Užitečné a škodlivé produkty pro pokožku

Aniž bychom odmítli užitečnost a užitečnost krémů, masti, masky a jiné kosmetiky, zaměříme se na látky a výrobky na pokožku, bez kterých jsou kosmetika také bezmocná.

Ke kůži vypadala (a byla) zdravá, pružná, krásná, potřebuje:

• antioxidanty;
• kyselina nikotinová;
• beta-karoten;
• vitamíny;
• selen;
• fosfor;
• proteiny;
• mastné kyseliny;
• železo;
• zinek.

Antioxidanty jsou obsaženy v špenátu, rajčatech, jablkách, melounu, jahodě, psí růži, zeleném čaji.

Kyselina nikotinová - u obilovin z různých obilovin, jahody.

Beta-karoten je dostatečný u rajčat, sladké papriky, švestek, třešní, sladkých třešní.

Kůže potřebuje všechny vitamíny, každá skupina má svou vlastní funkci. Proto by mělo být v nabídce zahrnuto více ovoce, zeleniny, přírodních džusů, užitečných v tomto smyslu, masa, vajec.

Selén je "deštník" z nadměrného ultrafialového záření; se nachází v houbách, obilovinách, méně v drůbeži.

Fosfor je obzvláště bohatý na ryby, ústřice, mořské řasy, některé druhy ovoce.

Mastné kyseliny (omega-3) obsahují mnoho druhů mořských ryb a jiných mořských živočichů, různých mastných olejů, ořechů a semen, zejména lnu.

Železo je bohaté na jablka, zelí, mango, vodní melouny, kuřecí maso, mořské plody.

Zinek obsahuje kyselé mléčné výrobky, stejně jako hrušky, jablka, vodní melouny.

Bílkoviny obsahují různé výrobky na pokožku obličeje: maso, mléko, ryby, vejce, ořechy.

Ve zvláštním účtu - čistá voda. Důležitým faktorem pro celkové zdraví a svěžest je odpočinek, zejména plnohodnotný spánek.

Výrobky pro mastnou pleť

Prostřednictvím produktů pro pokožku je možné podstatně snížit nežádoucí obsah tuku. Ačkoli jasná odpověď na otázku, proč kůže začíná přidávat příliš mnoho kožního mazu, dermatologů a kosmetologů ještě. Genetika, stres, špatná kvalita jídla, nevhodná kosmetika jsou možné příčiny nerovnováhy. Přesto jsou doporučení pro zlepšení problémové pokožky z hlediska výživy vyvinuta a dostupná všem.

• Celé zrno, na rozdíl od bílé mouky, dodávají tělu více vlákniny, antioxidantů a bílkovin, neovlivňují hladinu cukru v krvi.

Ovoce a zelenina obsahující antioxidanty a vitamín A, velmi užitečné ve stravě s vysokým obsahem tuku. Cenný protizánětlivý účinek, stejně jako čištění kožních pórů. Vezměte si pravidlo každodenní stravování výběru šalátu, zelí, brokolice, mrkve nebo dýně. Pro dezert - pro období: meruňka, mandarinka, mango, papája nebo čerstvé šťávy z uvedených plodů.

• Živočišné tuky jsou vyloučeny ze všech pokrmů. Používáme chudý olej a pak s umírněností.

Ryby (mořské a sladké vody) - také užitečný produkt pro mastnou pleť. V nich přítomné polynenasycené mastné kyseliny snižují nadměrný obsah tuku. Vařené rybí pokrmy by měly být pečené, vařené, grilované nebo vařené.

Několik dalších praktických tipů:

• opustit nezdravé smažené potraviny nebo vařené hluboce vyprážené;
• upřednostňuje nízkotučný kefír, jogurt, tvaroh;
• používat kuře bez kůže;
• obejít restauraci rychlého občerstvení;
• nekupujte hotové občerstvení;
• vše co je možné, vezměte to syrové;
• pijte spoustu čisté vody, neslazený zelený čaj.

Existují také recepty na jednoduché, ale efektivní masky, které se snadno připravují doma z jídla.

