Produkty pro obnovu chrupavky, kloubů a vazy

Kdy člověk potřebuje zvláštní nabídku, s důrazem na produkty pro obnovu chrupavkové tkáně? Obvykle se s věkem související opotřebení chrupavky, když klouby přestanou zvládat své funkce. Nežádoucí změny, poranění nebo nemoci kloubů nastávají v mladším věku. Je možné pomoct příčině správnou výživou?

Obnova je způsobena hlavními buňkami chrupavky - chondrocyty. Odborníci tvrdí, že pro přirozené oživení jsou nezbytné dvě podmínky: dostatečný počet chondrocytů a pohyblivost kloubů, který stimuluje produkci synoviálních tekutinových maziv pro chrupavky. Prostředky by potravina měla poskytnout tyto podmínky.

Mezi produkty pro obnovu těla, "stavební materiály" pro chrupavku - v samostatné skupině. Na prvních místech - nádobí s obsahem želatiny:

1. Chlazený, vývar, zaplavený - pro podporu elasticity.
2. Bulharský pepř - aktivovat nádoby, které krmí chrupavku.
3. Česnek - pro zmírnění zánětu phytoncides.

1. Špenát, petržel - přispívají k obnově tkání.
2. Avokádo - pro prevenci ztenčování chrupavkové vrstvy.
3. Kozí sýr, domácí tvaroh - pro dodávku vápníku.
4. Třešeň - pro odstraňování solí.
5. Jelly dezerty, marmeláda je zdrojem kolagenu.
6. Nutriční želatina (jako komprese v noci).
7. Doplňky.

Produkty pro opravu kloubů

S pomocí samotné stravy se jen těžko lze zbavit artrózy a dalších problémů s klouby. Nicméně, jídlo může nasytit tělo potřebnými látkami - pomocí produktů pro obnovu kloubů.

K obnovení kloubů jsou nezbytné: kolagen, síra, selén, omega 3 tuky.

1. Proteinový kolagen je základem chrupavky; obsažené v studené, želé rybě, ovocné želé.
2. Síra - z hovězího a kuřecího masa, tresky, mořského vlta, ketonu, vajec, luštěnin, ředkvy, zelí, cibule, jablek, egreše, švestek.
3. Selén - mořské plody, kokosové ořechy, ořechy, mléko, česnek, vejce, treska, mořská kala.

1. Polynenasycené LC - tukové mořské ryby (pečené nebo dušené), lněný olej, ořechy.
2. Víno - fermentované mléčné výrobky, lněné semínka.

Výrobky pro obnovu těla mohou být aplikovány zvenčí, např. Potravinová želatina je aplikována na klouby ve formě kompresí. A z nepotravinářských výrobků uvnitř používejte drogy-chondroprotektory.

Ale mezi nezdravé potraviny - stejně rychlé občerstvení, uzené, mastné jídla a okurky, kyselé ovoce a ovocné šťávy, vejce, minerální voda s vysokou koncentrací sodíku, rafinovaného rostlinného oleje, zmrzlina, sladkosti a alkohol.

Produkty pro obnovu vazů

Pro vaz byly pružné a silné, tělo, musí být k dispozici dostatečný počet látek, jako jsou mukopolysacharidy, kolagenu, kyseliny hyaluronové, vitamínů, draslík, vápník, jód, železo, hořčík, aminokyseliny, tuky užitečné.

Nežádoucí fosfor, jehož přebytek vede k osteoporóze. Ta je obsažena v alkoholických nápojích, bílém chlebu, klobásách, sýrech z taveného sýra, prášku do pečiva. Tyto výrobky nejsou vhodné pro obnovu těla.

Výrobky pro obnovu vazů jsou poměrně rozmanité. Z nich se doporučuje vařit vařené, dušené, pečené pokrmy, želé a želé dezerty.

1. Žloutky.
2. Fazole, sójové boby.
3. Pohanka a ovesné vločky.
4. Bran, černý chléb.
5. Termíny, sušené meruňky, sušené švestky.

6. Ryby čerstvé (mořské a sladkovodní).
7. Nízkotučné mléko (čerstvé a kyselé), sýry.
8. Zelená zelenina.
9. Agar-agar, želatina.
10. Kakao, čokoláda, zelený čaj.

Nepozorovaně ignorované produkty k obnovení těla, konkrétně - vazy a šlachy, jsou chrupavky a kosti ptáků a zvířat, rybí hlavy a ocasy. Z nich můžete vařit lahodnou polévku nebo vývar. Použití takové potraviny spočívá v tom, že chrupavčité a pojivové tkáně jsou bohaté na kyselinu hyaluronovou, mukopolysacharidy; tyto látky slouží k posílení a vyživování kloubů, šlach, vazů.