Proč jsou ženy starší 30 let?

Často jsme zvyklí obviňovat nadměrnou hmotnost za špatné jídlo. Co ale dělat ženám po 30 letech, kteří vedou zdravý životní styl, pečlivě vypočítají počet kalorií, jdou na sport a stále se zlepšují? Zvažte další důvody

Stres je příčinou nadměrné hmotnosti

Vědecké studie dokazují, že ženy získávají z libovolných kilogramů stres. Proč a co s tím můžete dělat? Stres, jak ukazuje hormonální analýza, může vyvolat hormonální nerovnováhu, která nám může přinést celý seznam onemocnění.

A u žen jsou tyto negativní změny mnohem rychleji než u mužů. Zvláště u těch žen, které překročily hranici 35-40 let. U mužů věk tak neovlivňuje: hormonální změny ve svém těle způsobují nadváhu mnohem pomaleji - to trvá roky.

Co vyvolává nadváhu u žen?

• Zvýšená produkce kortizolu - stresového hormonu
• Poruchy chuti k jídlu způsobené hormonální nerovnováhou
• Zneužívání léků
• Předispozice genů
• Metabolická inhibice
• Nedostatek vitamínů v těle
• Nedostatek kalorií ve stravování
• Stresující situace, které se neustále opakují

Sedm nejčastějších stresových situací

Představíme vám situace, kdy žena pod stresem má tendenci získat nadváhu.

Situace # 1

Máme zvyk jíst stres. Tím porušujeme vlastní dietu, která vyvolává obezitu. A jak nezískávat další kilo, když běžeme do chladničky v noci?

Když jeme hodně a nepravidelně, organismus produkuje stresový hormon kortizol a inzulínovou látku, což dále zhoršuje usazování tuku.

Situační číslo 2

Když zažíváme, jeme těžké jídlo. Jedná se o brambory, chléb, těstoviny, nudle, sladké cukrovinky. Samozřejmě, že během období stresu nekontrolujeme množství jídla a jeho nadbytek se ukládá ve formě tukových ložisek.

Situace č. 3

Nízkokalorické a nízkokalorické výživy. Žena, která se takovým jídlem chová, nemá užitečné látky ve formě tuků, sacharidů, vitamínů a bílkovin. Pak se tělo začne domnívat, že existuje hladomor a ukládá užitečné látky ve formě tukových ložisek.

Navíc v této situaci začnou vaječníky, které produkují pohlavní hormony, a štítná žláza, která také produkují hormony, mnohem horší. Hormonální nerovnováha vede k obezitě.

Situace # 4

Když užíváme trankvilizéry nebo hormony bez doporučení lékaře, mohou zhoršit stav stresu a vést k nadměrnému tuku v těle. Konkrétně hormony DHEA (používané pro tonus) nebo melatoninová látka používaná k zmírnění příznaků nespavosti mohou hrát špatnou roli.

Obě tyto léky mají schopnost zvýšit pocit hladu a vést k nadměrné hmotnosti.

Situace č. 5

Sójové a sójové přísady, doporučené pro hubnutí. Ve skutečnosti tyto výrobky s pravidelným užíváním mohou vyvolat obezitu, nepravidelný cyklus, neschopnost dítěte pociťovat a vydržet.

Stejný účinek může mít také bylinné infuze, které propagují hubnutí. Isoflavonové látky v sóji a některé bylinné doplňky inhibují produkci hormonů štítné žlázy a vaječníků (estrogeny), čímž vyvolávají obezitu.

Situace č. 6

Hypodinamie, nebo nedostatek pohybu, může vyvolat obezitu. Kromě toho nedostatek fyzické aktivity zhoršuje účinek stresu, a proto zvyšuje hladinu kortizolu v těle - stresový hormon. Tento hormon má schopnost inhibovat produkci jiných hormonů, což vyvolává obezitu.