Výrobky pro suchou pokožku

Spolu se správnou přípravou na vnější ošetření obličeje pro suchou pokožku se stane zárukou krásného a zdravého vzhledu. Suchá kůže často otravuje ženy. Problém vyvolává různé důvody: od genetiky až po alergie na kosmetiku, chladu nebo teplo. Suchost může způsobit agresivní hygienické produkty, nedostatek vlhkosti, vitamíny nebo živiny. V takovém případě musí být menu nutně upraveno tak, aby se zvýšilo.

Jednoduché doporučení pro překonání problému:

• pít dostatek čisté vody;
• jíst potraviny bohaté na vitamíny A, B, E. Jedná se o mléčné výrobky, zejména jogurt, zeleninu, ovoce - pšeničné klíčky, meruňky, avokádo, melouny;

• každý den jíst trochu mrkve, dýně, ve kterém je nepostradatelný beta-karoten;
• dokonale zabraňuje suchu síry; to stačí ve vejcích, chřestu, česneku, cibuli;
• olivový olej, lněný olej - nádherný přírodní prostředek v boji proti suché kůži;
• bobule (hrozny, rybíz), jablka, rajčata, jogurt, cukrová řepa, třtinový cukr jsou vynikající pro doplnění zředěné kůže - obsahují biochemické alfa-kyseliny.

Hlavním problémem suché pokožky je rychlé stárnutí. Pro zvýšení příznivých účinků některých produktů na kůži lze použít ve formě výživných masek. Ale to, co by mělo být rozhodně opuštěno, pochází z alkoholu. Nespouštějte kávu. A určitě dost spát!

Mléčné výrobky na pokožku

Produkty mlékárenského průmyslu jsou vždy v popředí povinných produktů na pokožku. Zvolte by měly být ty, kde je méně tuku. Vzhledem k tomu, že kůže má další účinky - zejména vitamín A.

Mléčné výrobky:

• posilují vlasy, nehty, zuby, kosti;
• obsahují kultury bakterií, které zabíjejí hnilobnou mikroflóru střeva;
• zvýšit imunitu;
• s pravidelným užíváním osvěžujícího dechu.

Výsledkem takového vlivu v doslovném smyslu je "na tváři" a výsledek je velmi pozitivní.

• Je důležité používat pro pokožku přírodní mléčné výrobky: jogurt, kefír, tvaroh, kysanou smetanu. Odborníci připomínají nezasloužené zapomenuté a potlačené civilizačními produkty: jogurt, ryaženka, roztavené mléko, varenety. Jejich přirozenost je zárukou požadovaného výsledku.

Přírodní kysané mléko je také základem oblíbené masky na obličej. Smíchání medu s jogurtem, ovocné dřeně nebo ovoce, žloutky, olivový nebo mandlový olej, aloe šťávy a dalšími složkami, získáme vynikající nástroj s výživné, hydratační, osvěžující, uklidňující účinek.

Recept maska hydratační-změkčující:

• poloviční lžíce (čaj) olivového oleje smíchané s lžící medu, přidat tolik jogurtu bez plniva, aloe šťávy. Aplikujte směs na 15 minut. Umyjte teplou vodou, promyjte minerální vodou bez plynu.

[1], [2], [3]

Produkty pro kůži mládí

Krása vyžaduje oběť. Proto začneme "od konce": budeme obětovat všechno jedlé, ale škodlivé, i když velmi lákavé vůně a chuť. Dále měníme nabídku na úkor produktů pro mladistvou pleť.

Není užitečné

• konzervované potraviny (maso, ryby, zelenina, kompoty);
• Polotovary;
• nádobí s dlouhým skladováním;
• slané a příliš pikantní jídlo.

Kůže doslova křičí na pomoc, když se odlupuje, stává se suchá a podrážděná, když zmizí hladkost a pružnost. Nemůžete ignorovat tyto signály, protože v rané fázi stačí udělat malé úpravy stravy, abyste se zbavili vad, obnovili zdraví a mládí. Takový úkol je možný s obvyklými produkty na pokožku - s pravidelným používáním dostatečného počtu.

