušely a pokožka vypadá navlhčenou pouze v prvních 5-10 minutách? To znamená, že věnujete malou pozornost vitamínu A ve stravě.

Vitamin C pro zdraví pokožky

Tento vitamín je zodpovědný za tvorbu kolagenových vláken, což činí naši pokožku pružnou. V průběhu let se kolagenová vlákna protahují a kůže se stává mizerná. Aby se tomu zabránilo, měla by strava obsahovat dostatek vitaminu C v lékárně nebo převzata z produktů.

Pokud máte v těle nedostatek vitamínu C, pak se vaše zranění a trhliny pomalu uzdraví. Stejně jako nejmenší modřiny. Pokud vaše kůže reaguje velmi rychle na jakýkoli kontakt s modřinami, potřebujete vitamín C v dostatečné nebo zvýšené dávce. Pomohou vám identifikovat dermatologa.

Vitamin E pro zdraví pokožky

Buňky naší pokožky jsou neustále aktualizovány. Pokud organismus postrádá vitamin E, tento proces není aktivní. Vitamin E má také vlastnost chránit pokožku před přebytkem slunečního světla.

Pokud hoříte i při nejmenším vystavení slunečnímu záření, musíte se podívat na lékaře, který vypočítá dávku vitamínu E - máte v těle jasný schodek.

B vitamíny pro zdraví pokožky

Ve skupině B je mnoho vitamínů pod různými čísly. Všichni hrají důležitou roli v procesech obnovy pokožky a jejím stavu. Vitamín B1 se potýká s předčasným stárnutím.

Vitamín B2 pomáhá vypadat krásně díky hladké a zdravé pleti

Vitamín B6 v dostatečném množství je rovnoměrná pokožka bez peelingu a drsnosti, je zodpovědná za zdraví povrchu pokožky.

Vitamín B9 se potýká se škodlivými účinky ultrafialového záření na naši pokožku.

Vitamín B10 chrání před spálením a předčasným stárnutím.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Skupina vitamínů odpovědných za čistotu pokožky

Tento vitamín D, PP, vitamín K, užívaný v komplexu, pomůže udržet zdravou pokožku. Řídí svou pružnost, pružnost, krásnou zdravou barvu. Tyto vitamíny chrání proti pihám a věkovým skvrnám a také bojují se zánětlivými procesy a otoky.

[8], [9], [10], [11]

Vitamíny a sporty

Samozřejmě, vitamíny neposkytují zdraví kůže. Potřebujete zdravou výživu a cvičení. Pokud se budete neustále věnovat sportu - je to pro vás možné! - zlepšuje tok krve, metabolické procesy a v důsledku toho - barvu a stav pokožky.

Je také důležité, aby vaše strava byla přiměřeně vyvážená. Vezměte si vitamíny nejen z lékových komplexů vitamínů, ale také z jídla.

Nechte svou pokožku vždy zdravou a krásnou a vy - šťastná!