Situace č. 7

Relaxační látky, které používáme, blokují práci pohlavních hormonů - testosteronu, estradiolu a hormonů štítné žlázy - T3 a T4. Takže tyto hormony neumožňují, aby vykonávali svou práci na zvýšení metabolismu. Když se metabolismus zpomalí, staneme se staletí.

Jak stres ovlivňuje fungování mozku?

Co jsou stresory? To jsou okolnosti, které způsobují, že žena reaguje na ně a přizpůsobuje se jim. Co mohou být stresory?

To je buď vnější okolnosti (jste naham v obchodě), nebo vnitřní (jste nespokojeni s vaším vzhledem). Mozek vnímá tyto informace a dává těmto příkazům: co a kolik je, kolik tuku se hromadí, zda zpomalit nebo urychlit metabolismus.

Stres je považován za velmi důležitý, aby přežil. Bez ohledu na stres - pozitivní (dcera absolvovala institut s červeným diplomem) nebo negativní (byla jste vystřelena z práce), řetězec reakcí v mozku se zdá stejný.

Příkazy mozku procházejí speciálními řetězci - neurologickými vysílači. Jedná se o receptory, které pomáhají regulovat váhu. Ovlivňují rychlost, s jakou se bude jídlo projít trávicím traktu, které produkty se chceme v tomto okamžiku, co je nepříjemné i sledovat, jak rychle se daná potravina převeden do těla a jimi pohlcený.

O tom, jak rychle dochází k metabolickým procesům v našem těle, záleží na tom, zda budeme lepší nebo ztratíme váhu.

Pokud stres trvá dlouhou dobu

Stres je jiný - pro tělo nebo pro duši. Lékaři sdílejí stres psychologické, fyziologické a duchovní. Ale měli byste vědět, že pro některé z nich je narušena homeostáza - hormonální rovnováha těla.

Jak reaguje tělo na "rychlý" a silný stres? Tělo začne pracovat ve velmi aktivní, silové mrznutí, je adrenalin stresového hormonu aktivně alokován.

Jak reaguje organismus na prodloužený stres? V těle se intenzivně vytváří stresový hormon kortizol, který inhibuje produkci dalších hormonů a vyvolává obezitu.

A jeden a další hormony stresu, které se hromadí v těle, vyvolávají akumulaci tukových ložisek - místo štěpení a odstraňování tuků, jako tomu je u normálního metabolismu. Většina tělesného tuku se hromadí kolem pasu a břicha.

Jak můžeme jíst pod stresem?

V stresových situacích nebo v situacích, kdy stres trvá dlouhou dobu, mozku na ni okamžitě reaguje. Okamžitě reaguje na regulaci příjmu potravy: hodně nebo málo je třeba jíst a co přesně - mozku diktuje tělo.

Když jsme ve spojích stresu, bez ohledu na to, okamžitý nebo prodloužený, tělo produkuje spoustu hormonů kortizolu (známe to). Kortizol je schopen ovlivnit váhu, provokovat její nárůst a další hormony jí pomáhají, zvyšují naši chuť k jídlu a stupeň úzkosti, proč jeme ještě víc.

Jen málo lidí spojuje úzkost a zvýšenou úzkost s hladinou cukru v krvi. Ale je to tak. Pokud ztratíme hladinu glukózy v krvi, můžeme být psychicky nemocní. Vzpomínáš si, že když jsme v špatné náladě, jsme přitahováni k sladkému? Proto se snažíme doplnit hladinu cukru v krvi, a tím zvýšit náš duch.

Symptomy akutního stresu

1. Brutální chuť k jídlu
2. Silná touha jíst sladce
3. Žízní po alkoholu
4. Zvýšená úzkost, podrážděnost
5. Poruchy spánku
6. Přerušení práce srdce
7. Zvýšená únava, slabost, změny nálady
8. Puffiness
9. Alergie k jídlu nebo pachům
10. Sklon k infekcím a nachlazení
11. Hubová onemocnění
12. Snížení trakce opačným pohlaví

Pokud jste tyto příznaky zjistili, kontaktujte svého endokrinologa pro hormonální analýzu

Jak kortizol působí v těle?