• Jedna z nejnovějších teorií včasného stárnutí pokožky obviňuje záření a těžké kovy. Předpokládá se, že kontaminované radiací a škodlivými kovovými produkty, vodou, vzduchem, vnikáním do těla zničí na úrovni buněk. Radikály, které se tvoří, je třeba odstranit, což se úspěšně provádí pomocí antioxidantů, které jsou vlastnictvím plodů tmavě zelené a jasné barvy. Jsou mnoho v zelené cibuli a salátu, brokolice a olivy, mrkev, rajčata a papriky. Zelený čaj s medem je vynikajícím zdrojem antioxidantů.

Peeling, nepříjemná suchost naznačuje, že v potravě není dostatek vitaminu A. Je bohatý na červené, oranžové plody. Absorbuje se s tuky, takže lékárníci nabízejí koncentrovaný přípravek ve formě olejového roztoku. A-vitamin je také trvalá složka v populárních krémách na obličej.

Jejich příspěvek k boji proti předčasnému stárnutí jsou prováděny adsorpčními produkty:

• surová zelenina, ovoce;
• otruby;
• kaše z různých krup.

Nedostatek polynenasycených mastných kyselin vede k zánětu, vráskám, ztrátě elasticity, je zranitelný vůči nepříznivým vnějším faktorům. Doplnit nedostatek tučných ryb: losos, sleď, tuňák, makrela ze skupiny rostlin - ořechy, semena, olivy a jiné oleje. Ořechy jsou obecně považovány za produkty věčné mládeže - za přítomnost antioxidantů a urychlení procesů obnovy látek.

Nemocná pro tělo, včetně pokožky na obličeji, je vitamin C (kyselina askorbová). Bez ní se vrásky objeví mnohem dříve. Fosilní kyselina askorbová (vitamin C) - čerstvé ovoce, kyselá zelenina-ovoce, ovocné a zeleninové šťávy. Ujistěte se, že neznáte tepelné zpracování.

• Upozornění chlupatost a obnovit svěžest může biotin (vitamin H). Najdete ji se zájmem o žloutenky, játra, mléko, ořechy, pivovarské kvasnice.

Nedostatek bílkovin se projevuje tvorbou ran a prasklin, které se dobře nehojí. Zpomaluje přirozený proces obnovy kožních buněk. Ryby, kuřecí, krůtí, tvarohové se s tímto problémem dokonale vyrovnají. Důležitou skupinou proteinů jsou enzymy (enzymy). Jsou zničeny teplem, proto jsou uchovávány pouze v surovinách.

Produkty pro pružnost pokožky

Produkty pro pružnost pokožky se skládají z několika skupin, které "společným úsilím" zajišťují pružnost, což znamená zdraví a mládí.

• Začněme s vodou. Ve vodním prostředí dochází k většině fyziologických procesů, které zajišťují životně důležitou činnost každé buňky. Rychlost a jasnost těchto reakcí, asimilace potravin a odstraňování strusek závisí na objemu a kvalitě vody. Každý den lidské tělo potřebuje asi dva litry tekutiny.

Lilek, rostlinné zeleniny, luštěniny, játra, droždí, obilný chléb obsahují sadu vitamínů B. Podporují pokožku tónem, pomáhají obnovovat a udržovat vlhkost.

• A opět o zeleném čaji. Jedná se o jedinečný přírodní prostředek bohatý na polyfenoly, který podporuje pružnost. Ve stejném řádku - bobule: ostružiny, borůvky, jahody, švestky, fazole, artyčoky. Funkce látek, které se v nich vyskytují, je "neutralizovat" volné radikály a chránit buněčné membrány před ničením.

Elastičnost je podporována vitamíny D, K a F. Jsou bohaté na chudé oleje, játra, ryby, vejce, semena, arašídy.

Olivový olej a jiné oleje jsou cenné kvůli přítomnosti vitaminu E. Zpomaluje zvlhčování, udržuje vlhkost pokožky a účinně zachovává vnitřní vlhkost. Díky tomu pokožka na dlouhou dobu nestárne.

