Pravidla stravování podle krevní skupiny

Dieta podle krevní skupiny je založena na principu, že každý člověk jí ty produkty, které se objevily v době, kdy se objevila ta či ona krevní skupina. Jídelníček pro každou ze 4 krevních skupin tedy zahrnuje různé produkty. O tom vám povíme podrobněji.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Jaké jsou možnosti jídla pro dietu podle krevní skupiny?

Abyste snadno určili, co do jídelníčku zařadit a co ne, je potřeba určit nejen krevní skupiny, ale i skupiny potravin. Zde je jejich seznam.

• Masové pokrmy
• Mořské plody
• Mléko, fermentované mléko a vejce
• Tuky a oleje
• Semena a ořechy
• Fazole a jejich druhy
• Cereálie
• Pekařské výrobky
• Zelenina
• Ovoce
• Bylinné čaje
• Džusy
• Nápoje jiné než čaje
• Koření

Všechny tyto produkty pro dietu podle krevní skupiny mohou být zakázané, omezené, užitečné nebo neutrální. V tomto případě je snazší se nežádoucích produktů zbavit nebo je naopak častěji zařazovat do jídelníčku.

Důležitá pravidla pro dietu podle krevní skupiny

Nejezte sacharidy a bílkoviny společně. To je jedna z podmínek pro efektivní hubnutí a zlepšení zdraví při dietě podle krevní skupiny. Oddělená strava je skvělým důvodem k přechodu na rozumný životní styl, zlepšení zdraví a zároveň hubnutí.

Pro dietu podle krevní skupiny stačí až 1400 kilokalorií denně. S výpočtem optimální dávky pro vás vám pomůže nutriční specialista-gastroenterolog.

Skvělé je, že dodržováním zásad diety podle krevní skupiny posilujete imunitní systém, normalizujete fungování nervového systému a zlepšujete funkce gastrointestinálního traktu, aniž byste se omezovali v porcích nebo hladověli.

Výhody diety podle krevní skupiny

Při sestavování diety na základě vaší krevní skupiny vám nutriční poradce sestaví jídelníček s přihlédnutím k vašemu zaměstnání, fyzické aktivitě, nemocem, věku a regionu. To vám umožní vytvořit optimální stravu.

S dietou podle krevní skupiny můžete zhubnout, aniž byste museli omezovat svůj jídelníček a kalorický příjem (můžete konzumovat dostatek kalorií). Jen mějte na paměti, že člověk s první krevní skupinou bude stejné produkty vnímat, trávit a asimilovat zcela jinak než člověk s třetí krevní skupinou nebo řekněme čtvrtou.

Pokud jsou produkty snadno stravitelné, aktivuje se metabolismus člověka, zlepšuje se fungování vnitřních orgánů a posiluje se imunita.

Když člověk jí to, co přijme, může se u osoby hubnoucí podle diety podle krevní skupiny zbavit alergií na konkrétní produkt.

Děje se to proto, že již nedráždíte své tělo dráždivými látkami ve formě látek, které nepřijímá, takže se můžete soustředit výhradně na trávení a vstřebávání potravy, spíše než na boj s nepotřebnými nebo škodlivými látkami.

Nutriční specialisté a gastroenterologové tvrdí, že těhotné ženy, které dodržují dietu podle krevní skupiny, mají nižší riziko potratu a jejich dítě se vyvíjí lépe a rychleji než ty matky, které jedí všechno bez rozdílu.

K čemu vede špatné vstřebávání potravy?

Potraviny, které jsou pro vaši krevní skupinu nepřijatelné – a nevěděli jste to? – se v těle ukládají jako tuky. Ale ty potraviny, které jsou snadno stravitelné, se nestávají tukovými zásobami, ale naopak nám dodají maximum energie. Pak vás problémy s obezitou už nebudou trápit.

Zhubněte snadno a rychle s našimi tipy a mějte vždy skvělou náladu!