Kortizol - hormon, který produkuje nadledviny. Tento hormon se produkuje během předpětí.

Má vlastnost regulace metabolismu, zpomalování nebo aktivaci. Tudíž se hmotnost zvyšuje nebo snižuje. Často častěji první, samozřejmě.

Cortisol má pracovní čas. Začíná o 4 ráno. Většina kortizolu se vyrábí od 8 hodin ráno. To se provádí pro nastavení těla na pracovní náladu.

Během dne se kortizol stává méně a večer je jeho hladina snížena na minimum. To je tak, že tělo, zklidnění, se připravuje na spánek. Toto je normální režim. A když stres člověka, je režim porušován, a pak je také narušen vývoj kortizolu.

To znamená, že ráno může být vyrobeno méně, a člověk se cítí pomalý a zlomený, a v noci může být kortisol produkován více, a pak je člověk narušený nespavostí.

Tyto rozdíly jsou zvláště charakteristické pro ženy po dosažení věku 35 let. Proto musí zejména sledovat hormonální rovnováhu v těle.

Brain a kortizol

Kortizol se vyrábí sledováním dvou center mozku - hypofýzy a hypotalamu. Hypotalamus produkuje hormon vazopresin, který stimuluje produkci hormonu hypofýzy ACTH. Tento hormon stimuluje produkci hormonu kortizolu nadledvinami. Zde je ten řetězec.

Když je kortizol s krví převeden do mozku, jeho hypotalamus a části hypofýzy obdrží signál o produkci kortizolu a jeho množství.

Pak hladiny ostatních hormonů mohou klesnout na nejnižší hodnoty. Během stresu se zvyšuje produkce všech těchto hormonů, změní se rytmus života člověka, což znamená, že je nezbytné upravit tyto procesy pomocí endokrinologa.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Co se děje v těle s nárůstem hladiny kortizolu?

• Tlak stoupá nebo skočí z nízké na vysokou
• Úroveň špatného cholesterolu stoupá
• Zvyšuje hladinu glukózy a inzulínu v těle
• Imunita vůči inzulínu
• Chyba v infekcích
• Příliš suchá kůže
• Zvýšená zranitelnost pokožky (rychle se tvoří na ní modřiny a oděry)
• Svalová slabost a bolesti svalů
• Zlomená kostní tkáň
• Přerušení práce srdce
• Opuch tváře

Tyto příznaky se nazývají Cushingův syndrom.

To znamená, že v těle kortizolu je mnohem víc než normální. A kortizol lze získat přirozeně (tj. Produkoval tělo) nebo z farmakologických léků pro boj s artritidou, astmatem, alergiemi.

Zvýšené hladiny kortizolu způsobují riziko zvýšeného ukládání tuku na boky, pasu, v hrudních žlázách a na zádech (horní část).

Co je nebezpečné pro dlouhodobý stres?

Pokud stresující stav trvá dlouhou dobu - měsíce nebo dokonce roky - nadledviny upravují a přestanou produkovat potřebné hormony. Už nereagují na stresový hormon kortizol a doktoři dokáží diagnostikovat selhání ledvin nebo, jinými slovy, vyčerpání ledvin.

Symptomy selhání ledvin

1. Snížená hladina kortizolu
2. Snížení produkce sodíku
3. Velmi nízká hladina sodíku
4. Velmi vysoká hladina draslíku

Když se selhání ledvin nevyskytuje na pozadí stresu, ale z jiných důvodů se tento stav nazývá Adisonova nemoc. S touto chorobou může člověk prudce zhubnout, má nízký krevní tlak, únavu, svalovou slabost, bolesti svalů, vypadávání vlasů.

S těmito příznaky byste měli vždy zkoumat tělo hormonů, aby lékař mohl předepisovat hormonální substituční terapii a předepisovat další metody léčby.