Oživte pokožku, pomáhá udržet elastické, nenasycené organické kyseliny. Přicházejí s ořechy, lněným semínkem, mořskými živočichy a jinými kožními výrobky. Zachovávají vlhkost, pomáhají pórů dýchat. Omega-6 je v těle dost, omega-3 by měla být doplněna. V duetě zdvojnásobují své úsilí a směřují je k omlazení.

• Bez vitaminu C ani vůbec nic. Podporuje tvorbu kolagenu, hojení malých ran, sílu nádob. Obsahuje citrusy, kiwi, rybíz, brusinky, špenát, pepř, brambory.

Hydratační přípravky na pokožku

Mořská pleť - krásná kůže. S pomocí produktů pro zvlhčení pokožky je docela snadné odrazit zrcadlo tak, aby bylo příjemné podívat se.

• Olivy a olej z nich

Kyselina olejová má příznivý účinek na elasticitu. Dobré tuky pomáhají absorbovat antioxidanty, které přicházejí s různými rostlinnými potravinami, a odstraňují strusku.

• Přírodní jogurty

Nedávejte do nich cukr. Sweetheads je lepší přidat med, rozinky, sušené meruňky. Užitná mikroflóra v ní léčí zánět, dokonce i ekzém.

• Ryby

Rybí bílkovina je velmi užitečná při hydrataci. Dietitians doporučuje losos, sardinky a pstruh - díky vysokému obsahu látek se silnými protizánětlivými vlastnostmi.

• Bobule, ovoce, zelenina

Dárky polí, zahrad a volně žijících živočichů obsahují mnoho potřebných pro zdraví. Plody všech odstínů žluto-červené barvy oplývají karotenoidy, které dokonce nutí odolat zhoubným nádorům. Bobule jsou vynikající přírodní dezerty. Zejména maliny, borůvky s pomocí antokyaninů jsou chráněny před předávkováním ultrafialovými paprsky.

• Přírodní med

Jedná se o jedinečný výrobek pro hydrataci pokožky. Ve své užitečnosti - jeden z vůdců. Je snadnější říci, co v medu není, než vypsat ctnosti - a chutnat a léčit. Existuje mnoho druhů tohoto včelího produktu, všechny jsou velmi cenné.

• Voda

Bez vody není zvlhčování v zásadě možné. Pokud se nabídka může měnit, pak voda v každém případě - na místě čest. Požadavky na jeho kvalitu jsou stejné: čisté, bez chemikálií, cukru a plynu.

• Koření

Ukazuje se, že vitamíny, minerály a antioxidanty jsou dokonce v koření. Nemluvě o kopečku petrželku a cibule-česnek. Proto jsou místní i dovezené koření povinné v kuchyni ženy, která chce zvlhčit pokožku. Samozřejmě, že nemohou být zneužívány: je lepší "pod-" než "re-".

• Komplexy vitamínů

Někdy je na radu lékařů nutné zesílit účinek potravinářských výrobků na pokožku léky. V tom není nic špatného, nezapojujte se samo-léky.

Produkty - antioxidanty pro pokožku

Antioxidanty mají pozitivní vliv na obnovu orgánů a systémů na buněčné úrovni. Jsou bohaté na celou přírodu, do určité míry jsou bohaté na různé druhy ovoce. Jsou přítomny v potravinách živočišného původu. Nabízíme přibližný seznam těchto produktů pro kůži.

• Oranžová, jasně žlutá, červená ovoce (rajčata, dýně, paprika, mrkev, meruňky). Obsahuje provitamin A, který je zodpovědný za obnovu kožních buněk.
• Ovoce a bobule (kiwi, pomeranče, rybíz, jahody). Tyto komory kyseliny askorbové posilují krevní cévy, účastní se tvorby kolagenu, "zpomalují" stárnutí.
• Ryby (makrela, sleď, sardinky, losos). Zdroj potřebných kyselin, vitamíny A, D. Pod jejich vlivem jsou vyhlazené vrásky, pokožka se regeneruje, stane se čerstvější a mladší.
• Tvarohový sýr není jen skladem vápníku, který je nezbytný pro zuby a kosti. Obsahuje také silné antioxidanty selenu, vitaminu E, které pro neurčitou budoucnost nevyhnutelně bezprostředně, bohužel, způsobuje přirozené vítrování.
• Obilovinová skupina agrárních rostlin obsahuje křemík - materiál pro kolagen a také různé vitamíny B. Jejich přítomnost změkčuje a podporuje obnovu pokožky. Chléb z celozrnných a cereálních cereálií dokonale čistí střeva, která zázračně ovlivňuje krásu pokožky.
• Zelený čaj je jedním z nejlepších antioxidačních přípravků na pokožku.

Produkty pro pružnost pokožky

Produkty pro pružnost pokožky by měly obsahovat různé vitamíny: A, C, E, PP, H. Tento komplex má aktivní antioxidační vlastnosti. Chrání před nepříznivými faktory prostředí, ultrafialovým zářením, oxidací a ztrátou vlhkosti.

• Elasticita pokožky zajišťuje kolagenové a elastinové vlákna. Pokud se rozpadnou na části, kůže ztratí, ztratí svou pružnost. Na obličeji se objeví vrásky. Obvyklý granát úspěšně působí proti nežádoucímu procesu. Prodlužuje existenci fibroblastů, z nichž tvoří samotný kolagen a elastin. To odstraňuje vzhled vrásek. Zázračné ovoce pomáhá uzdravovat rány, obnovovat kožní buňky, tvrdošíjně odolává změnám souvisejícím s věkem.

Jemné vrásky v důsledku ztráty pružnosti se vyskytují, když je nedostatek užitečných mastných kyselin. Tělo může být nasyceno s použitím mořských plodů, různých semen a rostlinných tuků.

Vitamín C v dostatečném množství také zabrání stárnutí. Více než u ostatních rostlinných produktů se nachází v rýžových krocích, šípkových luskách, citrusových plodech, čerstvých džusech, zelí a mošské zelenině.

Uznávaná laxita nepřátel může být považována za vaječné žloutky, játra, mléko, kvasnice (pivo) ve formě nealkoholického nápoje. Všichni mají biotin (vitamin H), který zlepšuje pokožku.

Stárnutí, stejně jako obnovení kůže - složité procesy. Neexistuje žádná vráska bez chlupatosti, podráždění bez suchosti; a naopak - mládí bez čerstvosti a zářivosti pokožky. A oddělené jídlo pro každou jednotlivou vadu nemůže být identifikováno, protože v každém produktu pro kůži jsou stanoveny různé užitečné vlastnosti. Existují snad nějaké malé akcenty, a obecný trend s ostatními normálními ukazateli je vyvážená strava.

Výrobky pro opalování kůže

Trvalé dokonce opálené tváře a blondýnka (k) jsem a hnědovlasý (k) am. Subtilita není ve stínu. Mnoho lidí je ochotno zaplatit velké peníze za to, že mají opálený výhled po celý rok, a to nejen v létě. Kvůli tomu mají kosmetologové hodně chemikálií, vymýšlejí účinná receptura na pleťové vody a krémy, někdo jiný přišel s soláriem - jakýkoliv rozmar pro vaše peníze! Zrychlení požadovaného výsledku pomůže výrobkům na opalování pokožky.

Spálenina se projevuje díky tvorbě melaninu v pokožce. Množství pigmentu se zvyšuje v poměru k dávce slunečního záření a době ozařování. Ve výrobcích musí být určitě látky, které podporují spálení ze slunce:

• tryptofan, tyrosin (aminokyseliny);
• beta-karoten (provitamin);
• vitamín E;
• selen;
• lykopen (pigment).

Tyto látky se nacházejí v těchto produktech:

• mrkev (sklenice šťávy na pláži - vynikající volba);
• Marhule (v sezóně - 200 g denně);
• broskve;
• vinice;
• meloun;
• arbuze;
• rajčata;
• maso;
• játra;
• mořské plody.

Co se tans "nelíbí", tak je to čaj, káva, čokoláda, tučné a uzené.

Je třeba zdůraznit, že samotné kožní výrobky nejsou schopny vyvolat spáleniny ze slunce. Tato strava však zvyšuje ostrost, fixuje opálení, je přírodní. Kůže se chrání před nadměrným slunečním zářením a stárnutím.

Výrobky pro zesvětlení pokožky

Bez ohledu na to, jak módní umělé hnízdo, ale ženy už dávno chtějí být "všichni červený a bílý". K zázračném prostředkům pro tento účel se uchýlili k mnoha báječným hrdinům - od Popelky až po Královnu.

V naší době k službám krásy - celý vědecký a průmyslový průmysl, který nabízí kosmetiku pro všechny příležitosti. Zaměřujeme se však na nejhospodárnější způsob osvětlení pomocí speciálních produktů pro pokožku.

Kůže je bělená v několika případech:

• když se chtějí zbavit nudí pih;
• odstranit pigmentaci;
• nadbytečný výskyt bělidla;
• prostě nemám rád pleť.

Mnoho výrobků má jasný účinek:

• okurky;
• petržel (odvar);
• pampeliška, borovice, řebříček, sladovnice (vývar);
• šťávy různých bobulí;
• kefír, zakysaná smetana, syrovátka;
• citron;
• rýže (odvar);
• Esenciální oleje (grapefruit, citrón, pomeranč, máta, eukalyptus, čajovníkový strom).

Olejová přísada by měla být přidána do masky pro jednu až dvě kapky.

Vzhledem k tomu, že maska přípravků k osvětlení pokožky uschne, po umytí obličeje je třeba použít výživný krém.

Nejlepší produkty pro hladkou pokožku

Jaké jsou nejlepší produkty pro profesionály hladké pleti? Je možné zůstat navždy mladí a krásní pomocí správné výživy?

Snění hladké pokožky, je třeba vyloučit z výživy chutné, ale nerentabilní potraviny a pokrmy z nich, nahradit je čerstvou zeleninou, kyselé mléčné výrobky, ovoce. Odmítnout alkohol a nápoje sycené oxidem uhličitým, špatné návyky.

Zejména pro hladkou pleť jsou:

• ryby, mořské pochoutky (omega-3 mastné kyseliny, zinek);
• citrus, červená zelenina (vitamin C);
• oranžovou a zelenou zeleninu (vitamín A, beta-karoten);

• vlašské ořechy (vitamín E);
• celá zrna, černý chléb (rutin, vitamíny B, E, mastné kyseliny);
• oleje z rostlin;
• máslo (trochu);
• jogurt, kefír.

Pro hladkou pokožku je vhodné začít každé jídlo čerstvou zeleninou nebo ovocem (gram 600 za den). Banány, grapefruity, kiwi, citrony, cowberries, zelí by měly být přítomny na stole každý den a tři sklenice kefír (jogurt) - se stanou normou. Hruška ořechů nebo dvou - semena jsou také nejlepšími produkty pro hladkou pokožku.

Taková výživa spolu s jinými prostředky jistě pomůže kůži zůstat mladá, hladká, krásná.

Škodlivé přípravky na pokožku

A konečně - o tom, co bolí. Škodlivé přípravky na pokožku jsou brány v úvahu

• maso, ryby, ovoce, konzervovaná zelenina;
• koláče;
• silný černý čaj, káva;
• Cola a podobné sladké nápoje;
• tučné vepřové maso;
• pikantní koření;
• uzené maso a slanost;
• smažené potraviny;
• Hranolky;
• lupínky, krekry, obsahující trans-tuky;
• umělé a geneticky modifikované výrobky;
• alkoholické nápoje.

Škodlivé produkty způsobují protahování kůže, zničení buněk, výskyt otoků a předčasných vrásek (i když se vrásky nikdy neobjevily včas).

Bohužel neexistuje žádná zázračná látka, jako jsou jablka, které mají okamžitý pohádkový efekt. Nemůžete spoléhat na supercosmetics, i když je propagován jako všelijaký problém.

Výsledek je možný kombinovaným účinkem vnější péče a vnitřní výživy pomocí produktů pokožky. Pokud se nepředpokládá žádný výsledek, určitě byste se měli poradit s lékařem. Koneckonců, nezdravá kůže může být příčinou jakékoli vnitřní patologie.